[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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1: そんたく！そんたく！ [sagete] 2018/11/03(土)19:29 ID:J/qgH419(1/7) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省21
903: mNt 2018/11/08(木)21:30 ID:nMxcoI9Z(40/55) AAS
>>901
これは何の話してる？おまえのようなバカだと相手に話が通じない事がおおいだろ
>>902
俺に粘着してるやつで時系列めちゃくちゃになるやついるよ
まさに発達障害
904: mNt 2018/11/08(木)21:42 ID:nMxcoI9Z(41/55) AAS
発達障害は>>900のような話わからんかもしれないね
過去の話しても現在の話だと解釈するからめんどくさい
905(1): 2018/11/08(木)21:43 ID:VXbMexw7(1) AAS
ミナトへの評価＝過去の言動←確定事項
906(1): mNt 2018/11/08(木)21:45 ID:nMxcoI9Z(42/55) AAS
>>905
まず他人を正しく評価出来る人というのは多く居ない
底辺ほど感情の波に流されて評価を始めてしまう
だから馬鹿の評価は価値がないのよ
907(1): 2018/11/08(木)21:47 ID:IsaR3Vo6(1) AAS
900
ミナトに都合のよい未来の願望
908: mNt 2018/11/08(木)21:48 ID:nMxcoI9Z(43/55) AAS
>>907
またまた意味不明
デブの行動パターンを想像した
909(1): 2018/11/08(木)21:49 ID:WLhpu9x1(1) AAS
ミナト｢俺は正当に評価されてない｣
910(1): 2018/11/08(木)21:50 ID:/vcyh9yu(33/34) AAS
>>906
ミナト＝チワワ これは確定してるのに自分じゃないみたいに言い張るのは
ちょっとどう考えても ミナト＝バカ でしかないよね？
911: mNt 2018/11/08(木)21:50 ID:nMxcoI9Z(44/55) AAS
ちなみに俺の場合最低でも1日に2000キロカロリーは摂る
風邪も引かないし体調不良もないのでほぼ毎日2000超える
912(1): mNt 2018/11/08(木)21:51 ID:nMxcoI9Z(45/55) AAS
>>909
まずここに居るような馬鹿どもは誰が正しい事を言ってるのかわからないからな
これ致命的だよ
913: mNt 2018/11/08(木)21:51 ID:nMxcoI9Z(46/55) AAS
>>910
イコールが間違ってるけどどうした？
914(1): mNt 2018/11/08(木)21:56 ID:nMxcoI9Z(47/55) AAS
例えば5人に数学の問題を出して答えさせたが
馬鹿はどれが正解かわからない
これと同じ事が起きてる
915: 2018/11/08(木)22:02 ID:/vcyh9yu(34/34) AAS
>>914
謎の例えを使う理由も内容が稚拙なのも
ミナト＝バカが成立してる。
916: 2018/11/08(木)22:05 ID:45kOg2Ue(13/13) AAS
>>912
お前だけだよ違うこと言ってるの
917(1): 2018/11/08(木)22:05 ID:mrYkGvfe(1) AAS
>>897
なんぼまで減らせば痩せますか？
教えて、ダイエットの大先生！
918(1): mNt 2018/11/08(木)22:09 ID:nMxcoI9Z(48/55) AAS
>>917
まずは1日のカロリーでしょ
それでPFCの数字を決めていく
919: mNt 2018/11/08(木)22:10 ID:nMxcoI9Z(49/55) AAS
数学の解答を見てもどれが正解かわからない
でも俺はわかるのでわからないやつを罵倒する
この毎日の繰り返しです
920: 2018/11/08(木)22:16 ID:8WrmI3TD(2/2) AAS
PFC
タンパク質１ｇ ４Kcal
脂質 １ｇ ７Kcal
炭水化物 １ｇ ４Kcal
炭水化物を抜いて、脂質とタンパク質のウェイトを上げる。
出来る限り、1日のカロリーは変えずに。
痩せたいなら、カロリーを少し減らすだけ。
921: 2018/11/08(木)22:33 ID:CbelD48g(1) AAS
>>918
平均して1500キロカロリーくらいです、先生！
922: mNt 2018/11/08(木)22:35 ID:nMxcoI9Z(50/55) AAS
相談するなら相談スレのテンプレ埋めるぐらいの気持ちが必要だし
細切れで情報を書かれてもね
923(1): 2018/11/08(木)23:18 ID:tpEYKDNx(1/2) AAS
不足な細切れ情報ではわからないでしょうそうでしょう
でももやっとした例え話を言い出しては分かると言い貼ってみたり、本当良くないよそういうとこ
924: mNt 2018/11/08(木)23:27 ID:nMxcoI9Z(51/55) AAS
>>923
どこがもやっとしてた？
批判するならきちんと批判しようぜ
と書くと中途半端な避難だけで逃げる奴ばかりなんだよね
本当良くないよそういうとこ ←これ正しい使い方だわｗｗｗｗ
925: mNt 2018/11/08(木)23:27 ID:nMxcoI9Z(52/55) AAS
中途半端な否定をして逃げる
そして俺は逃げた奴をみながら勝ち誇る
この展開は飽きたよ
926: mNt 2018/11/08(木)23:32 ID:nMxcoI9Z(53/55) AAS
コイツも逃げちゃったかな？
927(1): 2018/11/08(木)23:34 ID:tpEYKDNx(2/2) AAS
今から読み返して貼ってって、正直無理だわごめんなさい
でも毎日毎日5chに時間を盛大に費やしているあなたを見下す方向で、私の感情は動いていますよ
ゴメンナサイ
928(2): 2018/11/08(木)23:35 ID:y+QKBTYG(1) AAS
そりゃ逃げるだろ
>>878
>>863
>>861
929(1): mNt 2018/11/08(木)23:52 ID:nMxcoI9Z(54/55) AAS
>>927
モヤッとしてると思ったらその時に突っ込めば良いんだよ
あとになってからゴチャゴチャ言うのがおまえら馬鹿どもの悪い癖だ
何回もボコられても直さないのはどういうことだよ
930: mNt 2018/11/08(木)23:54 ID:nMxcoI9Z(55/55) AAS
>>928
他の人間の書き込みのほうが多いってどういうことだよ馬鹿
931: mNt 2018/11/09(金)00:02 ID:PXAXzpCw(1) AAS
俺の書き込みをまとめるならわかるけど俺の書き込みのほうが少ない
オレの書き込みだけをまとめろよと言っても発達障害だから無理なんだろうな
932(2): 2018/11/09(金)02:39 ID:ohhy45gh(1) AAS
糖質制限ってホントすごいよなぁ
体組成計の体年齢が若返るってだけでなく
実際の見た目もどんどん若返っていくｗ
実年齢は40半ばまで来たけど見た目は30前後って感じかなｗ
933: 2018/11/09(金)02:42 ID:aOEs549y(1) AAS
痩せればそうだろ
糖質制限関係ない
48歳だが、タニタは体内年齢33と表示する
934: 2018/11/09(金)05:48 ID:BEAGmyhw(1/2) AAS
タニタの体組成計は体年齢を実年齢-15までしか表示しないんだって
今-15まで来たからちょっとがっかり
どこまで下がるか楽しみだったのに
935: 2018/11/09(金)05:51 ID:BEAGmyhw(2/2) AAS
>>932
糖質制限だからというより
たんぱく質をしっかり摂るようになったから
肌の張りが良くなったのかも
936: 2018/11/09(金)07:20 ID:uTSpULio(1/2) AAS
1ヶ月くらい糖質制限と筋トレしてるけど、太ももや腹やアゴが全然痩せない・・・
それでいて便秘になるという嫌なオマケ付き・・・
糖質制限って実は良くないんじゃ・・・
937: 2018/11/09(金)07:29 ID:uTSpULio(2/2) AAS
食べた後、消化を助けるために、右を下にして横になるのが駄目なのかな・・・？
糖質50g、カロリー1500、食物繊維20g、乳酸菌も摂取、スクワットと腹筋とドローイング・・・
ダイエットどころか、まさか、この我が便秘で苦しむことになるとは・・・
938: 2018/11/09(金)07:47 ID:jpiTN8to(1) AAS
水分足りてなさそう
939(1): 2018/11/09(金)07:56 ID:Mjm6OtGP(1/7) AAS
1500kcalだと食べる総量がすくないから糖質制限じゃなくてもよく便秘なるよ
うんこをでかくする材料が少ないんよ
940: 2018/11/09(金)08:04 ID:wv3McZTs(1/11) AAS
>>929
ブーメランか
ミナトのチワワに、その時に返したらわけわからない言い逃ればかりで、挙句に
記憶にございません って言われたでござるの巻
いまたにまともに返事が返ってきてない。
941: 2018/11/09(金)08:07 ID:aumQNB8e(1/2) AAS
>>939に同意
厳格な糖質制限ではカロリー制限しちゃ駄目
942: 2018/11/09(金)08:13 ID:Mjm6OtGP(2/7) AAS
自分は極ゆる糖質制限だから1500くらいにカロリー抑えてるから便秘なるんだけどね
水分やまほどとって、水溶性と不水溶性の食物繊維とるようにして、キムチ納豆とか発酵食品、純ココアとオリゴ糖とかもとったり工夫色々してるけど、それでも詰まったらマグネシウム系の便秘薬かな
943(1): 2018/11/09(金)08:14 ID:aumQNB8e(2/2) AAS
野菜を沢山食べるという選択肢はないのか？
944(1): 2018/11/09(金)08:29 ID:wv3McZTs(2/11) AAS
1日1食で20g前後だけど、出ないこともあるけど、ほぼ毎日出るよ。
最初は下痢、便秘繰り返してたね、一番大きいのは順応できてないんじゃないかという事。
食物繊維や脂質などの摂取量も意識するのはいい事だけどね。
945: 2018/11/09(金)08:41 ID:WXU9z05h(1/2) AAS
>>932
でもおまえ童貞じゃん
946: 2018/11/09(金)09:03 ID:Mjm6OtGP(3/7) AAS
>>943
野菜たくさん食べてるよ？
947: 2018/11/09(金)09:06 ID:wv3McZTs(3/11) AAS
野菜いくら食べても出ないときは出ないのは知ってる。
水分とかも、脂質もそう。
948: 2018/11/09(金)09:24 ID:FKOofkI2(1) AAS
腸内細菌の餌が少ないんだろ
難消化デンプンの生片栗粉でも飲みなよ
949(1): 2018/11/09(金)10:03 ID:lwsZ0ACc(1) AAS
糖質制限バカの自己流解釈って相変わらずだな
幾ら便のカサになる不溶性の野菜を食べてもだめだし、
だからって便を出やすくする水溶性の野菜を食べても便秘になるリスクは消えない
肝心の腸内の便を押し出す蠕動運動が衰えていれば意味なしｗ
まず、一日一食では便は毎日出ないから>>944はウソ確定かと
950: 2018/11/09(金)10:08 ID:wv3McZTs(4/11) AAS
>>949
嘘呼ばわりしても意味ないよ？
事実だし。
951: 2018/11/09(金)10:09 ID:wv3McZTs(5/11) AAS
信じて糖質だけ控えた食事を継続していればそのうち安定する。
952(1): 2018/11/09(金)11:31 ID:GN+9TTWN(1/2) AAS
しかしよく我慢できるね
白飯減らし過ぎると間食してしまうから
毎日、朝昼茶碗1杯夜半分くらい食べてしまうわ
953: 2018/11/09(金)11:33 ID:wv3McZTs(6/11) AAS
>>952
我慢じゃないよ。慣れるんですよ。
954: 2018/11/09(金)11:36 ID:8iVv2DAS(1) AAS
糖質以外は何でも食べていいので別にストレスは感じない
955: 2018/11/09(金)12:09 ID:G6/6Z2Q5(1/2) AAS
むしろ糖質を食べるせいで腹が減る
956: 2018/11/09(金)12:10 ID:G6/6Z2Q5(2/2) AAS
断食すると最初は腹が減って仕方ないが
そこを超えると腹が減らなくなるのと同じだな
957: 2018/11/09(金)12:19 ID:GN+9TTWN(2/2) AAS
ストレスないなら良いね
月どれくらい脂肪量が減るもんなん？
958: 2018/11/09(金)12:20 ID:ddggvT2h(1) AAS
大丈夫
糖質不足による空腹感なんて一服すれば収まるよ
( ´ー｀)y-~~
959: 2018/11/09(金)12:23 ID:OWMEiBNJ(1) AAS
脂肪の減る量なんか人によるだろｗ
960: 2018/11/09(金)13:11 ID:was7zUIc(1) AAS
週に一度の楽しみ
ご飯は半分残したけど
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
961(2): 2018/11/09(金)13:19 ID:6k4uY6W4(1) AAS
5ヶ月で18kg減ったけど今は抜け毛がひどい。亜鉛とか飲むといいかな？
962(1): 2018/11/09(金)13:29 ID:Mjm6OtGP(4/7) AAS
>>961
まんべんなくバランスよく栄養素と、基礎代謝量以上カロリー摂らないとダメだよ
栄養とカロリー足りないと体は髪や爪に栄養まわさないようになるんだよ
体で使う分だけで精一杯だから
亜鉛だけとればいいってもんじゃないよ
963: 2018/11/09(金)13:36 ID:Mjm6OtGP(5/7) AAS
>>961
あ、でも男ならAGAかもしれないから皮膚科行って
964(1): 2018/11/09(金)13:39 ID:tw1giGuQ(1/4) AAS
基礎代謝とか関係ないわw
アホかw
965: mNt 2018/11/09(金)13:43 ID:jR/wLSTQ(1/13) AAS
脂肪と髪の毛を同時に失う奴ｗ
966(1): 2018/11/09(金)13:52 ID:Mjm6OtGP(6/7) AAS
>>964
関係あるよカロリー足りなすぎになると髪や爪は後回しになるんだよ
967: 2018/11/09(金)13:52 ID:ARrinKC8(1) AAS
基礎代謝を基準に摂取カロリーを考えてる時点でカロリー不足だからハゲる人はハゲる
968: 2018/11/09(金)13:55 ID:XDr41Wjs(1/2) AAS
へーそうなんだ
969(1): 2018/11/09(金)13:57 ID:Mjm6OtGP(7/7) AAS
基礎代謝量は最低限だからね
実際はもっととらないとね生活して動いてるぶんがあるし
970: mNt 2018/11/09(金)13:57 ID:jR/wLSTQ(2/13) AAS
ダイエットスピードばかりを考えてる馬鹿は多いからな
いくら言ってもこいつらデブは聞かない
毛根でなく根本が間違ってる
971(1): 2018/11/09(金)13:59 ID:XDr41Wjs(2/2) AAS
いや、飢え死にしそうな人はみんな毛が抜けてるのかな、と思って
972(1): mNt 2018/11/09(金)14:00 ID:jR/wLSTQ(3/13) AAS
>>971
それは個人差が出てくる
残っていても健康的な髪の毛はしてないだろうよ
現在では髪の毛検査すりゃ栄養状態が見えてくると思うよ
973(1): 2018/11/09(金)14:01 ID:tw1giGuQ(2/4) AAS
>>966
じゃぁさ
基礎代謝1500、活動代謝1000、摂取カロリー1600
これがOKで
基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400
これがダメな理由を分かるように教えてくれよ
974: mNt 2018/11/09(金)14:06 ID:jR/wLSTQ(4/13) AAS
> 基礎代謝1500、活動代謝1000、摂取カロリー1600
エネルギー収支マイナス900 体重月に4キロ弱減
> 基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400
エネルギー収支マイナス200 体重は月1キロ弱減
上段の月4キロは早いから体に負担が出るのは当たり前だ
下段は緩やかなダイエットなので負担が少ない
省2
975: 2018/11/09(金)14:11 ID:tw1giGuQ(3/4) AAS
アホかw
マスターニートには聞いてねーよw
>>972を聞いてんだよ
976: 2018/11/09(金)14:13 ID:tw1giGuQ(4/4) AAS
すまんなマスターニート
アンカー間違ったわ
972やなく>>962や
977(1): mNt 2018/11/09(金)14:13 ID:jR/wLSTQ(5/13) AAS
マスターニートってなに？ｗ
ミナト君の目標達成用紙
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
出来はあまりよくないので満足はしてない
978: 2018/11/09(金)14:20 ID:fQTbialA(1) AAS
>>973
＞基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400
こんな低活動の寝た切り状態なら体脂肪より筋肉が真っ先に痩せる
979: 2018/11/09(金)14:20 ID:dZiUPbRk(1) AAS
スネーク？
980(1): 2018/11/09(金)14:23 ID:wv3McZTs(7/11) AAS
>>977
アスペルガーでパーソナリティー
障害でニートがやる事は意味がわからん。
981(1): mNt 2018/11/09(金)14:26 ID:jR/wLSTQ(6/13) AAS
>>980
知ってる用語を並べたみたいな文を書く意味ある？ｗ
だからおまえは馬鹿にされるんだよ
982(1): mNt 2018/11/09(金)15:08 ID:jR/wLSTQ(7/13) AAS
しかし俺の書き込みってほんと良い書き込みだな
見抜く力のない奴が多いようだから自画自賛してみた
983(1): 2018/11/09(金)15:22 ID:esW0o9mQ(1/2) AAS
>>982
ブログやtwitterを始めたらどうだろう
チワワさんが本物なら大人気になれるよ
984: 2018/11/09(金)15:25 ID:WXU9z05h(2/2) AAS
>>969
僕達暇ですニートが考えたぼくのとうしつせいげんスレでも立てろ
985: mNt 2018/11/09(金)15:29 ID:jR/wLSTQ(8/13) AAS
>>983
チワワさんて誰だよ馬鹿
986: 2018/11/09(金)15:39 ID:wv3McZTs(8/11) AAS
>>981
全員からバカにされてるぞ？
987(2): mNt 2018/11/09(金)15:43 ID:jR/wLSTQ(9/13) AAS
馬鹿にしたいけど馬鹿にできてないのがおまえね
988(1): 2018/11/09(金)15:44 ID:wv3McZTs(9/11) AAS
>>987
？
ごめん。それ返事的におかしい。
989(1): 2018/11/09(金)15:45 ID:LPJww6Vy(1/2) AAS
>>987
どこのスレ行っても皆から君バカにされてるね
990: mNt 2018/11/09(金)15:46 ID:jR/wLSTQ(10/13) AAS
なぜ馬鹿にできてないかというと書き込みに内容がないから
なんとなく馬鹿が知ってる用語を並べただけでは馬鹿にできないよ
まあおまえは自己満足してる可能性があるけどダメダメだね
>>988
どうおかしいのか説明してごらん
そういうリハビリがおまえには大切
991(1): mNt 2018/11/09(金)15:47 ID:jR/wLSTQ(11/13) AAS
>>989
どのスレでも俺はマウンティングしてるよ
そもそも仲良くやる気がないのは何度も説明したけどおまえのような馬鹿は何度説明しても覚えないのよ
992: mNt 2018/11/09(金)15:47 ID:jR/wLSTQ(12/13) AAS
馬鹿は覚えが悪いのです
993(1): mNt 2018/11/09(金)15:54 ID:jR/wLSTQ(13/13) AAS
この馬鹿はなにを言っても俺にボコられてるから反撃したいんだろうね
悔しさだけは伝わってくるよ
994(1): 2018/11/09(金)15:55 ID:LPJww6Vy(2/2) AAS
>>991
なんかごちゃごちゃ言いてるけど、
君のようなバカはわけわからんこと言ってるよね。
何言ってるのかわからんわ。
人の質問に答えずに逃げて 記憶にございません とかいったまま放置してるのに
ばっかじゃね？
995(1): 2018/11/09(金)15:57 ID:wv3McZTs(10/11) AAS
>>993
お前ほどのクソレベルのあほは他に知らんわ。
チワワちゃん？
996: 2018/11/09(金)15:59 ID:BA3CE86S(1) AAS
1レス毎に記憶がリセットされる脊髄反射だから話の流れが必要ないのか
>>878
>>863
>>861
930 mNt sage 2018/11/08(木) 23:54:24.18 ID:nMxcoI9Z
>>928
他の人間の書き込みのほうが多いってどういうことだよ馬鹿
930 mNt sage 2018/11/08(木) 23:54:24.18 ID:nMxcoI9Z
>>928
他の人間の書き込みのほうが多いってどういうことだよ馬鹿
省3
997: 2018/11/09(金)16:01 ID:esW0o9mQ(2/2) AAS
新スレ立たないならミナトの負け逃げ確定
998(1): 2018/11/09(金)16:05 ID:wv3McZTs(11/11) AAS
反応するけど会話は成立しない
999: mNt 2018/11/09(金)16:05 ID:AIILD3qE(1/2) AAS
>>994
また反論なし？ｗ
>>995
チワワとバカにされて悔しそうだね
1000: mNt 2018/11/09(金)16:05 ID:AIILD3qE(2/2) AAS
>>998
だって馬鹿だもんおまえ
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