[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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449(1): 2018/11/07(水)12:46 ID:TsYkJJR/(1/7) AAS
>>289
そんなもんだよ
摂取2000kcal/dayの消費2500kcal/dayと仮定して、30日で15000kcal≒体脂肪約2kgの純減
1月に2kg減は筋肉を減らさず体脂肪だけを削っていくベストの速さだと覚えましょう
初月の10kg減少は炎症沈静化とグリコーゲンが抜けたことに伴う水分の抜けが7割、食事量の適正化に伴う体脂肪の減量が3割ってとこかね
いかなるダイエットでも初月の水抜けを伴う減量速度でずっと減り続けることはない
718: 289 2018/11/07(水)21:40 ID:jDtf+sUq(2/2) AAS
>>378
仰せの通り、ブラックの代名詞のIT土方で、本日も只今帰宅ですわ。
でも、平均月30〜40時間の残業で、残業代もフルに出るからまともな会社かも。
>>449
ありがとございます。
とりあえず増えてる訳じゃないから、気長にいきますね。
明日の夜から雨みたいなので、本日もウォーキング行ってこよう。
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