[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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397(2): 2018/11/07(水)01:15 ID:PSpDUBdL(4/4) AAS
それとは別に、炭水化物を断つと、必ず便秘になる
腸内環境が破壊されるので、炭水化物を抜くのと同時に
各種ビタミンと、食物繊維の補充が必要。
炭水化物を抜くより、腸内環境を整えるほうが大切。
また、ダイエットが快感になるから、オイル系も抜きたくなるが
そっちは油の質を変えると、一気に体脂肪率が下がる。
炭水化物も脂質も完全に抜いて、タンパク質のみだと
かなり危険。まぁしないだろうけど。
401: 2018/11/07(水)06:28 ID:QMmgSKw9(1) AAS
>>397
脂質は多めに摂ってるぜ。
便秘改善は脂質と水溶性食物繊維がいいな。
404: mNt 2018/11/07(水)06:48 ID:f6HxvYUO(9/10) AAS
>>397
なんで炭水化物経つんだよ馬鹿
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