[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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3(1): そんたく！そんたく！ [sagete] 2018/11/03(土)19:33:54.31 ID:J/qgH419(3/7) AAS
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
省11
9: 2018/11/03(土)19:41:22.31 ID:9XoBaYFh(5/13) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
250: 2018/11/05(月)17:13:49.31 ID:atjtAfRL(15/22) AAS
>>243
記憶にございません ですか？
態度が悪いのはミントちゃんw
258(1): mNt 2018/11/05(月)17:38:26.31 ID:Wp1BX9Nz(43/52) AAS
ここってかまってちゃんが多いのかな
土日に量食べたからダンベルが軽い軽いｗｗｗ
588: 2018/11/07(水)17:37:07.31 ID:7u64gBCG(62/78) AAS
ミントちゃんミートとか言ってた人いるけど、そうなの？
私は今仕事しながら片手間でやってるけど、別に優秀じゃ無いけどね。
ま、関係ないかニートでもなんでも。
681(1): mNt 2018/11/07(水)21:11:06.31 ID:WVKVWmmk(106/131) AAS
しかしこいつはいつも何言ってるかわからん
922: mNt 2018/11/08(木)22:35:55.31 ID:nMxcoI9Z(50/55) AAS
相談するなら相談スレのテンプレ埋めるぐらいの気持ちが必要だし
細切れで情報を書かれてもね
979: 2018/11/09(金)14:20:53.31 ID:dZiUPbRk(1) AAS
スネーク？
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