[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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53: 2018/11/04(日)11:13 ID:SHVjc5eq(2/6) AAS
生まれついてからずっと痩せてて運動してない人は>>50の考えてる人だろうけど、
まともに運動なんてこのご時世やってる人が少ないから胴体の筋肉少ない人ばかり、
単純に糖質制限だろうがなかろうが痩せてる人は>>50みたいなイメージなんだろうね。
つまり、太ってるのが当たり前みたいな感覚なんじゃね？
痩せたら大胸筋や腹筋を鍛えないと醜いというイメージか？
私は糖質制限でもなんでも、痩せてる人の画像みてもまあそんな感じだろうとしか思わないんだけど。
54(1): 2018/11/04(日)12:30 ID:juy72agL(1) AAS
糖質制限だろうがなんだろうが筋トレと並行しないダイエットをする奴はアカン。
ジムとかでダイエット目的であろうぽっちゃりの女の子がひたすらランニングマシンだけやって帰るのを見るとね…。
せめてスクワットとかの体幹トレをしろと言ってあげたい
55: mNt 2018/11/04(日)12:34 ID:7XhAHvKw(1/5) AAS
>>44
3時17分ｗ デブが起きてる時間
56: 2018/11/04(日)13:04 ID:92E7WELB(3/4) AAS
>>54
それでしこってるおまえもなかなかMだな
57: 2018/11/04(日)13:10 ID:iVK+utxl(1) AAS
人間大腿筋が1番太い。
スクワットは腹筋にも効果があるからね。
58(1): 2018/11/04(日)13:36 ID:oazC3jTQ(1) AAS
みんな口臭はある？
糖質制限しだしてからすごいんだが。
59: 2018/11/04(日)13:39 ID:SHVjc5eq(3/6) AAS
>>58
私は無かった。
60(1): 2018/11/04(日)13:46 ID:NIAZ47Tb(1) AAS
>>50
よっぽど人というものを見たことない
のかな
離島かどっかに住んでます？
それともひきこもりで人と言えば家族しか見たことないとか。
61(1): 2018/11/04(日)14:33 ID:Oqtd5oeu(2/3) AAS
>>60
おれより田舎に住んでる人に言われても説得力ゼロだな
今は炭水化物の過剰な摂り過ぎこそいないが糖質をgで制限してる人なんて皆無
むしろジムがどんどん増えてることからしても運動しなきゃダメってのがトレンド
糖質g制限時代に熱心だったデブはメタボもやしかリバウンドして元のブタに戻ってる
62: 2018/11/04(日)14:40 ID:SHVjc5eq(4/6) AAS
>>61
何の話ししてんねん
返事になってないんだけど。
63: mNt 2018/11/04(日)15:09 ID:7XhAHvKw(2/5) AAS
ごちゃごちゃくだらないことを書いてる奴は結果出してるのか？
64: 2018/11/04(日)15:26 ID:cm3w8ttb(1) AAS
今日は順調よ
朝昼で約700キロカロリーと炭水化物20gアンダー
やっぱり肉は偉大だね
65(1): 2018/11/04(日)15:30 ID:kq1ibLG5(1) AAS
>>43
せやけど、ぶよんぶよんの腹の上に跨がって貰うのも恥ずかしいやん
腹の肉で珍棒のサイズも短く見えるしの
泡姫だって痩せとる客の方がええやろ
66: mNt 2018/11/04(日)15:33 ID:7XhAHvKw(3/5) AAS
順調ってことは結果出てねーのかよｗ
出してから意見言え
でも目標体重に到達しても1〜2年維持しないと成功したと思わないけどね
67: mNt 2018/11/04(日)15:35 ID:7XhAHvKw(4/5) AAS
>>65
痩せた者同士だと骨と骨が当たって痛いぞ
下っ腹の肉が気持ち良かったりするし大事なのは清潔感だと思うわ
68: 2018/11/04(日)15:43 ID:kLOmKCHf(1/8) AAS
糖質制限開始してから明後日で丸4週間だが
今日で4kg痩せた
体組成計の数値を信じれば、脂肪重は2.4kg減った
良かったこと
寝つきが良くなった
目覚めが良くなった
日中に眠気が来なくなった
物忘れが減った
休日にゴロゴロしなくなった
空腹を感じていても動けるようになった
省7
69: mNt 2018/11/04(日)15:52 ID:7XhAHvKw(5/5) AAS
糖質制限始めてと言われても何を始めたの？と聞きたくなる
糖質制限って単語使う奴は糖質200ｇなのか20ｇなのか何言ってるかわからん
70(1): 2018/11/04(日)16:03 ID:kLOmKCHf(2/8) AAS
具体的には
米飯(玄米含む)、麺類、パスタを食べない
根菜類は、料理の中に入っている場合(炊き合わせなど)はOKとした。また付け合わせにスパゲティがちょろっと乗っている場合もOKとした
しかしメインに入っていて量が多い場合(ポテトサラダなど)はNGとした
調味料の糖類はOKとするが、控え目を心がける
菓子は全てNG
葉菜に含まれる糖質はOK、しかしなるべく糖質が少ないものを選択するように心がける
ということにし、糖質の具体的な摂取量はややこし過ぎるので計算しないことにした
またアルコールは全てNGにした
71: 2018/11/04(日)16:06 ID:kLOmKCHf(3/8) AAS
追加
調理に使われる糖質(例えば白身魚フライの餡かけなど)はOKとした
そうしないと昼食の蛋白源が無くなってしまう場合が生じる
72(1): 2018/11/04(日)16:09 ID:4et6tIBp(1/3) AAS
主食は食べず基本たんぱく質、脂肪が中心だな。
間食するならチーズかゆで卵だね。
サラダにドレッシングかけるくらいならマヨネーズ。
アルコールは糖類0の発泡酒かウイスキーを飲んでる。
15キロマイナスで今は標準より3キロ低い。
73: 2018/11/04(日)16:13 ID:kLOmKCHf(4/8) AAS
給食会社が公表しているデータに基づいて計算すると
昼食に含まれる炭水化物はほぼ40gなので
おそらく一日の糖質摂取量は60g以下ではないかと思う
74: 2018/11/04(日)16:17 ID:s522YvYB(1) AAS
キャベツ、ブロッコリー、オクラ、あるいはアボカド中心のサラダにオリーブオイル
ワカメとタコの酢の物
魚のお造り
だいたい毎日これ
75: mNt 2018/11/04(日)16:19 ID:LK8Z1F2+(1/8) AAS
>>70
長いから読まない
76: 2018/11/04(日)16:22 ID:kLOmKCHf(5/8) AAS
誰かコイツを何とかしてくれよ
いいかげんうざい
77: mNt 2018/11/04(日)16:25 ID:LK8Z1F2+(2/8) AAS
1行〜2行で何をやってるか説明すりゃ良いだけなのに無駄に長くして何がしたいのか
聞かれてもいないのに細かい話なんて需要ないよ
だいたい知識のない馬鹿のダイエットなんて俺のようなプロは得るものないんだから
78: 2018/11/04(日)16:25 ID:kLOmKCHf(6/8) AAS
NGワードに登録した
これでスッキリ
79: mNt 2018/11/04(日)16:26 ID:LK8Z1F2+(3/8) AAS
木を見て森を見ず系のやつを頻繁に馬鹿にするけどおまえはまさにそれな
80: mNt 2018/11/04(日)16:27 ID:LK8Z1F2+(4/8) AAS
こいつのように精神的な安定感がないのもダイエットを失敗する奴の特徴なんだよ
だいたい失敗する奴ってのは共通点がある
81: 2018/11/04(日)16:32 ID:SHVjc5eq(5/6) AAS
ミントちゃんもNGでいいよ。
私に反論もできずに、偉そーに罵るだけだし。
82: mNt 2018/11/04(日)16:34 ID:LK8Z1F2+(5/8) AAS
見つけ次第殺せみたいなノリで見つけ次第アボンｗ
馬鹿の相手面倒だし
83: 2018/11/04(日)16:38 ID:cEdThxA9(1/3) AAS
荒らし特有の共通ワードのNGで3分の1くらいは消えるなｗ
84: 2018/11/04(日)16:40 ID:kLOmKCHf(7/8) AAS
いっぱいあぼ〜んされておもしろいw
きいてるきいてるｗ
85: mNt 2018/11/04(日)16:42 ID:LK8Z1F2+(6/8) AAS
自分の性格を投影するみたいだからこいつは効きやすいタイプというのがわかる
さっきも書いたようにこいつ精神的に安定してない
86: 2018/11/04(日)16:49 ID:SHVjc5eq(6/6) AAS
自称プロは素人の私に反論もできなかったんだぜ！
態度悪いから教えてあげない！
とか 宣ってたけど、誰も教えて欲しいわけじゃなく、自称プロが証明しないと自称プロの沽券にかかわる場でだよ？
人に馬鹿とか言ってるけど、自称プロののくせにアホだろ？
87(1): 2018/11/04(日)16:52 ID:92E7WELB(4/4) AAS
>>72
マヨネーズと糖質0でもアルコールとってる時点でおまえデブ
嘘をつくな 標準+22の糞デブ
88: 2018/11/04(日)16:53 ID:JVotzyW+(1/3) AAS
生まれ持って、栄養を吸収しずらい体質を持った人がいるからね
89(2): 2018/11/04(日)16:56 ID:eHOMd/sI(1/2) AAS
糖質はどのくらいまで減らせば良いの？
100g未満？
90(1): mNt 2018/11/04(日)16:59 ID:LK8Z1F2+(7/8) AAS
>>89
なんでまずカロリーを考えない？カロリーを決めてからタンパク質を決めて脂質炭水化物を決めるものだろ
91(1): 2018/11/04(日)17:00 ID:JVotzyW+(2/3) AAS
>>89
とりあえず、半分にしたら？
数字に拘ると、長続きしないぜ？
92: 2018/11/04(日)17:01 ID:4et6tIBp(2/3) AAS
>>87
マヨネーズは卵を原料としてるから糖質は少ないんや
93: 2018/11/04(日)17:03 ID:JVotzyW+(3/3) AAS
マヨネーズは、卵と油だからなぁ
ただ、マヨネーズを使うと、食が進むからなぁｗ
94: 2018/11/04(日)17:03 ID:eHOMd/sI(2/2) AAS
>>90
>>91
そうします＞＜
95: 2018/11/04(日)17:04 ID:cEdThxA9(2/3) AAS
マヨネーズはどんな油や卵を使ってるかまで気になりだしたなｗ
96: mNt 2018/11/04(日)17:07 ID:LK8Z1F2+(8/8) AAS
マヨネーズには酢が入ってるがさらに酢をぶち込め
やったことないけど
97: 2018/11/04(日)17:08 ID:kLOmKCHf(8/8) AAS
MCTオイルで作ったマヨネーズとかもあるらしい
98(1): 2018/11/04(日)17:33 ID:/stgDYe+(1/2) AAS
らっきょうをぶち込め
ラッキョウ食物繊維100gあたり21g
水溶性食物繊維はキャベツの50倍
マヨネーズに混ぜたら味が苦手な人も気にならなくなる
99: 2018/11/04(日)17:33 ID:f0ZhZWX9(1) AAS
アマゾンのななつぼしの玄米を白米の代わりに置き換えるのは有効ですか？
100(1): 2018/11/04(日)17:46 ID:4et6tIBp(3/3) AAS
>>98
水溶性食物繊維は便をやわらかくするらしいな。
らっきょうね。
101: 2018/11/04(日)18:01 ID:/stgDYe+(2/2) AAS
>>100
茹で卵も飽きてくるからタルタルソースにして鶏ムネにかけてる
腸内細菌が食物繊維をエサにして短鎖脂肪酸を作ってくれる
グラスフェッドバターとかで短鎖脂肪酸摂るのでなければ
気にした方がいいんじゃないかと思って
短鎖脂肪酸は脂肪細胞の脂肪の取り込みを抑える作用があるそう
102: 2018/11/04(日)18:22 ID:dP4wXKbP(1) AAS
そういえば テレビで見たコック は タルタルソース 作る時に ピクルス じゃなくて らっきょう を使ってたな
103: 2018/11/04(日)18:43 ID:/2YtYuJr(1) AAS
糖質制限と一緒に行う筋トレって日を空けた方がいいの？
104: 2018/11/04(日)19:40 ID:FkKD31uZ(1) AAS
近所のファミマにライザップパンが売ってない
田舎の店舗には配ってないのかな？
105(1): 2018/11/04(日)20:07 ID:Oqtd5oeu(3/3) AAS
ところでオマエら、肝心のデブはなおったのか？ｗｗｗ
106(1): 2018/11/04(日)20:43 ID:cEdThxA9(3/3) AAS
ライザップに通ってる奴ってファミマとかにあるライザップスイーツとか禁止されてんじゃね？ｗ
糖質量多すぎやろ
大根すら禁止してるくらいだし
107: 2018/11/04(日)20:48 ID:NFookWJ2(1/2) AAS
>>105
ちょこっとだけ細くなってきた気がしないでもない
少なくとも階段を上るときは楽になったぞ
108: 2018/11/04(日)20:51 ID:NFookWJ2(2/2) AAS
本日はなかなかの成果だ
1400キロカロリーと糖質40g
平日は疲れて飲みたくなるから、80〜100gも摂取してしまってなかなか痩せないんだけどね…
109: 2018/11/04(日)21:01 ID:GpkqLal+(1/3) AAS
>>106
ローソンのブランパンを見習って欲しいよな
あれって2個入りで糖質2.2gという超低糖質パンだし
110: 2018/11/04(日)21:03 ID:GpkqLal+(2/3) AAS
ちがった
1個でか
まあそれでも4.4gという糖質制限の味方
111(1): mNt 2018/11/04(日)21:04 ID:z0LmIVzm(1/7) AAS
ライザップの商品でなにか良いのあったっけ？
中途半端な商品しか見たことないぞ
112: 2018/11/04(日)21:09 ID:GpkqLal+(3/3) AAS
>>111
調べてみたけど普通に糖質多いなw
20超えとかナメてんのかと小一時間
113: mNt 2018/11/04(日)21:13 ID:z0LmIVzm(2/7) AAS
ライザップに限らず健康に良い商品みたいな宣伝をしてるものでも砂糖を多く使ってたりする
健康より味を優先しちゃうんだよね
114: 2018/11/04(日)21:43 ID:ZstAhTB+(1) AAS
AA省
115(1): 2018/11/04(日)22:27 ID:9hWTSN92(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、
服装はいつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？) 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
省2
116: 2018/11/04(日)22:29 ID:vrrk2lQr(1/2) AAS
ラッキョウは糖質多いよ。甘酢けだとなおさら多い。
117: mNt 2018/11/04(日)22:31 ID:z0LmIVzm(3/7) AAS
多いから何？木ばかり見てる馬鹿か？
118: 2018/11/04(日)22:32 ID:EPAVA5IP(1/3) AAS
>>115
このコピペなんなの
たくさん貼ってあるけど
119: 2018/11/04(日)22:33 ID:EPAVA5IP(2/3) AAS
近所のローソンはロカボパン置いてないな
田舎じゃ売れないのかな
120: mNt 2018/11/04(日)22:34 ID:z0LmIVzm(4/7) AAS
たぶん個人的な私怨だろ
やられたとか
121: 2018/11/04(日)22:35 ID:EPAVA5IP(3/3) AAS
執着が怖いねー
122: 2018/11/04(日)22:37 ID:1LPu4CQM(1) AAS
酢酸など→白色脂肪細胞GPR43→インスリンシグナル抑制→脂肪蓄積抑制
酪酸など→交感神経節GPR41→ノルアドレナリン→エネルギー消費
123: 2018/11/04(日)22:37 ID:abl7Ys7I(1) AAS
酢酸など→白色脂肪細胞GPR43→インスリンシグナル抑制→脂肪蓄積抑制
酪酸など→交感神経節GPR41→ノルアドレナリン→エネルギー消費
124: 2018/11/04(日)22:58 ID:Vm1j18zM(1) AAS
前スレの中居テレビ見たらこんなカッコ内がありました
テレビは煽り好きと思いましたまる
「常識的に」我々が食べてる量で太るっていうことはない
脂肪を食べ過ぎると便に出てしまい、「案外」、体内に残りません。
125: 2018/11/04(日)23:21 ID:vrrk2lQr(2/2) AAS
女性とか糖質制限している人は、ダイエットと合わせて糖化反応を抑えてアンチエイジング
のことも考えているんだよね。だからラッキョウの糖質が多いと答えたの。
糖質をとると、mNtって人みたいに、体にシミがすごいできるから。
126: 2018/11/04(日)23:25 ID:Ca+k0v2p(2/3) AAS
ミナト馬鹿みたいに誰も望んでないのに汚い裸晒して女にディスられてクソワロwww
127: mNt 2018/11/04(日)23:25 ID:z0LmIVzm(5/7) AAS
俺はシミは少ないよ
マリンスポーツをやってたけどラッシュガード着てたから
128: mNt 2018/11/04(日)23:29 ID:z0LmIVzm(6/7) AAS
まあ見えないものでも見えたつもりになってしまう馬鹿が多いからねここは昔から
129: mNt 2018/11/04(日)23:31 ID:z0LmIVzm(7/7) AAS
> 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/11/04(日) 22:29:01.47 ID:vrrk2lQr [1/2]
> ラッキョウは糖質多いよ。甘酢けだとなおさら多い。
こいつは俺にダメ出し食らってノックアウト
> 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2018/11/04(日) 00:12:09.42 ID:Ca+k0v2p [1/2]
> ところで性欲減退するって本当か？
こいつは頭の悪い質問をしてる
そりゃプロの俺に馬鹿されるわ
130: 2018/11/04(日)23:55 ID:Ca+k0v2p(3/3) AAS
おいおい、女にバカにされたからってクソダセーな、ニートのプロ
131: mNt 2018/11/05(月)00:13 ID:qazgJ0u8(1/5) AAS
女に馬鹿にされたという妄想もやばいな
132(1): mNt 2018/11/05(月)00:13 ID:qazgJ0u8(2/5) AAS
すげーなガチの統失ってｗ
133: mNt 2018/11/05(月)00:15 ID:qazgJ0u8(3/5) AAS
こういう文字でのやり取りは男でも女でも子供でも老人でも関係ない
さらにそこに変な男尊女卑みたいなものは必要ないと思うわ
それはおまえがリアルでやっておけ （できなさそうだけど）
134: 2018/11/05(月)00:17 ID:x3pq6gMG(1) AAS
相手すんな。
ミナトは根本がバカだからNGしとけって。
135: mNt 2018/11/05(月)00:18 ID:qazgJ0u8(4/5) AAS
逆でしょ
俺は馬鹿を罵倒してるだけ
136: mNt 2018/11/05(月)00:19 ID:qazgJ0u8(5/5) AAS
まあボコボコにボコられたわけだから黙るしかないよね
137: 2018/11/05(月)00:43 ID:lCyhHC1Y(1) AAS
昼も夜もほぼ野菜と豆腐と鶏しか食べてないので糖質は多くないのですが、夜は食べ終わるとガクンと眠くなります。
少ない糖質でも血糖値の乱高下ってするのでしょうか。
138(1): 2018/11/05(月)03:00 ID:uWwvC0/y(1) AAS
あーあるある
それ、そのうち落ち着くよ
野菜の糖質にもある程度注意してるならそのうち落ち着くよ
139: 2018/11/05(月)04:23 ID:BIfn4DZO(1/25) AAS
AA省
140: 2018/11/05(月)04:25 ID:BIfn4DZO(2/25) AAS
AA省
141: 2018/11/05(月)04:26 ID:BIfn4DZO(3/25) AAS
AA省
142: 2018/11/05(月)04:26 ID:BIfn4DZO(4/25) AAS
AA省
143: 2018/11/05(月)04:27 ID:BIfn4DZO(5/25) AAS
AA省
144: 2018/11/05(月)04:27 ID:BIfn4DZO(6/25) AAS
AA省
145: 2018/11/05(月)04:28 ID:BIfn4DZO(7/25) AAS
AA省
146: 2018/11/05(月)04:28 ID:BIfn4DZO(8/25) AAS
AA省
147: 2018/11/05(月)04:30 ID:BIfn4DZO(9/25) AAS
AA省
148: 2018/11/05(月)04:31 ID:BIfn4DZO(10/25) AAS
AA省
149: 2018/11/05(月)04:31 ID:BIfn4DZO(11/25) AAS
AA省
150: 2018/11/05(月)04:32 ID:BIfn4DZO(12/25) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
151: 2018/11/05(月)06:29 ID:EzYYzOA6(1/6) AAS
>>138
バカヤロー
152: 2018/11/05(月)08:00 ID:BIfn4DZO(13/25) AAS
AA省
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