[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ (1002ﾚｽ)
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303: 2018/11/06(火)11:23 ID:I94eICGR(1) AAS
カラフルりん
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
304(1): 2018/11/06(火)11:59 ID:TJmnuWWL(1/3) AAS
糖質制限なんかするよりちゃんとPFCを計算して食う量減らせよ
extendのBCAAをドブに流してるようなもんだぞ
まぁストイックに結果出したいなら除脂肪メソッドなり読んだ方が100倍幸せになれる
305(1): 2018/11/06(火)12:18 ID:ZIwWFBq2(1) AAS
>>302
上でも書いたけど
ちゃんと寝てる？
ダイエットで大事なのは
睡眠>食事>運動
睡眠不足では痩せないよ
306(1): 2018/11/06(火)13:09 ID:3wge1BxU(1) AAS
>>304
除脂肪メソッド読んでみる
ありがと
>>305
レスありがとう
寝るのは寝てるんですよね。8時間とか。
ただ、仕事の関係で週2くらいで4時まで起きてなきゃいけなくて、不規則なのが良くないのかも
307: 2018/11/06(火)13:48 ID:lp4t4kUF(1) AAS
アンチに礼をしてる時点でお察し
308: 2018/11/06(火)14:56 ID:TJmnuWWL(2/3) AAS
AA省
309(1): 2018/11/06(火)15:03 ID:kvK9uST+(1) AAS
>>306
睡眠時間が長過ぎるのは、睡眠が浅い可能性があるよ
寝酒とかしてない？
アルコールやカフェインなんかは睡眠を浅くさせるよ
寝る前のパソコンやスマホも良くないね
310: mNt 2018/11/06(火)15:25 ID:Z62sCFyV(1/20) AAS
>>309
おいバカ
睡眠時間が長いのはなんら問題がない
いちいち情弱が頭の弱いことを書くなよ馬鹿
おまえが間違った事を書いたら相手が混乱するだろ
311: 2018/11/06(火)15:26 ID:pUj69iz1(1/3) AAS
大人で８時間って寝過ぎじゃない？
糖質ボケしてなければそんなに寝れない。
312(1): mNt 2018/11/06(火)15:28 ID:Z62sCFyV(2/20) AAS
体力があれば寝れるしアスリートなら10時間ぐらいねるぞ
長く寝るのが良いとされてる
逆に体力ないやつは長く寝れない
313: 2018/11/06(火)15:28 ID:pUj69iz1(2/3) AAS
>>312
そう言えばお年寄りは睡眠時間短いもんね。
314: mNt 2018/11/06(火)15:29 ID:Z62sCFyV(3/20) AAS
糖質ボケってなんだよ
情弱馬鹿の書いてる内容はわからないことが多すぎる
315(1): 2018/11/06(火)15:35 ID:pUj69iz1(3/3) AAS
あんたみたいに無職じゃなけりゃ１日10時間も寝てる暇無いのよ。
316: 2018/11/06(火)15:42 ID:PCDtky8U(1/4) AAS
うちのじーちゃんすぐ起きちゃう
深夜から朝方にガサゴソしてテレビつけるからうるさくて迷惑
317: mNt 2018/11/06(火)15:45 ID:Z62sCFyV(4/20) AAS
>>315
俺の事を言ってるのなら6時間ぐらいしか寝ない
本当はもっと長いほうが良いんだけどね
想像だけで決めつけるのがおまえのような馬鹿の悪い癖
318: mNt 2018/11/06(火)15:49 ID:Z62sCFyV(5/20) AAS
想像で決めつけるのはデブの特徴なのかね
こういう馬鹿がやたら多いからメンドクセー
319(2): mNt 2018/11/06(火)15:52 ID:Z62sCFyV(6/20) AAS
あとダイエット板に長くいるような奴ってしっかり結果出してるのか？
長く居る割にいつまでもわけわからんことを書いてるようだし結果だしてるのかね
320(2): 2018/11/06(火)16:24 ID:kpGGxZ5K(1/2) AAS
>>319
んー？自分の仲間探してるの？
321(1): 2018/11/06(火)16:26 ID:0mOVUMbX(1/5) AAS
>>320
探してるのよ、リアルな友達いないから。
322: 2018/11/06(火)16:38 ID:PCDtky8U(2/4) AAS
>>319
キミより長くいるやつなんかいないんじゃないの〜
323(2): 2018/11/06(火)16:39 ID:efRc0Xp+(1) AAS
ホワイト企業勤めだから7〜8時間寝られる日多いよ
ブラックじゃまず無理だよね
324: 2018/11/06(火)16:42 ID:0mOVUMbX(2/5) AAS
>>323
いいなー。
公務員だから仕事は９時５時だけど、家帰ってからのほうが忙しい。
旦那をもっとちゃんとしつけておけばよかったよ。
325(1): 2018/11/06(火)16:45 ID:bwJdYarz(1) AAS
まだ５時前やぞw
326(1): mNt 2018/11/06(火)16:51 ID:Z62sCFyV(7/20) AAS
こういう雑談目的の奴ってなにやらせても出来ない奴だと思う
職場にもいるだろこういう無能がｗ
327(1): 2018/11/06(火)17:08 ID:0mOVUMbX(3/5) AAS
>>325
今日は代休
328: 2018/11/06(火)17:08 ID:kpGGxZ5K(2/2) AAS
>>326
自分の無能っぷり発言にレスされたら相手が無能になる無能っぷりのミントちゃん♪
329: mNt 2018/11/06(火)17:13 ID:Z62sCFyV(8/20) AAS
デブのみなさん今日も今から筋トレしますよ
330: mNt 2018/11/06(火)17:37 ID:Z62sCFyV(9/20) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nikkei.com
スポーツ実施率は倍近くまで増えてるのにカロリー摂取量は減っている
ということは動かなくなったということになる
331(1): 2018/11/06(火)17:41 ID:4P27+yJm(4/5) AAS
>>327
でもおまえ無職じゃん
332: 2018/11/06(火)17:47 ID:D46cbXjU(1) AAS
ここまで読んでアンチのほうがまともだってことだけは判った
333: 2018/11/06(火)17:58 ID:ehmBF9mq(1) AAS
わざわざアンチが来るというのはそれだけ米を売りたいというわけだ。
334: 2018/11/06(火)18:03 ID:0mOVUMbX(4/5) AAS
>>331
公務員だって言ってるじゃん
335: 2018/11/06(火)18:07 ID:73RwlA1M(1/8) AAS
デブ「糖質は体に悪いよ！」
一般人「悪いのは食いすぎのお前。」
336(2): 2018/11/06(火)18:15 ID:73RwlA1M(2/8) AAS
デブは、糖質カットなんて方法とらず、
素直に断食しろよ。
2，3日の短期断食や
１日1食の長期断食なら
基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。
337(2): 2018/11/06(火)18:19 ID:0mOVUMbX(5/5) AAS
>>336
断食は減りも速いけど戻りも速いみたい。周りで最終的に成功した人いないんだよね。回復食が難しいみたいだけど、どんな工夫が必要？
338: mNt 2018/11/06(火)18:27 ID:Z62sCFyV(10/20) AAS
>>337
おい仕事の遅い公務員 （俺の知ってる公務員はぬるま湯な環境なので仕事が遅い奴が多い）
周りも馬鹿だから成功しないんだろ
339: 2018/11/06(火)18:37 ID:73RwlA1M(3/8) AAS
>>337
長期の完全断食じゃないのに
工夫なんて何もいらんだろ。
野菜ジュースやお茶などの
水分とビタミン剤だけ飲めばいい。
340: 2018/11/06(火)18:42 ID:tNQMokgc(2/2) AAS
回復食が何か分かってない人が何か言ってる
341(1): 2018/11/06(火)18:44 ID:PCDtky8U(3/4) AAS
別に食ってても痩せるのに断食わざわざする意味ない
342: mNt 2018/11/06(火)18:45 ID:Z62sCFyV(11/20) AAS
回復食について俺より知ってる奴はたぶんここにはいない
それぐらいレベルが低い
343: mNt 2018/11/06(火)18:46 ID:Z62sCFyV(12/20) AAS
俺のおすすめは1日の中で食べない時間を16時間作るダイエット
12時間でも14時間でも良いけどデブは起きてる時間ずっと食ってるからな
344(1): 2018/11/06(火)18:47 ID:mqOkJKZv(1) AAS
不食とか断食とかヒッピーみたいなもんか？
345: 2018/11/06(火)18:51 ID:73RwlA1M(4/8) AAS
いやだから、夕食食いすぎたら
朝食抜くとか、それだけのことだって。
デブは、一日3食食わないといけない
とか糖質は絶対悪であるとか
意味のわからない固定概念にとらわれてるからダメなの。
346: 2018/11/06(火)18:54 ID:73RwlA1M(5/8) AAS
いやだから、夕食食いすぎたら
朝食抜くとか、それだけのことだって。
デブは、一日3食食わないといけない
とか糖質は絶対悪であるとか
意味のわからない固定概念にとらわれてるからダメなの。
347: 2018/11/06(火)18:55 ID:pi5hzQRl(1) AAS
336 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/06(火) 18:15:51.94 ID:73RwlA1M
デブは、糖質カットなんて方法とらず、
素直に断食しろよ。
2，3日の短期断食や
１日1食の長期断食なら
基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。
348: 2018/11/06(火)18:59 ID:TkYcAR9t(1) AAS
>>336
＞１日1食の長期断食なら
＞基礎代謝が極端に落ちることもないやろ。
落ちる
やるなら2週間まで
>>2
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.jp
全体的に見ると、カロリー制限を始めてから3週間で体重が6kg減ってまして、安静時の代謝は1日266kcalほど低下。全体のうち6割は、カロリー制限を始めて3日以内に代謝が激減しだしたとのこと。
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
省1
349(1): 2018/11/06(火)19:00 ID:73RwlA1M(6/8) AAS
そもそも
「糖質制限＝脂質バカ食いダイエット」
なわけで、バカ食いがどうしても
やめられない人向けには有効だろう。
だが自分のバカ食いを棚に上げて
糖質は悪だお！みたいな宗教はやめてね。
350: 2018/11/06(火)19:01 ID:73RwlA1M(7/8) AAS
基礎代謝を気にするデブは
頭おかしすぎるだろ。
標準体型の我々は、みんな低い基礎代謝のまま
生きているんだぜ？いい加減にしなさい。
351(1): 2018/11/06(火)19:02 ID:mXW2fUtO(1) AAS
>>341
3食規則正しく食べればデブなら痩せれるよな
352: mNt 2018/11/06(火)19:03 ID:Z62sCFyV(13/20) AAS
こういうスレでぼやけた話に熱くなって語ってる奴は相談スレのテンプレ埋めて質問してこいよ
おまえは情弱なんだから
353: 2018/11/06(火)19:14 ID:4P27+yJm(5/5) AAS
>>349
固定概念のブーメランささってんぞ
キチガイ
354: mNt 2018/11/06(火)19:16 ID:Z62sCFyV(14/20) AAS
ほうれい線が深い奴ピンチ！
355: mNt 2018/11/06(火)19:26 ID:Z62sCFyV(15/20) AAS
おまえらはデブビタミンD摂るしかないぞ
VD摂ってるだけで体脂肪が落ちたという研究結果もあるぐらいだからな
356: 2018/11/06(火)19:45 ID:PCDtky8U(4/4) AAS
>>351
うん
ちゃんと適量食ってれば順調
357: 2018/11/06(火)19:45 ID:W+IeSUDV(1) AAS
>>302
extendのBCAAの問題点は人工甘味料をたっぷり使って味付けしてるとこやね
美味いけどｗ
358: mNt 2018/11/06(火)19:48 ID:Z62sCFyV(16/20) AAS
俺は味が濃いのでエクステンド1に対してBCAA1ぶち込む
359: 2018/11/06(火)19:49 ID:TJmnuWWL(3/3) AAS
AA省
360: 2018/11/06(火)20:15 ID:nDZDThjP(1) AAS
ケトン体ドバドバでてるうううう
でてりゆううう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
361: mNt 2018/11/06(火)20:55 ID:Z62sCFyV(17/20) AAS
だからどうしたって感じｗ
362(2): 2018/11/06(火)21:09 ID:i/sAlBeu(1/2) AAS
糖質制限と共に行う筋トレは、朝、風呂の後、寝る前、どれが効果的ですかね？
363: 2018/11/06(火)21:11 ID:i/sAlBeu(2/2) AAS
>>302
20gってすごいですね
自分は60gを目標でやってます
炭酸水は神飲料
364(1): mNt 2018/11/06(火)21:21 ID:Z62sCFyV(18/20) AAS
>>362
糖質制限だからとか関係なく寝る前以外にやれ
365(1): 2018/11/06(火)22:12 ID:ov7Oqu3e(1) AAS
>>362
なにその3択
汗かくんだし風呂前にやればいいじゃない
366: mNt 2018/11/06(火)22:25 ID:Z62sCFyV(19/20) AAS
ダイエットが苦手な奴って細かい事に無駄にこだわるんだよ
367(1): 2018/11/06(火)22:38 ID:73RwlA1M(8/8) AAS
丁寧な語り口…
「糖質制限ダイエットに取り組めば、インスリン抵抗性を改善し痩せることができます。」
口語に直すと…
「デブは食う量減らせ。ジュースとかスナック菓子とかバカみたいに食うな。どんぶり飯？キ〇〇イか？」
368: 2018/11/06(火)22:49 ID:e+NJfeXk(1) AAS
認知限界
369(2): 2018/11/06(火)23:09 ID:5xpptO++(1/2) AAS
>>364
寝る前は駄目ですかね？
疲れて眠りやすくなるかなと
>>365
身体温めてからの方が効果ありそうな気がしまして
朝は目を覚ますためです
370: 2018/11/06(火)23:12 ID:5xpptO++(2/2) AAS
>>367
いやーまったくその通りですね
昔は牛丼特盛りや時にはメガ盛りまでよく食べてましたが、今考えるとゾッとしますね
並盛りですら糖質100g近くありますもん
ああいうのは肉体労働とかで体力使いまくってる人じゃないと食べてはいけない
371: 2018/11/06(火)23:19 ID:BhGBU834(1) AAS
>>369
興奮して寝れなくなると思わないのかな？ｗ
活発に動くと、交感神経が優勢となり、興奮してしまう
リラックスして、副交感神経を優勢にしないと寝れないぞ
まぁ、休日で一日中、何もしていないなら
寝る前に少し運動してから休むなら
良い睡眠が摂れるかもな
372: 2018/11/06(火)23:27 ID:o54BvEf9(1/2) AAS
ダイエットに成功する秘訣
（考えすぎるな！！！）これさえ守れば特に辛くない
373(1): 2018/11/06(火)23:33 ID:RDmG/pFm(2/2) AAS
それなー
みんな忙しいんだもん
374: mNt 2018/11/06(火)23:39 ID:Z62sCFyV(20/20) AAS
>>369
個人差あることだから好きにしろ
375(2): 2018/11/06(火)23:45 ID:o54BvEf9(2/2) AAS
俺は78から62まで盆前から始めて16キロ落としたけど全く辛くないしストレスもあんまり溜まってないと思う！
確かに、食事にはある程度気を使うけど普通にチョコとか少量普通に毎日食べてるし、週一で居酒屋でフラフラになるまで飲んでる。筋トレも週2日！懸垂とベンチと鉄アレイで今は痩せて胸筋が膨れてうっすら腹筋も影が出てきた。
もともと筋肉が標準装備な体だったから筋肉つけるというか
糖質制限で筋肉減っても炭水化物とタンパク質を摂取して
少し追い込んだらすぐ筋肉は戻って来て代謝は人より多いいのかな？？
今は腕に血管が浮くようになって来たから一旦中断？調整って事で毎日麦飯食って体重が落ちないようにしてる！それでも勝手に落ちて行くけど。。。
早く痩せたいけどもう冬だしwのほほーんと色々理由つけて
適当にやってる感じだからストレスは溜まらない！
ただ一番気を使ってるのは今の段階は筋肉を落とさない事だからタンパク質は取るようにしてる！今はカツオのタタキが
ブロック売りで安いから重宝してる！
376(2): 289 2018/11/07(水)00:10 ID:jDtf+sUq(1/2) AAS
>>293
ども。ありがとうございます。寝ないとダメなのは分かってるんですが、真っ暗な部屋で目を瞑ってても寝れなくて、平均四時間くらいしか寝てないですね。
会社の産業医が言うには『睡眠時間は他人それぞれだから、自分がそれで疲れてないなら問題ない』らしいですが、どうなんでしょ…。
>>299
そんなこと言われても…。ちなみに今は88キロですけど、二日に一回2時間。休日3時間強は普通に歩いているんですが…。
377: mNt 2018/11/07(水)00:16 ID:f6HxvYUO(1/10) AAS
>>376
ウォーキングを距離を減らして早歩きと歩きを交互にするインターバル速歩にしたら良いと思う
だらだら距離歩くより強弱をつけたほうが効果あるはずだよ
ダラダラ歩いても体が慣れちゃって代謝があがらないんだよ
378(1): 2018/11/07(水)00:17 ID:iy9vWICW(1/17) AAS
>>376
お前さぁ、ダイエットうんぬんの前に勤務先ブラック企業とかじゃないか？大丈夫か？
379: 2018/11/07(水)00:24 ID:5u7Svffw(1/2) AAS
産業医ってやばい偉い人いるよな
その人連絡でワイなんかのヨッメが病院行ったら、もう部長さんクラスが外にズラリと並んでるというびっくり体験
380: 2018/11/07(水)00:25 ID:09z2IWTD(1) AAS
100キロ豚が1日2000キロカロリー以下で歩きまくって不眠
コルチゾール炸裂おめでとう
>>2
＞過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
＞外部ﾘﾝｸ[html]:good-looking.at.webry.info
381: 2018/11/07(水)00:29 ID:oc4sqWN6(1) AAS
コルチゾール対策に御岳百草丸
382(1): 2018/11/07(水)00:29 ID:M2OI1mMn(1/13) AAS
歩くってのはそんな価値のあるものじゃないですよ？
無意味ではないけど。。。有酸素は持久力なので筋肉から栄養とられますし。筋肉がないと寝ている時の代謝が落ちてしまいます！
休日3時間歩くなら負荷筋トレ1時間と有酸素2時間の方がいいと思います！負荷筋トレも自重で追い込める筋トレをYouTubeで探して負荷のかけ方を知ってからやったほうがいいです！
基本筋トレは大きい筋肉を鍛えて行きましょう！
383: 2018/11/07(水)00:41 ID:TpvGdOAu(1) AAS
筋トレバカっているんだなぁ
384: 2018/11/07(水)00:46 ID:M2OI1mMn(2/13) AAS
>>375
とりあえず考えすぎwそれストレスたまるよ？？
食事制限しないといけない！歩かないといけない！早く痩せたい！
こんな疲れる事して痩せても残るのはリバウンドでのウェイトアップした脂肪だけ！！
一個前のコメントは、状況見てなくてコメントしてしまってスマソ！
ダイエットに基本はあるけど決まりは無い！自分のやりやすいダイエットを心がけてやるのが一番！！
俺は最初に食事制限78キロ→筋肉が浮くくらいまで痩せてから筋トレ65キロ→皮が垂れないようにダイエット速度と筋肉の調整62キロ←イマココ→更に自分の目標より2キロ減まで痩せる58キロ→食事と運動の調整で60キロキープ
健康問題なし！因みに有酸素は皮が垂れる原因との事なので
筋トレ後に、散歩するくらい
385(1): mNt 2018/11/07(水)00:49 ID:f6HxvYUO(2/10) AAS
> 因みに有酸素は皮が垂れる原因
こういうウソを書く必要なし
386(1): 2018/11/07(水)00:53 ID:PSpDUBdL(1/4) AAS
ダイエットとウエイトトレは真逆だし、
ダイエットはカロリーを抑える、ウエイトトレはカロリーを増やす
カロリーを取らないと筋肉付かないから
387: mNt 2018/11/07(水)00:54 ID:f6HxvYUO(3/10) AAS
>>386
こういうのって誰に言ってんの？ひとりごと？
388: 2018/11/07(水)00:55 ID:M2OI1mMn(3/13) AAS
>>375
特に体重が多いと皮が垂れる可能性は高いから一気に痩せるのはNG！痩せても皮がだるだるだと本末転倒でまだデブの方がいいと思われるレベル！！
時間はかかるけど調整しながらダイエットしましょう！！
調整中は、食事制限も多少は緩やかにしてストレスフリーになるようにしたほうがいい！！
だから今から痩せる食事制限とキープできる食事を写メに撮って調整しやすいように準備する事が必要！
ただし、食事制限も無理に追い込まないように脳が飢餓状態になる前に自分の変化に気を使って栄養を摂るようにしましょう
389(3): 2018/11/07(水)00:56 ID:PSpDUBdL(2/4) AAS
いやさ、低炭水化物しながら筋肉付ける
なんて矛盾したことを言うから。
筋肉つけたいなら、炭水化物を取りまくるしかないのに。
390(1): 2018/11/07(水)00:57 ID:M2OI1mMn(4/13) AAS
>>385
説明不足かも知れんが、、、有酸素というよりランニング
伸びそうな皮に上下の振動を与えるのは良くないって事ね
391: mNt 2018/11/07(水)01:04 ID:f6HxvYUO(4/10) AAS
>>389
いやだから誰に言ってんだよ
安価ぐらい打てよ馬鹿
392: 2018/11/07(水)01:04 ID:M2OI1mMn(5/13) AAS
>>389
筋肉に炭水化物は必要は間違い無いと思う！
ただ、、糖質カットして無くなった筋肉は炭水化物とタンパク質と筋トレで速攻戻るから戻すタイミングを自分で考えてやればいいと思う！
それ以上に筋肉をムキムキにしたいなら炭水化物は不可欠だけど！
393: mNt 2018/11/07(水)01:06 ID:f6HxvYUO(5/10) AAS
>>390
こういう意味不明なことを書く馬鹿ってたまにいる
思い込むのは自由だけど断言するな馬鹿
394(1): 2018/11/07(水)01:09 ID:PSpDUBdL(3/4) AAS
低炭水化物の肝は、糖分を抑えることで
カラダの筋肉と余分な脂肪を落とすことである。
脂肪も落ちるが、同時に筋肉も落ちる。
そして、最終的に筋肉の質が変わる。
ここで低炭水化物を辞めると、一気にリバウンドが起きる。
また、低炭水化物は、デブ→プチデブになるためのダイエット
プチデブから標準→痩せになるには、やはり筋トレが必要。
そこで炭水化物が必要で、炭水化物を断つという考えを捨てなければならなくなる。
395: mNt 2018/11/07(水)01:10 ID:f6HxvYUO(6/10) AAS
>>394
で質問は？
396(1): mNt 2018/11/07(水)01:11 ID:f6HxvYUO(7/10) AAS
馬鹿の説明なんて読む気ないよめんどくさい
397(2): 2018/11/07(水)01:15 ID:PSpDUBdL(4/4) AAS
それとは別に、炭水化物を断つと、必ず便秘になる
腸内環境が破壊されるので、炭水化物を抜くのと同時に
各種ビタミンと、食物繊維の補充が必要。
炭水化物を抜くより、腸内環境を整えるほうが大切。
また、ダイエットが快感になるから、オイル系も抜きたくなるが
そっちは油の質を変えると、一気に体脂肪率が下がる。
炭水化物も脂質も完全に抜いて、タンパク質のみだと
かなり危険。まぁしないだろうけど。
398(1): 2018/11/07(水)01:16 ID:gutTxHo3(1/3) AAS
>>396
くだらない助言のみで大したことは言ってない上に人のコメントにアンチすることしかできないガイジ乙www
399: 2018/11/07(水)03:03 ID:NIcfD0Sq(1) AAS
厳格な糖質制限の健康効果が凄すぎるせいで、荒らされるのか
荒らされれば荒らされるほど糖質制限の凄さを感じられるな
400: 2018/11/07(水)05:09 ID:u/wL3+XX(1/11) AAS
多くの人は糖質を摂り過ぎないよう制御することが糖質制限だと思ってるし
決して糖質制限＝糖毒思想ではないんだよね
糖毒教信者はご飯とかを適量に減らしたんじゃ、それって糖質制限ではないと言って叩くが
こういうアンケートの結果が出たら、うわぁ糖質制限が広まってる〜と言って歓喜するｗ
アホだよねｗｗ
401: 2018/11/07(水)06:28 ID:QMmgSKw9(1) AAS
>>397
脂質は多めに摂ってるぜ。
便秘改善は脂質と水溶性食物繊維がいいな。
402(2): 2018/11/07(水)06:34 ID:7Pb1tIPJ(1) AAS
炭水化物抜くと顔変わりますか？
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