[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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101: 2018/10/23(火)04:54 ID:VoT7fpCp(1/2) AAS
ココナッツオイルに限った話ではないが、飽和脂肪酸の過剰な摂取によって
サイズの小さくなったリポタンパク質は、脳関門を容易に通過し脳内で
アミロイドを形成し脳に障害を与える因子となる可能性がある。
その他にもsd-LDLは酸化ストレスの影響を受けやすく、血中に長く滞在し、
血管壁に入り込み有毒化し、動脈硬化症などの原因に関与する。
血管への悪影響から血管性認知症ではsd-LDLとの関連性も臨床レベルでの
指摘がなされている。
さあ、みんな！今日も朝からバターにココナッツオイル！！
糖質制限で飽和脂肪酸まみれの生活って最強だぜｗｗｗ
102(1): 2018/10/23(火)07:56 ID:TpKq6Ii3(1) AAS
そんなに大量に摂る訳じゃないから大丈夫だよ
103: 2018/10/23(火)09:04 ID:JYmBhc/f(1/3) AAS
>>102
なら安くなくてもいいじゃん馬鹿乞食
104: 2018/10/23(火)09:12 ID:y8HpxGmy(1) AAS
過剰摂取ってどのくらいからなんだろね
105: 2018/10/23(火)09:37 ID:/F9cj7No(1/3) AAS
狩猟採集民より大きくなったら過剰
106: 2018/10/23(火)09:54 ID:XL7mPcXD(1/4) AAS
狩猟採集民は寿命が長くなかっただろうから基準にはならないだろ
飽和脂肪酸をとらざるをえないんだから糖質制限でsd-LDLは回避不可能
107: 2018/10/23(火)09:58 ID:/F9cj7No(2/3) AAS
狩猟採集民は循環器系疾患が皆無だから基準になる
108: 2018/10/23(火)11:24 ID:Aqs3WBoV(1) AAS
そんなに油ばっかりムシャムシャ食えないよ
過剰摂取とか大げさ
109: 2018/10/23(火)11:43 ID:XL7mPcXD(2/4) AAS
炭水化物を脂質に置き換える分、飽和脂肪酸の量は普通より多くなる
その分のリスクが高くなるのは否定できない事実だな
sd-LDLの増加と糖質制限は切り離せない関係
110: 2018/10/23(火)11:48 ID:DM7ivtu4(1) AAS
例えば縄文時代など狩猟民族時代は現代人みたいに朝昼晩食ってなかったし
食料も今より安定してなかったし
身体活動レベルも今より高かった
そして遺伝子が現代日本人と違う
古代人ではなくイヌイットなどの今も続いてる狩猟民族は遺伝子がまるで違うので参考にならん
突然変異が多く見られてるので彼らにとって健康であるオメガ3は我々にとって同じ結果になるとは限らないらしい
111: 2018/10/23(火)11:59 ID:/F9cj7No(3/3) AAS
運動量や体型は参考になる
というかむしろ参考にしないと健康にはなれない
食べ物に関しては未加工が良いということくらいしか参考にならないがね
112: 2018/10/23(火)12:35 ID:4Bj5A57r(1) AAS
体臭がヤバイ
納豆みたいな臭いがしてきてるんだけど、、、
ケトン臭てこうゆう臭いなの？
113: 2018/10/23(火)12:40 ID:J9EBBCbA(1/10) AAS
認知症になる前の14年間を追ってみると・・・
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
有意な差が認められたのはBMIと血圧と血糖値です
診断の7年ぐらい前から急にBMIが低下し始めているのがわかります。恐らくは認知症になる人は活動性の
低下などによる筋肉量の低下、食欲の低下などが関連しているのではと考えられます。
血圧は低い方がリスクが高いのです。
血糖値が最も長い間有意差があります。対照群と比較して空腹時血糖は14年前からずっと、認知症の診断のちょっと前まで有意に高かったのです。
省1
114(1): 2018/10/23(火)12:49 ID:J9EBBCbA(2/10) AAS
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない その2
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
これも面白い事に、インスリン濃度はタンパク質合成に関連していない。
異化に対して抑制に働くが、インスリンの急激な濃度変動によりーその作用は低下する。
つまり、高インスリンはンスリン抵抗性よろしくな反応を示すわけでずか。
115: 2018/10/23(火)13:07 ID:JYmBhc/f(2/3) AAS
>>114
能書きはいいんだよ
痩せろ糞デブ
116(1): 2018/10/23(火)13:52 ID:J9EBBCbA(3/10) AAS
書き込むスレ間違えた
117(1): 2018/10/23(火)14:09 ID:zsc8E9gP(1/7) AAS
>>116
おう、なら二度と来んなよ能書きデブ
118: 2018/10/23(火)15:06 ID:J9EBBCbA(4/10) AAS
>>117
君こそここくる意味ないでしょ。糖質制限もしていないのにね
119: 2018/10/23(火)15:06 ID:J9EBBCbA(5/10) AAS
因みに私太ってないんで
120(2): 2018/10/23(火)15:12 ID:XL7mPcXD(3/4) AAS
百歩譲って筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要なのないかもしれない
でも筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は筋肥大に効率的なんじゃないの？
そうじゃなきゃ筋トレ大好きな連中がカーボドリンクなんてわざわざ飲まないよな
矛盾感じるけど？？？？
121: 2018/10/23(火)15:18 ID:J9EBBCbA(6/10) AAS
>>120
タンパク質摂取量は増加させてるでしょ？
重要なのはそこであって、糖質の摂取の影響は別に分析されてないでしょ。
同化作用を起こすのはインスリンという先入観だけが存在してただけで
122: 2018/10/23(火)15:21 ID:NOuDKGJ0(1) AAS
超回復理論w
123(2): 2018/10/23(火)15:26 ID:igiVrWdr(1/4) AAS
百歩譲らなくてもケトジェニックでも普通に筋肥大するエビデンスならもうある
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
筋トレ連中は脂質代謝に慣れるまでの疲労感を嫌うからケトジェニックは広まらないし
筋肉命なのにわざわざ糖質制限する理由もない
124(1): 2018/10/23(火)15:31 ID:zsc8E9gP(2/7) AAS
糖質制限してバルクアップしようとした企画がyoutubeであったな
糖質制限してもカロリーはバルクアップの為ガッツリ摂る事をテスト中ずっとキープ
結果、筋トレも力が入らなくグダグダ状態
ついにはサボり気味になり結果バルクアップは多少したものの大半は脂肪という情けない結果となった
ただ食いまくって太っただけ
糖質抜こうがたくさん食ったら太ると言う結果
さて、糖質が筋トレに逆効果とはどういう事かな？
125: 2018/10/23(火)15:33 ID:QbzFnM67(1) AAS
アナボリックステロイドがない時代のボディビルダーの体型を調べて
ナチュラルで素質が有る人無い人ボディイメージを修正した方がいい
並みの人が標準体重で標準体脂肪に至るのに方法が一つしか無いのか
126: 2018/10/23(火)15:35 ID:esSK/PD/(1) AAS
糖質摂取を基盤として発達してきた理論をもとにしたら当然だろ
127(1): 2018/10/23(火)15:36 ID:J9EBBCbA(7/10) AAS
>>124
何の結果も出ない意味もない実験だったね。
128: 2018/10/23(火)15:50 ID:Fqq1M1WK(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
129: 2018/10/23(火)16:56 ID:my7BgpEQ(1/6) AAS
何にせよ（率直に言って読むのめんどくさいｗ）、炭水化物制限で
痩せれるならいいじゃん。現に痩せれてるし。
ただ、一定限度痩せたあとにリバウンドしたり、体調がおかしくなったりするなら
問題だから、そこを科学的に説明してほしいの。
130(2): 2018/10/23(火)16:57 ID:zsc8E9gP(3/7) AAS
>>127
お前の言ってる事と正反対のお前にとって都合の悪い結果だな
だからって意味のない結果とか逃げてんじゃねえよデブ
131(1): 2018/10/23(火)17:00 ID:Nlm31eqD(1) AAS
限度痩せたら体調悪くなるだろ
132(1): 2018/10/23(火)17:02 ID:my7BgpEQ(2/6) AAS
>>131
俺はね、1ヶ月平均1キロくらいで落としてる。
1年前まで、半年で5キロ痩せた。でも、7キロリバウンド。
そして、またダイエット生活。。。
正直ね、こんなこともたないし、体にもよくないと思うのよ。
いちお、筋トレジョギング欠かさないけどね。
133: 2018/10/23(火)17:08 ID:hWQ/BeDg(1) AAS
限度と関係ねー
134(1): 2018/10/23(火)17:12 ID:my7BgpEQ(3/6) AAS
>>132を説明します。
1行目は「スローペースだから体には悪くないのではないか」ということ。
2行目は5キロ位痩せたら、リバウンド来る？という疑念。
4行目以降は炭水化物ダイエット全般への少しの疑念。
です。
全く支離滅裂ですまそ。
135(2): 2018/10/23(火)17:13 ID:XL7mPcXD(4/4) AAS
>>130
やっぱ都合の悪い結果だよね
糖質制限始めた後に筋トレも始めると筋トレのことをいろいろ学ぶにつれて
糖質制限やってることが筋トレの意味を半減させちゃってるって感じ始めるんだよね
その動画のリンク、キボンヌ
136: 2018/10/23(火)17:26 ID:JYmBhc/f(3/3) AAS
>>120
おまえは筋肥大と細マッチョの違いもわかっとらん 筋肥大の理屈ならダ板じゃなくてウ板 筋肥大させるならオーバーカロリー
糖質制限+筋トレが筋肥大だあ❓馬鹿だな
なんで増量期と減量期がビルダーにはあんのかもわかってない あほうか
だからおまえは糞デブなんだ
137: 2018/10/23(火)17:29 ID:zsc8E9gP(4/7) AAS
>>135
どぞ！
糖質制限でバルクアップさせる企画
3ヵ月後の結果
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
138: 2018/10/23(火)17:30 ID:igiVrWdr(2/4) AAS
>>135
半減などしてない
>>123がアンチのお前にとって都合が悪いのは分かった
139(1): 2018/10/23(火)17:34 ID:zsc8E9gP(5/7) AAS
>>134さん
脂肪ある程度落とし終わってるなら筋トレの効果上げる方向にシフトして基礎代謝あげましょう
それでリバウンドの恐怖は解決しますし、いろいろ食べられる様になります
140(1): 2018/10/23(火)17:36 ID:my7BgpEQ(4/6) AAS
>>139
ジョギング（30分くらい）でも解決しますか？
筋トレは体幹だけ、自重でやってます。
141(1): 2018/10/23(火)17:39 ID:J9EBBCbA(8/10) AAS
>>130
いや、普通に何にも証明してないし、
>>123
糖質制限しなくて筋肥してきたのが常だったんだから、
まともに糖質制限のみで筋肥大なんてしてる人が極少数でしょう？
142(1): 2018/10/23(火)17:41 ID:J9EBBCbA(9/10) AAS
インスリンスパイクさせないと筋肉肥大しないというのはただの先入観でしかなかったわけだね。
143: 2018/10/23(火)17:43 ID:igiVrWdr(3/4) AAS
>>141
？
>>142
そう
アンチにとっての糖質制限は
減量する時は筋肉が減りやすい
増量する時は筋肉が増えにくい
しかし実はこれと同じ意味
減量する時は体脂肪が減りやすい
増量する時は体脂肪が増えにくい
省1
144(1): 2018/10/23(火)17:47 ID:zsc8E9gP(6/7) AAS
>>140
基礎代謝上げやすい種目は下半身の筋トレです。次に背中、胸と続きます。大きな筋肉の順。
体幹トレだけだと弱いかなぁ
ウエイトトレのが簡単に効果出せますよ
あなたがもう痩せてるならジョグは不要です。
余計痩せてしまいます
145: 2018/10/23(火)17:48 ID:J9EBBCbA(10/10) AAS
私がケトジェニック 初めて少なくとも体感では2ヶ月運動能力の不調を感じました。
その後パフォーマンスは回復していきましたけれども、
これ月単位で運動能力の適応が不十分になるという研究からの指摘もあったね
146(1): 2018/10/23(火)17:51 ID:my7BgpEQ(5/6) AAS
>>144
すみません。スレ違いかも。
私は時間的にジムに通うゆとりなく、
かつまだ痩せるまではとても行って無く（体重＝身長－94）、
ジョギングは好きというスペックです。
相手してくれてありがとうございます。
もうスレ違いのレスはしません、、ごめんなさい。
147(1): 2018/10/23(火)17:55 ID:igiVrWdr(4/4) AAS
そんなに仕立てに出なくていい
流れがよく分からないがリバウンドしたのは糖質制限をやめたから？
148(1): 2018/10/23(火)17:56 ID:3l3LESdC(1) AAS
>>146
ダイエットで筋肉が落ちるのは切り離せないから
筋量維持に筋トレの話はスレ違いでは無いと思う
149(1): 2018/10/23(火)18:04 ID:my7BgpEQ(6/6) AAS
>>147-148
炭水化物ダイエット中も週に1回は飲み食いしていたのです。
さすがに翌日は体重増加するが、それでも1ヶ月に1キロは減量していった。
しかし、週に2回とか3連投で飲むとかし始めたら、一気に太りましたね。
もはやダイエットの努力をいくらしても戻らなくなった。
みなさんの話を聞いてて思ったのが、今ダイエットをしながらジョギングをして
今後小さなマラソン大会に出たいのですが、脚の筋肉まで落ちてしまって
タイムが逆に落ちるのではないかということ。
タイムが落ちてしまうのは避けたい。。。しかし、マラソンには体重減量が一番効果あると。
どっちなんでしょ。
省1
150: 2018/10/23(火)18:11 ID:XkacyVAk(1) AAS
ビルダーの筋肉と
ランナーのタイムは
依存性があると思うw
151: 2018/10/23(火)18:14 ID:EVEF2618(1) AAS
糖質制限で太ったなら飲みすぎてカロリーオーバーしただけ
糖質制限のせいでタイムが落ちることはない
パフォーマンスが落ちるならプロアスリートは糖質制限などしないはずだが
実際は大坂のように糖質制限してる
152: 2018/10/23(火)18:18 ID:MlGSxKv2(1) AAS
サイズの原理
遅筋が落ちるのは最終手段
153(1): 2018/10/23(火)18:27 ID:zsc8E9gP(7/7) AAS
>>149
基礎代謝を測定してみて下さい
それが標準以下なら太りやすい体質と化してます
筋肉付けると基礎代謝が上がりなにもしてなくてもエネルギーを多く消費します
この状態に持って行く為にみんなジムでせっせと筋トレしてるんです
ジムが無理ならご家庭でもダンベルセット、ベンチ、適当なシューズ、トレーニングベルトがあれば充分ですよ
ジョギングもしたいなら筋分解を少しでも防ぐために筋トレ後にジョギングするといいです。BCAAの摂取も筋分解防ぐとされてますがどうなんでしょうかね？
ちなみにマッチョは普通走りませんが、やたら走るの速い細マッチョは居ますよ
最大酸素摂取量が高いんでしょうね
154(1): 2018/10/23(火)23:28 ID:VoT7fpCp(2/2) AAS
>>153
短距離は速筋勝負だから世界記録保持者の体型みれば一目瞭然でマッチョ優位
マッチョが苦手なのは遅筋勝負のマラソンみたいな競技だな体型はガリガリ傾向
燃費は悪いがスピードが速いスポーツカーと
スピードは遅いが燃費の良いエコカーみたいなもんだ
糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者
155: 2018/10/23(火)23:37 ID:B1rM5nVO(1) AAS
痩せてそのままフルマラソンの大会へ、なんてそこら中である話だしｗ
156: 2018/10/23(火)23:46 ID:5k0VLKtU(1) AAS
>>154
＞糖質制限が向いてるとすれば遅筋向きの後者
一般レベルで向き不向きを語る必要はほとんどない
糖質制限でも筋肉はつく
お前はボディビルダーになるのか？
短距離アスリートになるのか？
157: 2018/10/23(火)23:57 ID:JNQtIJX1(1) AAS
ただ痩せるだけだと先天的な才能（遅筋と速筋の割合）で頭打ち
持ってる速筋を中間筋に変えて有酸素の能力を上げられる
158: 2018/10/24(水)00:03 ID:jyoDdmLy(1) AAS
マラソンてカーボローディングとかいって普段は糖質を絶って大会前に摂取したりしてるんでしょ
欧米では市民ランナーレベルでもやってるみたい
そこまでして…とは思うw
159(3): 2018/10/24(水)01:20 ID:IshR3CuM(1) AAS
フライパンにピーマンとしいたけを丸ごと放り込んでクタクタになるまで炒めたら醤油と鰹節かけて食べてる
これを続けて痩せます
160: 2018/10/24(水)01:27 ID:LqZb9NOy(1/6) AAS
>>159
あのなーそんな食生活してたら痩せるに決まっとる
ただの飢餓だわそんなん
161: 2018/10/24(水)01:31 ID:4OnxnBhD(1) AAS
>>159
そういうのはアンチにもバカにされる奴だからやめましょう
三食のうち一食それに変えるだけで十分だよ
あとは他の食事でいわゆる太りそうなものを避けとくだけでいい
162: 2018/10/24(水)02:50 ID:V52k2mr3(1) AAS
>>159
炒め物は毒だから止めたまえ
163: 2018/10/24(水)05:42 ID:hoOiUppd(1/13) AAS
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
外部ﾘﾝｸ[html]:www.excite.co.jp
164: 2018/10/24(水)05:47 ID:hoOiUppd(2/13) AAS
are you ok?
yeah!!!!
165: 2018/10/24(水)05:49 ID:hoOiUppd(3/13) AAS
are you ok?
yeah!!!!
166: 2018/10/24(水)05:50 ID:hoOiUppd(4/13) AAS
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
外部ﾘﾝｸ[html]:www.excite.co.jp
167: 2018/10/24(水)06:37 ID:s2Kir3kv(1) AAS
なんでそんな走る人を引き合いに出すのかね
極端なんだよ
ランナーのダイエットスレでも立てれば？
168: 2018/10/24(水)06:38 ID:CfYenhqH(1/7) AAS
アンチ君は全長3489キロ走ってこいよｗ
ウルトラでもケトンランが優位なのは何も変わらずだし
この人も脂質をかなりの割合で使ってるからこそ
こんだけ走れてるｗ
169: 2018/10/24(水)08:06 ID:hoOiUppd(5/13) AAS
極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ
筋肉のことならボディビルダー 走りの事ならスーパーアスリート
それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ
170(1): 2018/10/24(水)08:07 ID:hoOiUppd(6/13) AAS
大事な事なのでもう一度！！
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
省1
171: 2018/10/24(水)08:08 ID:hoOiUppd(7/13) AAS
ボディビルでもバカにされ、アスリートにも否定される糖質制限！！
つまりは運動するのに糖質制限は向かないってことだ
そんなこと、ちょっと考えれば判るのに、それを認めないのは宗教だから！！！
一度信じたらもう終わりってかｗｗｗ
172: 2018/10/24(水)08:28 ID:CfYenhqH(2/7) AAS
薄い知識を延々とひけらかすからアホにされ続けるんだよｗ
おまえの人生そのものだろうけどｗ
173: 2018/10/24(水)08:47 ID:QGOTHFFk(1) AAS
皆朝から元気だね
174: 2018/10/24(水)08:53 ID:hoOiUppd(8/13) AAS
へぇ～薄い知識ねぇｗｗｗ
じゃあさ、オマエら信者は短鎖脂肪酸についてどう思ってるんだ？
中鎖脂肪酸はMCTオイル飲んで珍重してるけどさぁ？
まぁ糖は毒だからフラクトオリゴ糖なんて毒の一種だもんな
ジャガイモもサツマイモも糖が入ってるから毒イモだもんなぁｗｗｗ
そりゃ屁は臭くなるし便秘になるし大変だぁ～
175: 2018/10/24(水)09:14 ID:ccjGyKtb(1/4) AAS
炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ
・どこでもすぐ屁をする しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末
まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな
176: 2018/10/24(水)09:18 ID:sUDVAhI/(1) AAS
市民ダイエッターと
プロのアスリートやビルダーという
全く別の生き物をを比較してもなぁ
177: 2018/10/24(水)09:27 ID:ccjGyKtb(2/4) AAS
早速炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えてるアホ登場
見事に3.に該当してるな
1.どこでもすぐ屁をする しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末
178: 2018/10/24(水)09:33 ID:c/hOKSJy(1) AAS
>>170
注）個人の感想です。
短時間で燃料つぎ込まないと代謝止まってアボンします。
179(1): 2018/10/24(水)09:52 ID:LqZb9NOy(2/6) AAS
アンチアンチ言うけどなにも糖質制限やケトジェニックを完全否定してるわけじゃない
ただの普通の人のダイエットにはむいてないよって話
コンテストに出る為にケトジェニックで極限まで落としてた知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じになってたなw
バキバキになるまでの期間は一瞬でコンテストは優勝してたけどね
当然扱える重量は思いっきり低下してた
正しい知識を持って一時的にコンテストの為に絞り込むのには間違い無く有効だけど、普通の人はケトジェニックやる意味無いよ
いわゆるおデブさんは食べ過ぎてる糖質を減らすという意味で糖質減らすのは有効、あくまで普通の量でバランスのいい食事にするだけでいい
病院食で痩せるのはまさにそれで糖質制限してるわけじゃない
おかわりしてたのをやめるとか山盛りにしてたのをやめるとか、完食はやめるとかそんなんでも確実に減る
偏った食事(◯◯ダイエットとか)にしたり適当にする奴はダイエットだろうが筋トレだろうが確実に失敗する
省2
180(1): 2018/10/24(水)10:04 ID:CfYenhqH(3/7) AAS
「知人は普段全然穏やかなのに、話し方や目つきも悪く、なんかイライラしてる感じ」
これ糖質制限と脂質制限を併用して奴の典型例の症状だなｗ
大会のためとは言え老けるしアホになるし良うやるわレベル
181: 2018/10/24(水)10:06 ID:CfYenhqH(4/7) AAS
そういやYOUTUBEのディーサンはケトジェニックでの体脂肪率は6.5％くらいが限界でやめて
結局カロリー制限で体脂肪率3.0まで落として大会に出て3位になってたなｗ
あっつーまに10キロくらいリバウンドしてたわｗ
182: 2018/10/24(水)10:15 ID:ccjGyKtb(3/4) AAS
炭水化物を削ってそれを脂質に置き替えるなんてアホだよな
だから糖質制限やってるアホって腸内環境悪くて変だからすぐわかるよ
・どこでもすぐ屁をする しかも臭い
・ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
・まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
・脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
・周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
・健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
・医者にまで糖質制限を勧める始末
まぁ人の輪には入れない孤独な連中ばっかりだな
183(1): 2018/10/24(水)10:16 ID:bnz52Zmd(1) AAS
糖質制限は食欲を抑えながら栄養不足になりにくいから普通の人にとって最強ダイエット
普通じゃない運動をしてるアスリートを例えにされてもだから何？としか
184: 2018/10/24(水)10:22 ID:CfYenhqH(5/7) AAS
そういやジョコビッチこないだの大会でまた圧勝してたなｗ
185: 2018/10/24(水)10:23 ID:hoOiUppd(9/13) AAS
極端にやってる人を参考にするのってフツーだよねぇ？ｗｗｗ
筋肉のことならボディビルダー 走りの事ならスーパーアスリート
それを否定するのは・・・・・・・都合が悪いからだ！！！
だって個人攻撃出来ないからなｗｗｗ
186: 2018/10/24(水)10:23 ID:hoOiUppd(10/13) AAS
大事な事なのでもう一度！！
全長3489kmのアパラチアン・トレイルを４６日８時間７分で完走
世界記録を樹立したスコット・ジュレク氏はこう言っている。
炭水化物をきちんと摂り続けなければいけません。
僕は20～30分ごとに25gの炭水化物を摂るようにしています。
炭水化物は筋肉のエネルギー源になりますが、それ以上に重要なのはマインドに対する影響です。
ウルトラマラソンは単に肉体的な競技というよりも、マインドが大きく影響する競技です 。
そのために脳が必要とするブドウ糖を炭水化物を通じて摂取し続けることが必須です。
同時に体力を回復させなければいけません。そのために必要なのがタンパク質と脂質です。
ただ繰り返しになりますが、走っている時に一番大切なのは炭水化物です
省1
187(1): 2018/10/24(水)10:27 ID:CfYenhqH(6/7) AAS
ホントアホだよなぁｗ
スーパーアスリートでも糖質制限は共通してて
割合の問題なのにｗ
日本のトレランのレジェンドの鏑木さんもケトン体質だけど
1日100ｇとかは糖質とってるしね
かたやエリート選手でも1日30ｇで良いって人もいるしｗ
しょせん糖質制限のバリエーションｗ
188(2): 2018/10/24(水)10:44 ID:ubqNbUpw(1/2) AAS
>>187
まあおまえは160キロある糞デブだけどな
実はおまえが最大のデブという大爆笑
189: 2018/10/24(水)10:50 ID:CfYenhqH(7/7) AAS
そんな時代皆無だよｗ
現在67キロ前後をうろちょろ中
これをサブ3とウルトラでサブ10達成のために58キロぐらいの壮絶なガリにまで持っていく予定ｗ
不健康まっしぐらｗ
結局目的達成のために何でもありなのはランナーもビルダーもあんま変わらんかもな
最もケトン体だけで行ける気がするけどｗ
190: 2018/10/24(水)11:08 ID:G25nzRvI(1/4) AAS
>>188
想像を軸にそう言う話すると、君がバカにしか見えんから
やめた方がいいと思うんだけどねぇ。
191(2): 2018/10/24(水)11:50 ID:LqZb9NOy(3/6) AAS
>>183
悪い事は言わない
まずここを読もうか
外部ﾘﾝｸ:www.dynamitemusuko.com
192(1): 2018/10/24(水)11:54 ID:G25nzRvI(2/4) AAS
>>191
また個人の感想文が
193: 2018/10/24(水)12:07 ID:ZZqBg98D(1) AAS
>>191
悪い事は言わない
まずここを読もうか
>>3
＞筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
194(2): 2018/10/24(水)12:19 ID:jQEAe+X3(1) AAS
1日の糖質摂取量を10g以下にして2週間ほど経つのですが、この生活を続けることで身体に重大な悪影響って出ますか？
今のところ特に問題はありません。
現在は身長170cm、体重57kgです。
195: 2018/10/24(水)12:23 ID:vkLFSYfO(1) AAS
その芸風とループ厭きた
196: 2018/10/24(水)12:24 ID:mLBAQEIj(1) AAS
出るならネットどころかテレビで大騒ぎになってる
197: 2018/10/24(水)12:32 ID:hoOiUppd(11/13) AAS
↑糖質制限アホばっかと言われるがオマエら該当者ばかりだなｗｗｗ
1.どこでもすぐ屁をする しかも臭い
2.ガリガリなのに腹はポッコリとフン詰まりなアンガ田中
3.まるで死肉のようなケトン臭を体中から噴き出してる
4.脳に異常があるのかすぐにキレる＆すぐムキになってキー
5.周りの言うことを全く聞かず何かに洗脳されてるみたい
6.健康診断の後に必ずコレステロールで引っかかって再検査
7.医者にまで糖質制限を勧める始末
ロクでもない糖質制限信者どもに愛の手をｗｗｗ
198: 2018/10/24(水)12:35 ID:9qsOekvk(1) AAS
糖質制限を始めて半月
除脂肪体重は増えたが体重は減った
体脂肪率は3%減
このダイエット凄いな
運動してないのにこの結果
199(1): 2018/10/24(水)12:44 ID:hoOiUppd(12/13) AAS
おい信者ども
オマエらが大好きだったバターコーヒーって飽和脂肪酸の塊だが今はどうなった？
あんな消化が悪くてカロリー高いものを毎朝ガバガバ飲んでたらデブ治んないだけど
やっぱりそれで廃れたか？？ｗｗｗ
200(2): 2018/10/24(水)13:01 ID:LqZb9NOy(4/6) AAS
>>192
君も想像を軸にした言い方だよそれは
筋トレ嫌いなら嫌いでいいじゃん
カラダが変わらないだけだから
今日はやっと目標の80㎏に到達して気分良いから寛大だぞ俺は
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