[過去ﾛｸﾞ] 一ヶ月半で10kg痩せたい助けて (395ﾚｽ)
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48(1): 2018/10/05(金)23:54 ID:GImTia5+(1) AAS
>>23
>>24
ダイエットは慣れてくる痩せなくなるので運動は1日置きぐらいをおすすめします。
運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせた方が痩せやすいので可能ならジムに通った方が効率が良いです。
食事もちょっと少ないので運動の前後にプロテインを飲むくらいで良いと思います。
あとは糖質制限なので、調味料や根菜類にも気をつけて。
では頑張って下さい。
51: MNT 2018/10/06(土)00:06 ID:jV8zVExX(2/11) AAS
>>48
馬鹿だなおまえも
慣れとか慣れないとか以前にこの件はタイムレースなんだよ
目的に対してアプローチすることがそんな難しいのかな
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