[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/10/01(月)10:17 ID:a//dttBS(1) AAS
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 外部ﾘﾝｸ:amazon.jp
＜前スレ＞
Part9
2chｽﾚ:shapeup
Part8
2chｽﾚ:shapeup
省16
903: 2019/08/19(月)01:02 ID:LooZMkgW(1) AAS
本当に15分走るだけでかっこいい体型になるんだろうな
904: 2019/08/19(月)08:31 ID:jKODE1M8(1) AAS
頑張って下さい。
905: 2019/08/19(月)09:12 ID:AwjdHSb8(1) AAS
バターコーヒー飲んでるけど 本読んだのだいぶ前で何がダイエットにいいのか
忘れちゃったよ 習慣で飲んでるだけでｗ
906: 2019/08/20(火)04:59 ID:75DEVKK4(1) AAS
>>902
アフィ注意
907: 2019/08/20(火)08:43 ID:sOXoNKYC(1/2) AAS
結局痩せないよね
908: 2019/08/20(火)10:51 ID:RWNCUfYQ(1/2) AAS
1年半やって痩せたし全体的に調子よくなったよ。
4ヶ月程がっつり炭水化物生活になって、戻し始めたけどやっぱり調子のよさが違うね。
ブログみてサプリとか色々試したけど、結局糖質制限がメインでその方は自分にオマケ程度でいいやと思った。
909(1): 2019/08/20(火)21:40 ID:sOXoNKYC(2/2) AAS
という願望
910(1): 2019/08/20(火)22:46 ID:RWNCUfYQ(2/2) AAS
>>909
痩せれなかったの？
911: 2019/08/20(火)22:49 ID:XF7/lMPi(1) AAS
>>910
それ触っちゃだめなやつや
912(3): 2019/08/22(木)11:22 ID:COSMvtTh(1/2) AAS
MCTオイル中心で、糖質制限ダイエットしてるんだけど
（最近は、朝だけ糖質抜き、昼夜は糖質４０ｇくらい取る）
糖質（炭水化物）を食べないと、どうしても集中力が鈍りませんか？
特に、車やスクーターの運転してる時とか、仕事で考え事をするときとか。
グルコースは１２時間で枯渇するんですよね？
MCTオイル入れないで、朝糖質を抜くと、頭が酸欠みたいな感じ（の思考力低下）になりますね。
913: 2019/08/22(木)13:21 ID:UxTF7IHh(1) AAS
がんばれー
914: 2019/08/22(木)13:30 ID:7LT4BzpB(1/4) AAS
>>912
Mct以外で脂質は摂ってないの？
朝夜40gの糖質は合計で？
915: 2019/08/22(木)18:23 ID:vGHDumZa(1) AAS
>>912
脳に栄養行ってないという感覚はものすごく感じる
脳がしゅわしゅわと小さくなってるような感覚
夢見も悪くなる
916: 2019/08/22(木)18:52 ID:DmpOwPm8(1/2) AAS
のちの海綿状脳症である
917: 2019/08/22(木)19:43 ID:7LT4BzpB(2/4) AAS
体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ
918: 2019/08/22(木)19:43 ID:7LT4BzpB(3/4) AAS
体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ
919: 912 2019/08/22(木)21:42 ID:COSMvtTh(2/2) AAS
最近は、Mct以外で脂質は摂ってないです。
昼40gの糖質、夜40gの糖質。
最近は、朝だけ糖質抜きで、プロテインとミニトマト。
MCTオイルも今は中断。（それでは集中力無いので糖質４０ｇくらい食べる時もある。）
MCTオイルあっても、集中力低下しますよね。
920: 2019/08/22(木)21:50 ID:mBr4S2T9(1) AAS
独自の方法でやってるならここで聞いても仕方ないだろう
921(1): 2019/08/22(木)23:40 ID:7LT4BzpB(4/4) AAS
1日80gも糖質取ってたら多い方だよね
MCTを1日何グラム摂ってるの？
他の脂質はどの位？
基礎代謝と摂取カロリーは？
922: 2019/08/22(木)23:43 ID:DmpOwPm8(2/2) AAS
寝たきりでない限り基礎代謝なんてブラックボックスの最たるものなんだから聞く意味が無い
923: 2019/08/23(金)10:24 ID:oS/dQlt/(1) AAS
MCTオイルが使える人＝ケトン体、糖新生のできる人＝糖質制限ができる人
924: 2019/08/23(金)19:37 ID:rzKAF6H6(1) AAS
普通に脂質足りてないし
糖質80は摂りすぎだと思う
ケトン出てる？
925(1): 2019/08/24(土)20:25 ID:DVhVsXOh(1) AAS
オリーブオイルとバター
どちらかひとつ選ぶならどっちがいいんだろう？
926: 2019/08/24(土)21:16 ID:Bu1nX9VF(1) AAS
>>921
その質問からどこまでアドバイスできると
927(1): 2019/08/25(日)13:08 ID:racjgZ3p(1) AAS
>>925
そこは今はやりの牛脂で
928: 2019/08/26(月)11:24 ID:oL5DI6sh(1) AAS
牛脂で痩せたわけではないんだね
「金森先生、牛脂じゃなくてMCTオイル＋コーヒーで激ヤセの巻」
929: 2019/08/27(火)11:42 ID:ARQANXmX(1) AAS
>>927
今流行ってるの？
10年近く前ラードコーヒーが流行った頃に巻き戻った感
930: 2019/08/27(火)15:57 ID:8gyGtLCR(1) AAS
金森式高脂質食ダイエットって言うらしい＞牛脂を摂る
931: 2019/08/28(水)10:27 ID:EhMe2iLl(1) AAS
本家のblog無くなった？？？？？
932(1): 2019/08/28(水)14:37 ID:pSQIeO0j(1) AAS
朝に炭水化物をとる生活をやってから改めて完全無欠コーヒーに戻してみたけど、クッソ腹減るわ
油飲んでる感じがして気持ち悪いし
933: 2019/08/28(水)15:18 ID:l5YFTj9c(1) AAS
サイトのDISCOVERの所にBLOGあるよ
934: 2019/08/29(木)02:38 ID:sCvxkv75(1) AAS
>>932
だって脂質だもの
935: 2019/08/30(金)11:41 ID:BodcaUet(1) AAS
本家blog、前は記事中心だったけど、ちょっと前から商品紹介コーナーが上部に増えた気がするわ
冷やし中華食べたくて、あわめん試したら良かったよ。リンゴ酢は火を通すと酸っぱさの角が取れて食べやすいけど、生のほうがいいとかあるのかな
936(2): 2019/08/31(土)13:26 ID:ZZWsFIbl(1) AAS
最近MCTオイルをもらってこの本の存在を知ったんだけど
こんな分厚い本を読んで理解できるなら元々太らないっしょ…
今までコミックエッセイみたいなダイエット本しか読んでこなかった…そして何度も失敗…
とりあえず頑張って読むわ
937: 2019/08/31(土)14:37 ID:+I30IByR(1) AAS
デブはバカなのか？
938: 2019/08/31(土)15:36 ID:u/n/A1kV(1) AAS
きびの麺もなかなかよかったよ
あわ麺も探してみる
939: 2019/08/31(土)15:51 ID:F+CjvMNY(1) AAS
コロコロコミックくらいが分厚い本な。600ページ超えな。
940: 2019/08/31(土)18:45 ID:cl6Xb0Ui(1) AAS
>>936
もともと太ってないよ
IQ上がるってのに惹かれてやってる
でもIQテスト受ける機会が無いから効果不明ｗ
941(1): 2019/09/01(日)14:26 ID:y9wpkKLr(1) AAS
>>936
読んでいて面白い本じゃないんだよな
Amazonのレビューにあった言い方が回りくどい、まとめ方が断片的
まさにその通り
942: 2019/09/02(月)05:59 ID:9mKAzCJK(1) AAS
>>941
原書読んだ人によると内容もカットされてるらしい
まとめて簡単になっているってさ
翻訳本はむずかしいよな
アスプリーの本は医学的にも知見がある人に訳して欲しいけれど
白澤みたいなのだと読む気すら無くすレレベルだし
943: 2019/09/02(月)11:56 ID:KrURPKcB(1) AAS
Super Human日本語版でるかな？
944: 2019/09/04(水)09:06 ID:4uOGwWUS(1) AAS
断食で痩身とたんぱく質断ちで若返り効果がまた証明されてた
外部ﾘﾝｸ:www.cell.com
945(1): 2019/09/04(水)21:41 ID:PuoFf3f6(1) AAS
完全無欠コーヒーにオリーブオイル混ぜるのはいけないのかな？
健康に良い強力なエビデンスあるらしいけど
946: 2019/09/04(水)22:00 ID:PyJYkCsq(1) AAS
>>945
誘導
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
2chｽﾚ:shapeup
味まずそう
947: 2019/09/05(木)03:28 ID:A/XHkbN7(1) AAS
オリーブオイルに確定的な健康効果なんて見たことないなバターもだけど
ω3と違って加熱には向いてるとは思う
スーパーに並んだものの99%が偽物だと
＞イタリアで色を付ける為に猛毒の硫酸銅を添加したオリーブ8万5千トンとイタリア産と偽装したシリア産トルコ産エキストラバージンオリーブオイル7千トンが押収された。警察によると偽装オリーブオイルは既にアメリカと日本で数千トンが販売されており、
硫酸銅を摂取すると強い催吐作用・腹痛等が出て死亡
日本で大量に消費されてるのに追跡調査もしてないねこれも
948(1): 2019/09/05(木)14:03 ID:XKy6T7yQ(1/2) AAS
bulletproofのページ確認してたんだけど、本だと眠る前の生はちみつって”大さじ１まで”って
書いてあったけどbulletproofのページだと”小さじ１くらい”って書いてあるのね、はちみつって
糖質多かったから、夜眠る前に大さじ１なんて取ると、次の日に（ケトンメーターで測って）
ケトーシス状態にならなくなったんだよね。
”大さじ１まで”って書き方じゃなくて、”小さじ１くらい”って書いてほしかったわ
それとも本側は、また栗原の翻訳ミス？
949(1): 2019/09/05(木)17:22 ID:PLnsh0mE(1) AAS
>>948
ブログでもtablespoonとなってるから、大さじであってるんじゃないかしら
外部ﾘﾝｸ:www.bulletproof.com
I also recommend that, on zero starch days, you consume up to 1 tablespoon of raw honey before bed along with MCT oil.
Raw honey forms liver glycogen preferentially compared to other forms of sugar, and liver glycogen fuels the brain better than muscle glycogen.
Some people don’t need to do this, but if your sleep quality improves, it’s an easy biohack that doesn’t take you out of ketosis thanks to the wonderful powers of MCT oil.
糖質制限スレのテンプレ置き場に貼ったやつ
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
950: 2019/09/05(木)18:42 ID:XKy6T7yQ(2/2) AAS
>>949
スレ返しありがとう
自分もそっちのサイト直後に見たわ
↓こっちのページだと、teaspoonになってるんだよね
外部ﾘﾝｸ:www.bulletproof.com
どっちなのか？
結局は自分でハックして量を見つけるしかないんだよね
951: 2019/09/06(金)03:00 ID:7TFz9FKZ(1) AAS
米油の健康効果をアメリカ人だから知らないんだ
952: 2019/09/12(木)22:25 ID:MAyjgEzu(1) AAS
ワロ
＞津川友介
‏ @yusuke_tsugawa
9月10日
ちなみに私のブログを勝手にまとめて出版社に持ち込んだ人(某大学の教員)が過去にいました。出版社から連絡があり発覚しましたため、未然に防ぐことができました。私のブログは(論文の紹介だけでなく)オリジナリティの高い内容が多いので、剽窃になります。
953: 2019/09/12(木)23:49 ID:NYFrJHPC(1) AAS
横領暴露の報復か何かと思ったら別人かｗ
954: 2019/09/15(日)02:49 ID:zwjLec07(1) AAS
デブは大変だな（笑）
955(1): [age] 2019/09/18(水)06:40 ID:HwpuSfFM(1) AAS
ぬ。
956(1): 2019/09/18(水)13:12 ID:68Z4dqM7(1) AAS
る
957(1): 2019/09/18(水)14:49 ID:e9UwuFJo(1/2) AAS
ぽ
958(1): 2019/09/18(水)15:43 ID:IEvR8Dy3(1) AAS
>>955
>>956
>>957
ブレンダー ガーーーーーーーッッ！
959: 2019/09/18(水)19:10 ID:e9UwuFJo(2/2) AAS
>>958
乳化されますたw
960: 2019/09/18(水)21:13 ID:Czwqmx8R(1) AAS
ナイスミセル！
961(1): 2019/09/18(水)23:49 ID:picW6K1B(1) AAS
IQ低そう
962: 2019/09/19(木)07:07 ID:RTexY2JH(1) AAS
>>961
かわいい流れだったのを水差すなよ
963: 2019/09/19(木)23:22 ID:OOWSYp2l(1) AAS
今年はできるだけ蒸かし芋にしよう
焼き芋より防弾
964: 2019/09/20(金)14:45 ID:Lv+1lzrg(1) AAS
アメリカのサツマイモと日本のサツマイモは別物らしい
965: 2019/09/20(金)15:27 ID:jEOCD2AF(1) AAS
そうよね
アスプリーのさつまいもを使ったレシピ、甘過ぎたもん
966: 2019/09/21(土)09:50 ID:qcisPKDj(1) AAS
デブ恐るべし
967: 2019/09/21(土)10:42 ID:TJ8qkcpA(1) AAS
アメリカにんじん芋って品種のさつまいもがあるってFMの焼き芋特集で言ってたわ
色も後味も香りもにんじんぽいらしいわ
（家庭で焼き芋作るなら細めの芋を買ってアルミホイルで巻いたりせず
トースターで30分くらい焼くとよい感じになるでしょうって）
968(1): 2019/09/21(土)20:13 ID:icU7loK5(1) AAS
毎度話題になるね
カボチャとかニンジンも日本のは甘過ぎる
サツマイモはできるだけ甘くないのを探して取り寄せてる
面倒な時たまにスーパーで出来上がった焼き芋買うことあるけど
甘すぎて驚く
969: 2019/09/21(土)21:48 ID:hqpGoN8i(1) AAS
なんて品種のサツマイモなんだろか。もう育てるしかないよね
970: 2019/09/21(土)21:51 ID:SL3heDSZ(1) AAS
今年もさつまりこ食ってしまった
971: 2019/09/21(土)22:32 ID:Xcqh+3hx(1) AAS
先月くらいにさつま芋がスーパーで見当たらなかった
試しに業務スーパーで、冷凍天ぷら用さつまいもを買ってみたら甘くなかったw
>>968
ガスコンロの魚焼きグリルでアルミホイルなしで並べても焼き芋が手軽にできるよ
紅はるか、安納芋など複数種並べて食べ比べも楽しい
972: 2019/09/22(日)09:02 ID:lpzYWh1T(1) AAS
がんばれー
973: 2019/09/22(日)21:01 ID:qV9XGqVu(1) AAS
そこまでして芋食べたいって…
運動しなよ
974(1): 2019/09/22(日)22:00 ID:g+N8r3R5(1) AAS
運動はスクワットとか自重での筋トレと週1HIITやってるよ
痩せ過ぎでなかなか目標に達せられない
芋は冬場のお楽しみで、毎日は食べてないけど好きだからアツくなってしまったわ。おおめにみてよね
975(1): 2019/09/22(日)22:43 ID:YqChhVOe(1) AAS
痩せすぎを大目に見るわけあるか
ダイエット板から出て行け
976(1): 2019/09/23(月)01:14 ID:bk2imC0y(1) AAS
>>974
私も一度糖質制限にはまって
髪の毛抜けたり痩せ過ぎちゃってたんだけど今落ち着いたよ
筋トレしたらスキニーはくときに太ももキツくなった
977: 2019/09/23(月)14:09 ID:En5iwktE(1) AAS
diet は体重調整で、痩せ過ぎも太り過ぎも標準になるべく調整しようという意味と捉えてたんだけど、>>975にとっては違うんだね
>>976
それはストイック
978: 2019/09/23(月)14:38 ID:z+dvpawC(1) AAS
日本だと大半はダイエット=減量だからしゃーない
979: 2019/09/23(月)17:14 ID:sby2soW1(1) AAS
日本では〜とか痩せすぎで〜とかデブが必死こいて書いてて笑えるな
980: 2019/09/24(火)09:18 ID:JHH/3iBH(1) AAS
やっぱり髪にくるのか、糖質制限
厳しめのやってた時に美容師さんに心配されたな…
BPは白米食べられるのが嬉しい
981: 2019/09/24(火)11:46 ID:2Z8s4qsV(1) AAS
たしかにデブって油っこい薄毛が多い
982: 2019/09/24(火)18:32 ID:aVHAQnLR(1) AAS
クサナギとあまのっちが糖質制限やって一気にハゲたって言ってたな
983(1): 2019/09/26(木)07:56 ID:7Kgvb2Yt(1) AAS
最近このコーヒー飲んだら胸焼けして吐きそうになる
やはりミルクフォーマーだから十分に混ざってないということなのかな
でも毎朝ミキサーとか面倒すぎるよ
984: 2019/09/26(木)09:16 ID:IYtFoO1Y(1) AAS
ミルクフォーマーでも十分なんだけど、やっぱりミキサーの方が美味しくなるよね
985(1): 2019/09/27(金)00:12 ID:Tmab17aA(1) AAS
>>983
ミルクフォーマーやバータイプは何回もNGだと出てるのに
986(1): 2019/09/27(金)12:47 ID:hnQIFv+q(1) AAS
>>985
ミキサーとどんな違いが生まれるのでしょうか？
987: 2019/09/28(土)18:51 ID:37h5DF8e(1) AAS
「本に書いてあったからそう信じているだけ」（笑）
988: 2019/09/28(土)23:19 ID:psyG74Os(1) AAS
久しぶりに玄米食べたらお腹張る感じだ
腸内環境
989: 2019/09/29(日)13:26 ID:zM44r5jY(1) AAS
玄米は不溶性食物繊維が多いからなぁ
990: 2019/09/29(日)19:42 ID:DKGPPsgg(1) AAS
>>986
デブ脳にそんな難しい質問してやるなよ
991(2): 2019/09/29(日)20:14 ID:aypvhiYi(1) AAS
いろいろミスったけど建てた
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12
2chｽﾚ:shapeup
992(1): 2019/09/30(月)01:13 ID:DOd3NdSD(1) AAS
いつからミルクフォーマーNGなったの？
993: 2019/09/30(月)03:10 ID:xx1C4p8R(1) AAS
うちのIKEYAの黒いミルク泡立て器もそりゃあNGなんだろうけどさ。
994: 2019/09/30(月)03:58 ID:oxKf7M1N(1) AAS
NGってことはないけど混ざりっぷりは段違い
しばらくミルクフォーマー使ってたけど、ブレンダー買ってわかった
995: 2019/09/30(月)04:12 ID:YPNyEEf6(1) AAS
>>992
公式で当初からじゃね
>>991
乙
996: 2019/09/30(月)09:59 ID:D8gozGB/(1) AAS
埋め
997: 2019/09/30(月)10:10 ID:YXosmci+(1) AAS
ミルクフォーマーとミキサーやハンドブレンダー（スティックブレンダー）じゃ全然違う
ミキサーとハンドブレンダー（スティックブレンダー）で作ったBPCの違いはよくわからないｗ
アメリカ製の強力なミキサーなら違うのかも
998: 2019/09/30(月)12:26 ID:N3/Nu24c(1) AAS
ｈ外部ﾘﾝｸ:www.bulletproof.com
999: 2019/09/30(月)17:16 ID:D0jsUqV+(1/2) AAS
ミルクフォーマって泡立て目的だろ
BPCは別に泡立てるわけじゃないし
1000: 2019/09/30(月)17:17 ID:D0jsUqV+(2/2) AAS
移動
>>991
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