[過去ﾛｸﾞ] シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part9 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(2): 2017/06/29(木)13:34 ID:T2bHcKP4(1) AAS
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 外部ﾘﾝｸ:amazon.jp
＜前スレ＞
前スレ：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8
Part7
2chｽﾚ:shapeup
省12
903: 2017/11/19(日)18:27 ID:804PCcSs(1) AAS
私だけはねらーじゃありません
904: 2017/11/19(日)22:34 ID:qQ/sR4OI(1) AAS
今日はカーボの日とはいえ、
お昼に70％と99％のブラックチョコと減農薬りんご
おやつに頂き物のピエールエルメのマカロン（甘すぎ）
夜は鯖鮭を中心にお寿司
ちょっと糖質摂り過ぎでしょうか
あと夕方近くまでBPC飲んでた
905: 2017/11/20(月)10:44 ID:MRuCIJeu(1) AAS
今日はBPC2杯にバター入りココア飲んだのに満たされない…
お腹空いてても動けるからいいんだけど
906(1): 2017/11/20(月)21:08 ID:Ln3hNdlH(1) AAS
なんでココア？
甘いんじゃね？
907: 2017/11/21(火)19:13 ID:wg4nh8lY(1) AAS
林修の今でしょ講座で油のテーマやってるね
1000人に聞いた健康のためにとっている油。
1位オリーブ2位ごま油3位アマニ油
使い方
1位は揚げ物 3位味噌汁に入れるだって(しかもオリーブ油を)
酸化油くん激おこ待ったなし
908: 2017/11/21(火)20:39 ID:ZG6ArvXL(1) AAS
>>906
バンホーテンとかなら無糖というか何も入ってないココア売ってるよ
明治とかから出てるのはミルクと砂糖がはいってる
909: 2017/11/22(水)08:54 ID:WC8/YLUT(1) AAS
味噌汁にオリーブオイル入れるのはいいんじゃないか?
最後にいれる分には加熱のダメージも大丈夫だろ
味噌がよくないとかの突っ込みはしらんがw
910: 2017/11/22(水)10:28 ID:+L+yXHwo(1) AAS
森永無糖の純ココア粉末とお湯＋ステビア＋MCT＋バターで飲んでた事もあったけど
ココアは幼少からミルクベースで飲んでたから違和感ありすぎてやめた
ステビアの甘味も独特だからコーヒーや抹茶じゃないと飲めなくて
911: 2017/11/22(水)10:41 ID:zYohcqFx(1) AAS
味噌と油は相性良い（今はあんまり味噌使ってないが）
912(1): 2017/11/22(水)13:49 ID:ActC3SSz(1) AAS
地鶏卵買えたんで完全無欠マヨネーズ作ったけど
キュ●ピーマヨみたいな味にはならないなうまいけど
何パターンか作ったけど目分量で作ったのでもう再現できないｗ
913(2): 2017/11/23(木)11:57 ID:q8T9N7Jb(1) AAS
朝飲んだけど気持ち悪くなって来たわ
石鹸味の胃酸がせり上がってくる…
混ぜる機械まだ持ってなくてコーヒーメーカーのミルクフォーム作るためお湯ジェットで適当に混ぜたのがいけなかったのか、目分量なのがいけなかったのか、そもそも朝濃いめのコーヒー飲んだのが駄目だったのか…
しかももう眠くなってきた
日中眠くならない覚醒作用の方に期待したのになぁ
914: 2017/11/23(木)13:47 ID:n1fjr6Ri(1) AAS
通訳
915: 2017/11/23(木)15:29 ID:lgOUpQiP(1) AAS
>>913
たぶんそこに書いてある事全部ダメだった
コーヒーもバターもオイルも全部少なめから始めて
ちゃんとミキサーにかけてよ
916: 2017/11/23(木)16:08 ID:qanslxRA(1) AAS
一緒に何か食ったとかじゃないよね？
917: 2017/11/23(木)16:52 ID:xRy2WqEA(1) AAS
本格的に筋トレしようとするとこの本の内容守れんわ
918: 2017/11/23(木)17:55 ID:vvtMv2jL(1) AAS
石鹸味の胃酸ってその前に石鹸食ったのか？
919: 2017/11/23(木)19:29 ID:dRr3+yl5(1) AAS
石鹸味は加水分解したラウリン酸そのものの風味
920: 2017/11/23(木)20:48 ID:jYrBY9XL(1) AAS
>>913
眠くなるのは油脂の代謝が上手くいってなくて肝臓に負担がかかってるから
もっと油脂類少な目から始めるか肝機能向上のサプリ飲むか
921: 2017/11/23(木)21:30 ID:o/6eQfMf(1) AAS
コンニャクってシリコンバレー式的にどうなんだろう
サイト読んで知ってる人いる?
922: 2017/11/23(木)21:46 ID:DGbFwGjz(1/2) AAS
しらたきも米国では大人気だよね
923: 2017/11/23(木)21:48 ID:Py6TQ73y(1/2) AAS
フォーラムで麺の代替としてzen pasta (shirataki)どうよ？と質問してたひとがいたが
食物繊維しかなくマクロミクロ栄養密度の低いものはbulletproofのコンセプトから外れる的な回答がついてた記憶
適正量のマクロ栄養素を適正なタイミングで摂り続けることで、
これが適正な食事というものだ覚えとけハゲと脳の視床下部に学習させるタイミングを奪って
低カロリーかさまし食材を使うのはいいことではない、と私も思う
924: 2017/11/23(木)21:52 ID:DGbFwGjz(2/2) AAS
なるほどねえ
925: 2017/11/23(木)21:53 ID:Py6TQ73y(2/2) AAS
なので、以下は個人的な意見ではあるが
小麦麺の代替としてはsafe starchである緑豆春雨を推奨
おかずの一部として蒟蒻の炒り煮が食卓に並ぶ、鍋の具の一部として白滝を使うなどについては、何らの問題はないと考える
926: 2017/11/24(金)06:26 ID:ICJtaebH(1) AAS
>>912
日本のマヨネーズは欧米人にとってはマヨネーズとは別の種類の調味料で、わざわざ日本から輸入する人もいるらしい
成分表を見ればわかるが、正しい成分比率は体積比で酢:卵黄:油=1:2:12ですよ
酢10cc＋卵黄1個＋油120ccで作ってみて
927: 2017/11/24(金)21:28 ID:PHXYOXXz(1) AAS
なんとなくラム肉に飽きて冷蔵庫にぶち込んだまま
腐らせてしまった・・・ごめんなさい
928: 2017/11/25(土)10:18 ID:7fWjz/Xd(1) AAS
ラム肉不味いよな
俺はラムはもう無理
929: 2017/11/25(土)19:40 ID:VqEUJDlT(1) AAS
オーツブランのお菓子ひと箱平らげてしまった
小麦は外皮でも中毒性あるのかな？
糖質はほぼ0だけど
普通に煎餅でも食べたほうがBP的にマシだったと反省
930: 2017/11/26(日)01:01 ID:0pC9qIhP(1) AAS
糖質ほぼ0のオーツ麦なんて地球に存在するのか？
931: 2017/11/26(日)20:00 ID:083+hjVh(1) AAS
筋トレ前にカフェイン摂る人たちとかは、
たまに身体からのカフェイン抜きしたりとかあるみたいだけど、コーヒー毎日2、3杯くらいならあまり気にしなくていいのかな？
932: 2017/11/26(日)23:17 ID:4fwx5bxf(1) AAS
日本人はカフェイン得意とされてるけど個人差あるからね
ハックしてよ
933: 2017/11/27(月)01:24 ID:X0qJCvrf(1) AAS
カフェイン耐性の話もループだな
過去ログ読んだらいいよ
934: 2017/11/28(火)21:51 ID:OcuCkeTH(1) AAS
ブレンダーのブレードの裏側がなかなか綺麗に洗えてない気がする
熱めのお湯＋歯ブラシで一応こするけど
935(1): 2017/11/29(水)03:57 ID:QXwg0kca(1) AAS
激落くんスプレー泡タイプを使っています、おすすめ
ガーとしてカップに移したら、ミキサーとフタに吹き掛けて飲んでいる間放置してお湯で流してすっきり
たまにコーヒー道具ぜんぶたらいにお湯はってセスキソーダつけおき
ミキサーがカップ部はもちろんフタのパッキンは取れるんだけど
フタがスライドさせて注げ口かえるタイプでそこ汚れがちで…
ふつうの洗剤はどうにも香りがいやで炭酸系
936: 2017/11/29(水)19:03 ID:DBxxA92N(1) AAS
ラム肉たけえ
937: 2017/11/29(水)19:50 ID:Hdls3sEr(1) AAS
>>935
>ふつうの洗剤はどうにも香りがいやで炭酸系
同じく
鍋はセスキ、マグカップは重曹
938: 2017/11/29(水)23:32 ID:7/HzwIGH(1) AAS
ココナッツオイルの危険性をネットで調べているとアホな記事ばかりなんですけど論理的に危険性を証明しているもの誰か知りませんか？
939(1): 2017/11/30(木)16:54 ID:8nVJlYx8(1) AAS
12/5からファミマ・サークルK・サンクスがバターコーヒーを売り出す
MCTオイルも使用 内容量は240ml、価格が184円(税抜)
脂質は何gだろう
940: 2017/11/30(木)16:58 ID:8etf77NZ(1) AAS
へー。
いよいよ市民権を得た感じだね。
941: 2017/11/30(木)18:53 ID:4X60sIAw(1/2) AAS
ココナッツオイルもMCTも流行ってから粗悪品が多い
個人輸入したMCTで喉に刺激を感じた
942(1): 2017/11/30(木)18:56 ID:4X60sIAw(2/2) AAS
>>939
最近のコンビニの売りの100円コーヒーに
その場でブレンダーかけて出してくれるんだろうか？
それともあらかじめ乳化剤など添加してアルミボトル入りの商品か？
ギーとオクタンにして300円程度で出してくれないかな
943(3): 2017/11/30(木)19:14 ID:ogRbRzjJ(1) AAS
>>942
これ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.nikkei.com
944: 2017/12/01(金)01:19 ID:ZVZaSq+h(1) AAS
MCTオイルは安いやつじゃなくて、精製されたオクタンじゃないとダメだよ。アスプリーが販売してるBulletproofのがおススメ。
945: 2017/12/01(金)02:39 ID:o7oxMlsS(1/2) AAS
>>943
ふーむ、家で作って飲むことができなかった時に
しかたなく買って飲む代替になるかな
価格からオイルもバターも良いものでは無いだろうし
ミキサーで混ぜたのでなく、清涼飲料水的にパックされてるなら何かしら乳化剤などで溶かし込んでるんだろうし
毎日飲むものでは無いね
946: 2017/12/01(金)02:59 ID:bgNwgBJB(1) AAS
本がブームになってから3,4年後に製品化されたんだから
アップグレード版BPCは出るとしてもさらに先だろうし、
そもそもこだわる人は自作派だろうからな
なんとなく健康意識してます系向けだろう
というか>>943のパッケージはMCT対応なんだろうか？
プラ系はアウトで金属カップに注げと言われているが
947: 2017/12/01(金)16:46 ID:3VDm9kUq(1) AAS
アップグレードして精製度上げるほど不純物なくなって
分離も早いから、なにかしら添加物入れるのかな
948(1): 2017/12/01(金)18:10 ID:o7oxMlsS(2/2) AAS
旅行とかで、完全無欠飲めないような環境に向かう場合
私はこうしたみたいなお話ありませんか？
11月に旅行に行ったときは、行き先が東京だったので代々木の専門店に立ち寄って飲んだんですけど
そういう都市にばかり行くわけではないので
宿泊先で美味しいコーヒーは手に入るとして、バターとオイルを持っていきますかね？
949(1): 2017/12/01(金)18:29 ID:QZuqsVqi(1) AAS
>>948
俺は小分けになってるMCTオイルだけで妥協しちゃうけど、
それに瓶詰めのギーと、荷物によってハンドブレンダーかミルククリーマーでも持っていけばいいんじゃない。
950: 2017/12/01(金)18:47 ID:i7lJDNSu(1) AAS
>>949
電池で動くクリーマーがあるみたいなんで、ホテルの朝食バイキングに、持参したオイルとギーを足して混ぜて、、、できそうですね
ギーならすぐに悪くなることはないみたいだし、瓶詰めも売ってるし
いいヒントを貰いました！ありがとう
951: 2017/12/01(金)20:53 ID:XQ6GlX4L(1) AAS
ボトル持参してシェイクしようかと思ってた
粉のやつも公式で売ってるよね
952: 2017/12/02(土)20:11 ID:PthBklBm(1) AAS
>>943
中身は知らんがパケデザが似非ライザ●プみたいで痛々しいな
コーヒー飲料に女体画像は必要か？
953: 2017/12/02(土)20:35 ID:9ky8TMZ4(1) AAS
ファミマはRIZAPコラボしてるし意識はしてるだろう
954: 2017/12/03(日)08:11 ID:sXnqff4K(1) AAS
これMCTオイル何mmやねん
955: 2017/12/03(日)21:15 ID:YP+CS3T9(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:blog-imgs-51.fc2.com
956: 2017/12/04(月)02:06 ID:DO2R5Jj7(1) AAS
お腹を下させる性質がある以上
小さじ1かそれ以下と予想
でもバターはクラスフェッドなのか
957(1): 2017/12/04(月)14:31 ID:chxMYiV9(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
958: 2017/12/04(月)16:14 ID:nh7vMCVI(1) AAS
>>957
そもそもLDLコレステロール自体の悪影響も疑問視されてるからなぁ。
食事由来のコレステロールより体内生成される方が多いしな。
959: 2017/12/04(月)17:10 ID:gvTgKqsX(1/2) AAS
赤肉やココナッツオイルも身体に悪い説消えないよね
960: 2017/12/04(月)17:48 ID:tK60WNLI(1) AAS
一番は身体に合う合わないが大事
たとえば小麦より米が合わない人もけっこういるはず
海外に出るとアレルギー治ったとかね、あるんだわ
961: 2017/12/04(月)18:39 ID:qh9ad/qa(1) AAS
コ○ヒカリ系の米を食べると胃が重くなるって
米屋のおっちゃんが言ってたなぁ
自分も最近は甘みや食感が受け付けなくなってきた
962: 2017/12/04(月)18:50 ID:CE6et1AP(1) AAS
自分も米は品種によって身体に合う合わないがある気がする
食味重視の品種開発で米離れした人他にもいるんでは
963: 2017/12/04(月)20:42 ID:gvTgKqsX(2/2) AAS
米も普通にアレルギーあるよ
特に近年のモチモチした食感に品種改良された米は
アトピーやアレルギー持ちの人なら体感できるかもしれん
それでも小麦や豆類よりははるかにマシだとは言われているが
あとサツマイモや人参なども日本ではやたら「甘さ」を追及して
品種改良繰り返してしまっているのでできるだけ古来のものを探したほうがいい
最近人気のネットリ甘いやつは自分的にNG
964: 2017/12/04(月)21:03 ID:lXY8rCSR(1) AAS
ファミマのバターコーヒー明日だな
965: 2017/12/05(火)08:45 ID:3gFxYfha(1) AAS
コーヒーばかり飲んでいるせいで歯の色素沈着が酷い
そして歯に付かないように飲もうと熱々のコーヒーをストローで飲み火傷ｗ
966: 2017/12/05(火)08:46 ID:3F9vjQpU(1/2) AAS
定期的に歯のホワイトニング行ったらどうよ
967: 2017/12/05(火)08:47 ID:3F9vjQpU(2/2) AAS
ファミマの買ったらレビュー頼む
あげ
968(1): 2017/12/05(火)10:13 ID:9JGFAlad(1/4) AAS
買ったぞ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
原材料名、バター、植物油脂、コーヒー、乳化剤、カゼインNa
一部に乳成分・大豆含む
栄養成分表示100mlあたり
エネルギー66kcal 炭水化物0.7g
たんぱく質0.4g 一糖類0g
脂質6.8g 食塩相当量0.08g
969(1): 2017/12/05(火)10:20 ID:9JGFAlad(2/4) AAS
開封前によく振ってお飲みくださいとある
私はアイスコーヒーをあまり好まないので毎日買わないと思う
コーヒー分も薄く感じられて微妙な味だな
だけど代々木でも薄いと思ったので、これがフツーなのかもしれん
砂糖類は入ってないので甘みはない
やっぱり乳化剤とか植物油脂とか入っていたね。入ってないと混ざらなくてバターコーヒーの形にならないんだろうけど
970: 2017/12/05(火)10:35 ID:9JGFAlad(3/4) AAS
空腹感の減退や、仕事集中の効果があったら
夕方にまた書くわ
971: 2017/12/05(火)10:35 ID:X0vXYdNX(1) AAS
>>969
植物油脂ってMCTオイルのことじゃないの？
乳化剤はレシチンだから、自作でも入れてる人いるよね＞お腹壊さないために
972: 2017/12/05(火)10:37 ID:VBy6sF+3(1) AAS
市販のバターコーヒーは出張中、旅行中に飲むなら良いけど、
普段はやっぱり自分で用意したほうが中身が分かって良いね。
973: 2017/12/05(火)14:11 ID:bILIKX2m(1/2) AAS
>>968
脂質6.8gか。ちょびっとだな。20gは欲しい
974: 2017/12/05(火)15:59 ID:+DhiIUYx(1) AAS
ターゲットはガチでシリコンバレー式やってる人ではないだろね
バターコーヒーがダイエットにいいらしい。くらいの人がメインじゃない？
それなら脂質が多いと嫌がりそうだし6.8で寧ろok
975(1): 2017/12/05(火)16:05 ID:USvYZJC0(1) AAS
ちょっとまて
100mlあたりの数字だろ？
完全無欠コーヒーとして飲む場合って、公式レシピでコーヒー2杯にバター云々を加えるわけだから、300mlぐらいの量のはず
３倍すればちょうど良くないか？
976: 2017/12/05(火)16:27 ID:bILIKX2m(2/2) AAS
>>975
そうか！
240mlだったはず
6.8x2.4=16.32gか、うんまあまあだ
977: 2017/12/05(火)16:51 ID:1Gu4VS0d(1) AAS
遺伝子組み換え大豆レシチンが乳化材か？
カゼインなんでわざわざ入れたんだ
除去するためにギーが推奨されてるレベルなのに
乳化材ひとつじゃ安定しないのか？
978(2): 2017/12/05(火)17:39 ID:9JGFAlad(4/4) AAS
午前にファミマの製品買ってレビューしたものだけど
飲んで1時間後くらいには、バターコーヒー独特なお腹か満たされ感はあったけど
自作に比べて腹減るのは早かった
昼食（軽め）は普段どおりなら15時頃、今日は13時
やはりバターやMCTオイルが少ないのだろう
979: 2017/12/05(火)21:19 ID:enfPEOMZ(1) AAS
さて何か月もつかなこの商品
980: 2017/12/06(水)04:06 ID:1blJcvzv(1) AAS
コンビニBPCレポート乙
タンパク質ファスティングに、
コンビニのチョレギサラダ、コールスローとおにぎり食べたら滅多にない胃もたれ。。。
悪い油が良くないのかな。
981: 2017/12/06(水)06:35 ID:9OTK+Do8(1) AAS
コンビニBPC味はフツーの珈琲です
自作が良い
982: 2017/12/06(水)08:41 ID:b4EN63sn(1) AAS
>>978
レポありがとうございました。
983: 2017/12/06(水)11:18 ID:/hXdvGVl(1) AAS
>>978
レポありがとう
984: 2017/12/06(水)21:53 ID:WttMpG+2(1) AAS
レポ乙です
出先で使えるか？と思ったが
お腹減るのが早いなら面倒でも小分けスティック入りMCTにギークを持っていったほうがいいかもなあ
通常時に飲むなら自分で作ったほうがいい
985: 2017/12/07(木)07:27 ID:i/zcQ1HS(1) AAS
コーヒーは一年以上続けてるけど
そろそろ最新本出ないかな
更新された内容も結構あるだろうし人に見せるにはサイトより紙の本が便利
986: 2017/12/07(木)12:12 ID:ekJ/XaFI(1) AAS
来日したのが新刊の伏線になってるのかと思ってた
確かに本で読みたいね
987: 2017/12/07(木)14:09 ID:6XCDGqSR(1) AAS
新刊って脳とミトコンドリア本のこと？
988: 2017/12/07(木)21:16 ID:wV3scsI7(1) AAS
レシピ本欲しい
最近の公式で紹介されてるやつ適当すぎだし
989(2): 2017/12/08(金)06:22 ID:ShHpGOHF(1) AAS
みんなダイエット目的でこのコーヒーやってんの？
990: 2017/12/08(金)08:54 ID:VqB1ba77(1) AAS
>>989
私はIQが上がるかと思って弾丸
仕事の集中と効率を考えて食べ物を選んでる
991: 2017/12/08(金)09:23 ID:/NkpcllN(1) AAS
ダイエット目的
これにしてから朝に余裕あるようになった
992: 2017/12/08(金)09:52 ID:DL70Ji6e(1) AAS
取り入れてるのは正直コーヒーくらいでダイエット目的だけど、仕事の効率は間違いなくあがった。よく眠くなってたし。
993: 2017/12/08(金)13:00 ID:jbC+qOed(1) AAS
＜前スレ＞
Part9
2chｽﾚ:shapeup
Part8
2chｽﾚ:shapeup
Part7
2chｽﾚ:shapeup
実質Part6
2chｽﾚ:shapeup
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
省9
994(1): 2017/12/08(金)13:32 ID:VebWUcva(1) AAS
ダイエット目的でスーパーでインスタントコーヒーと雪印バターとアマニ油を買ってきた
これ飲んで痩せるぜ〜
995: 2017/12/08(金)13:58 ID:a8SjFsNF(1) AAS
次スレお願い
996: 2017/12/09(土)07:20 ID:6PjbICBg(1/2) AAS
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10
2chｽﾚ:shapeup
997: 2017/12/09(土)08:36 ID:6PjbICBg(2/2) AAS
>>989
減量と集中力・体の為の半々
そんな太ってはないけど最初の数ヶ月は体重が落ちていったがその後は元に戻った
運動強度が足りないのかも
集中力は上がったと思う
昼はシンプルなメニューかつ炭水化物食べないおかげで動けないほどの体のだるさから解放された
998: 2017/12/09(土)15:18 ID:bOYeqndN(1) AAS
>>994
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会
2chｽﾚ:shapeup
999(1): 2017/12/09(土)17:36 ID:55cybjdz(1) AAS
オイルとコーヒーは買ったけどバターが高すぎて買えない(´；ω；`)
1000: 2017/12/09(土)19:03 ID:vxXNhVOH(1) AAS
>>999
フォンテラのアンカーバター8kg買って
1000杯飲む！
1000！
1001(1): 1001 Over 1000 Thread AAS
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