[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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921(2): 2018/10/19(金)19:33 ID:xXgAUz5F(1/2) AAS
>>915
単純にカロリーとりすぎだろw
それだけデブなら運動せずとも、ちゃんとカロリーコントロールすれば体重は落ちる
糖質制限ってのはお腹一杯食べられる夢のダイエットじゃねーぞ
ダイエットは食べない事が大前提やぞ
あすけんでも何でもいいから、摂取カロリーと内訳くらい把握しろ
924: 2018/10/19(金)19:46 ID:dLzzEut8(20/20) AAS
あ、>>921さんと内容モロかぶりしたw
ごめんw
927(1): 2018/10/19(金)19:58 ID:2dmIiAUA(2/4) AAS
>>918
3桁いったのは成人になってからですね
それから少しづつ増えていって、日勤夜勤などの仕事で朝方に炭水化物を取ってたりって感じで・・
>>921>>922>>923
なるべくカロリーは抑えられるように成分表示とか見て調理してはいるんですが、
「カロリー取らないのも太る」「カロリー取りすぎると太る」の丁度いい数字がまだわかってないんだと思います
基礎代謝は（TANITAの体組成計で）2000程で最低ラインなので単純に食べ過ぎなんでしょうね・・
チートデイは聞いてはいるんですが、炭水化物をとるのが怖くて出来ていませんね
ともあれタンパク質の摂取に肉or豆腐にしていたのを豆腐のみにして、野菜の量を増やしてカロリー計算してみます
それでも落ちなければ一日の食事回数を減らしてみるしかないですね・・
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