[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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92(3): 2018/09/30(日)08:16 ID:tI8b/dr4(1/2) AAS
>>81
タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよな
糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える
実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな

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94: 2018/09/30(日)10:47 ID:CeSF6KYD(1) AAS
豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて　>>92傾向にできる

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96(1): 2018/09/30(日)15:08 ID:zGg3qj4f(1) AAS
>>92
脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く
食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱
PFCは２：８：０くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる
糖質６０ｇ以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果

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102: 2018/09/30(日)20:32 ID:Klqwc9G0(1) AAS
>>92
自炊してるならメニュー例頼む

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