[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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370(2): 2018/10/09(火)07:53 ID:FJJQ47jE(1) AAS
昨日からケトジェニック始めたけど、１日の摂取量これで大丈夫かな？ちな170cmの67kg
たんぱく質120
脂質130
糖質12

筋トレは5から10キロのダンベルでそこそこやる程度。
これ以上糖質削るのがムズい。金銭的に。

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372: 2018/10/09(火)08:28 ID:OtRSLVZ2(2/2) AAS
>>370
それで充分だよ
脂質も取ってていいね
ぜひ続けよう

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451: 370 2018/10/11(木)07:57 ID:QIiWQG/z(1) AAS
朝から脂質60gはきつい…
胃は強い方だけど、流石にムカムカする

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