[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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281(1): 2018/10/05(金)07:55 ID:BcNHNYJO(1) AAS
>>279
1 動物性脂質からオリーブオイルに変える
2 本当に2100kcalなら痩せる
3 筋トレする前に糖質摂取する
290: 2018/10/05(金)19:13 ID:EVqIk7+J(1/3) AAS
糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？（日経グッデイ） - Yahoo!ニュース
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
>>281
筋グリコーゲンの速やかな補充とインスリン分泌による栄養の取り込みを考えると、
トレーニング後の方が糖質摂取が必要かと思う。
糖質をできるだけ摂りたくないなら、トレ前中後にBCAA摂ると少しは言いと思う。
トレ後にBCAAを摂取することで、インスリンが分泌されるらしいので、
トレ直後にBCAA→シャワーとか浴びた後にプロテインてのもある。
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