[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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110(1): 2018/10/01(月)05:53:08.76 ID:bi7YtInF(3/3) AAS
タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとどうなりたいわけ？
191(1): 2018/10/03(水)16:16:22.76 ID:+XIRXcZB(1) AAS
>>167
これ重量(g)ベース？それともカロリー？
444: 2018/10/10(水)23:55:45.76 ID:Qzc+/esO(2/2) AAS
インスリンなんて使っちゃダメ
糖質を摂らなければインスリン使う必要ないです
478: 2018/10/12(金)08:46:24.76 ID:UXOThS/q(1) AAS
いいよ
507(1): 2018/10/13(土)08:53:31.76 ID:zMCz8lQU(1/8) AAS
>>505
なんで痩せたいのかしっかり考える
痩せたい気持ちが食べたい気持ちより大きければ食欲消える
初心に帰る
556(1): 2018/10/14(日)12:02:58.76 ID:oJvKthLS(3/4) AAS
>>555
違うだろ。
あんたの理屈だと、そのへんを歩いている標準体重の人間は
みな病院食を食べ続けているという事になるが…。
だって、病院食のような粗食でなければ体重を維持出来ずに太るんだろ？
567: 2018/10/14(日)14:15:35.76 ID:GEP9poS1(2/16) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
706: 2018/10/17(水)14:13:49.76 ID:FC9+mq8m(1/5) AAS
俺は血糖値１００未満・A1c５．０・身長１７０の健康人なのだが
一時期、毎日、帰りにコンビニで焼きそばや冷やし中華を買い、
夕食とは別に食って、おやつも食っていたら、メタボになって
腹が出て体重６８kgオーバーになった
今は、そういう食生活を止めて
朝昼晩、パン食・牛乳を止めて３食白米にした
すると、体重５４kg台になってしまった・・・
運動は週２回、クロスカントリーコースを６kmジョグ程度
腹減るし、やっぱカロリー不足かね？
741: 2018/10/17(水)21:28:30.76 ID:zu47GiSE(6/13) AAS
>>737
今日はシンプルに三田鶏園の力丸くんでTKG！
白身だけ泡立てて最後に黄身を炊き立てのアツアツごはんに乗せて２膳食べたぜ！
黄身が食えるのはこの時期ならではだしね
来年の減量期間まではガッツリ行こう！
こういう楽しみは糖質制限デブには理解できないだろうなぁｗｗｗ
839: 2018/10/19(金)07:20:56.76 ID:pupfpo2N(2/2) AAS
朝食前の運動が24時間の脂質酸化量に及ぼす影響
外部ﾘﾝｸ:tsukuba.repo.nii.ac.jp
近年の研究ではグリコーゲンの枯渇と全身の脂質酸化量は密接なつながりがあることが明らかにされており（Philp et al. 2012, Izumida et al. 2013）、
グリコーゲンは単なるエネルギー源ではなく AMPK など代謝に関わる要素を刺激するシグナルとしても働くことが報告されている（Philp et al. 2012）。
このようなグリコーゲンの役割に基づき、一晩絶食を経た朝食前に運動することによって一時的にグリコーゲン量を減少 させることが、
24 時間の脂質酸化量を増大させたことは十分に考えられる。
グリコーゲンは単なるエネルギー源ではなく、グリコーゲンの減少によってエネルギー代謝、
特に脂質代謝を活発にするための遺伝子発現や酵素の働きを高めるきっかけとして作用することが報告されている（Philp. 2012）。
また、グリコーゲンがそのような代謝に働きかけるのは、ある一定以上のグリコーゲン減少が必要であり、
いわば゛閾値″のような存在があることが示唆されている（Izumida. 2013）。
省1
846: 2018/10/19(金)09:31:54.76 ID:w/iNb2F5(1) AAS
朝から豆乳ヨーグルトのきなこがけ
ラカントで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
903(2): 2018/10/19(金)15:11:31.76 ID:Utdtabkx(4/5) AAS
>>899
実験否定するなら妄想言し放題ｗ
だから連投し放題なアンチ共の勝ちｗｗｗ
945: 2018/10/20(土)03:18:34.76 ID:wSbjXWuS(1) AAS
ちょっと待てお前ら
そこらのサンデーランナーはともかく
ちゃんと競技やってるマラソンランナーは普通に筋トレするからな
150kgくらいのスクワット出来るのは当たり前だぞ
ウエイトしないでマラソンだけやってたら筋肉なんかつかんぞ
それ以上に上半身の筋肉無くなるから相対的に下半身に筋肉ついてるように見えるだけだ
951: 2018/10/20(土)08:14:51.76 ID:ZKSy6ueI(1) AAS
＞断食教はよく分からんし周りに勧めたがるのが迷惑
このように筋トレを無理矢理薦めたがるアホ共もいるんだから
糖質制限も断食も筋トレも皆同じレベル
というのは、薦めている人間が大抵素人という共通点がある
それぞれの分野で精通しるつもりでもデメリット(例えばストレス等)では素人レベルだもの
安易に信じ込まないのが鉄則だよ
筋トレは有酸素運動が衰えない為に行う程度で十分だろ
糖質制限やると出来ない高強度なんて趣味でマッチョになりたいヤツがやればいいのよ
強要されるのは余計なお世話だと思う
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