[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
437: 2018/10/10(水)17:59:00.66 ID:RgUOV5hs(1) AAS
炭水化物とった方がいいよ
身体の冷えを感じるでしょ？
身体が冷えると色んな免疫力が落ちるから危険
タンパク質はそりゃ大事だけどダイエット中は消費の方にほぼ使われるから炭水化物の方がいいよ 糖分不足するとやる気なくなるし
474: 2018/10/12(金)08:07:42.66 ID:Z8azWQ5x(2/3) AAS
ここでヘタに摂取カロリーを減らすのは下策と思います
485: 2018/10/12(金)09:53:26.66 ID:CWWIjic7(2/2) AAS
>>481
174cm 69kg です
498: 2018/10/12(金)20:38:11.66 ID:5Pl4zuuZ(1) AAS
>>494
あれブレかなりあるよ
ないときは脂身の少ないから少し除けばたくさん食える
脂身ヤバいのはリブステーキだわ
612(1): 2018/10/15(月)13:19:28.66 ID:odd53D1q(1) AAS
適当に適当を重ねて知識ないままやって成果出ると思うの？
只でさえ身体の状態は人によって違うって皆言ってるのにそれでアドバイス求めるの？
初心者でレスも浮いてるしもっとちゃんと調べたり見直してから来た方がいいよ
923(1): 2018/10/19(金)19:45:07.66 ID:dLzzEut8(19/20) AAS
>>915
このスレご覧の通りバカしか居ないから他行った方が良いよ
そもそも間違ってるヤツばかりだから
少しアドバイスすると、体重が減らない＝基礎代謝＋活動代謝より、まだ摂取カロリーが上回ってます
そのカラダなら相当基礎代謝が高いはずですがそれでも痩せないなら単純に食べ過ぎです
基礎代謝が解らないなら測れる体重計かジム行くかして自分の身体の状態を把握してください
あとは、食品のカロリーをだいたいでいいので覚えて下さい
あと気になったのが筋トレしてから有酸素運動です
逆は効率悪いです
じゃ頑張って
935: 2018/10/19(金)20:10:52.66 ID:2dmIiAUA(4/4) AAS
色々ご意見頂きありがとうございます
様々なお話を頂きましたが、まだまだ自分は甘えてたんだと思いました
何かこの程度の自分が質問してしまって、ただ恥を晒しただけでしたね・・すみません
トレーナーの方ともよく話し合って、食事内容やトレーニング内容を考えていきます
この度はこんな奴に付き合ってくれてありがとうございました
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.789s*