[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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102: 2018/09/30(日)20:32:15.49 ID:Klqwc9G0(1) AAS
>>92
自炊してるならメニュー例頼む
142: 2018/10/01(月)20:05:14.49 ID:2X90LvZJ(2/2) AAS
>>139
は？ｋｗｓｋ
186(1): 2018/10/03(水)14:43:34.49 ID:SkQQZ+cR(7/32) AAS
ID:sYFkYInyってバカが自分の立ち位置も判っていないのに
いつまでも上から目線だから答えるよ
普通0.5mmol/l以上1mmol/lくらいにするわな
でも、ID:sYFkYInyは判っていないが糖質がゼロでもタンパク質が食事に含まれれば
0.5mmol/lから簡単に測定限界以下まで数値は1時間程度で落ちるんだよ
マラソンとかの有酸素運動を続けることは結果的に絶食と同じだからケトン量は増える
ID:sYFkYInyはそれをケトン体質と勘違いしているだけ
はい、ここまでご丁寧に説明すれば自分の愚かさが判った？バーカ！ｗｗｗ
常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな
244: 2018/10/03(水)21:45:00.49 ID:RE8pv2WN(13/14) AAS
結局この荒らしが血中ケトン体を測ってるといのもあっけなくデマ確定とｗ
331(2): 2018/10/07(日)23:18:23.49 ID:McQqu/qy(1/2) AAS
ラーメン恐るべし。
朝、昼と飯を抜いて夕飯にラーメン一食にして
あとは何も食べずでも一日で０・５ｋｇも増えた
453: 2018/10/11(木)08:13:28.49 ID:n+ysjASr(2/2) AAS
ちなみに空腹感だけど、意外なことに糖質制限より無い
Fが9kcal/gに対してPとCは4kcal/gだから量が食べられるかもしれない
糖質制限をやってたおかげで野放図に食べる習慣が無くなったからかもしれない
参考までに
517: 2018/10/13(土)10:13:35.49 ID:zMCz8lQU(6/8) AAS
>>516
じゃあダイエットやめよ
痩せたいわけじゃないんだし
566: 2018/10/14(日)13:47:39.49 ID:kt4X1v5/(2/2) AAS
チートデイにしようと思ってパスタ食ったけど半分でお腹いっぱいになった
ロカボというか胃が縮んだ感じだな
598: 2018/10/15(月)09:53:54.49 ID:CQm2L7xr(1/19) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
600: 2018/10/15(月)09:54:28.49 ID:CQm2L7xr(3/19) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
609: 2018/10/15(月)11:27:49.49 ID:eVybvdbB(2/4) AAS
>>608
基礎代謝量と活動量とか一日の総カロリーとか色々わからないとなんともいえないよ
あすけんてアプリやってみるといいよ
694(2): 2018/10/17(水)10:20:41.49 ID:zu47GiSE(1/13) AAS
>>693
＞筋肉量は全然落ちず脂肪がガンガン落ちて体重が減っていく
いいよね！最高！
でも不思議なことに、筋肉落とさず脂肪を落とすことだけ考えてるマッチョな連中は
なぜか糖質制限を嫌うやつばかりだよね
そして必ずマッチョが推すのが脂質制限やカロリー制限というのもおかしな話だよね
糖質制限が一番効率良いのに日頃、筋肉と脂肪のことしか考えてない連中がなぜやらない？？
なにか理由があるの？
911(1): 2018/10/19(金)16:29:58.49 ID:LXagPy9Z(1) AAS
カロリー0食品を食べたり飲んだりしてはいけない
カロリーを信用してはいけない
何故沢山食べても太らない人がいるのか？カロリーじゃ説明がつかない
草食動物と同じで全ての動物は腸内細菌の数が多いと太りやすく、少ないと痩せていくのではないか？
草食動物は草を食べて細菌に餌を与え増やし細菌の死骸などからエネルギーを摂取してるらしい
雑食の人間は特別なんだろうか？
928(1): 2018/10/19(金)19:59:34.49 ID:7HGvldpx(3/4) AAS
>>913
それはインターミッテント・ファースティング（短時間の断食を伴う食事法）の事だと思う
1日に18時間の食べない時間を設けることでダイエットになるとかなんとか
まあ自分もやってるけど
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