[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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24: 2018/09/26(水)11:35:55.38 ID:qldMo0gN(6/11) AAS
糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
2chｽﾚ:net
抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
189: 2018/10/03(水)15:00:02.38 ID:fTdqPcYA(1) AAS
＞常にケトン体質を目指すなら血糖ケトン量を把握してから語れよな
常に？
誰の話？
セミケトンという単語も知らないアホ？
ケトン体濃度が1日の中で変動するのも知らないバカ？
197: 2018/10/03(水)18:30:34.38 ID:CDmwa83p(2/6) AAS
>>196
＞・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
これは合ってる
ケトン体質なんて普通の人なら糖質制限しなくても半日断食や夕食を早めにする程度でなれる
白澤信者は脂質代謝がまともにできない悲しい体質なのだろう
245: 2018/10/03(水)22:14:09.38 ID:RE8pv2WN(14/14) AAS
フジでゆりやんがケトン体ダイエットやってんなｗ
250: 2018/10/04(木)04:12:48.38 ID:1G987YtK(1) AAS
>>246
糖質は依存性は結構あるから量を減らすには強い意志は必要だが、普通はだんだん慣れる
376: 2018/10/09(火)11:04:22.38 ID:xoPwZQLG(1/2) AAS
糖質0麺とかで代用してみたら
463: 2018/10/11(木)18:51:31.38 ID:851MhyBt(1) AAS
糖質制限は確かに凄い。いま夜だけ抜いてるが順調に減量になっている
その代わりに肉と野菜を爆食いしているけどなｗ
一日のメニューが朝食オートミールとプロテインと卵三個
昼食はお握り二個とサラダチキンと野菜ジュース
夜は酒のつまみに冷や奴とめかぶ、メインディッシュはステーキと小松菜
これで低迷していた体重を月１ｋｇ落としている
あとサプリメントは欠かさず飲む
771: 2018/10/18(木)08:02:13.38 ID:AE0EmsbT(3/12) AAS
そりゃあリバウンドしやすいような食生活に戻したからでしょｗ
基礎代謝は1640くらいで筋肉量は56キロ台
ちなみに骨格筋率は35〜36％あたり
1日とってるカロリーは2200〜2600キロくらい
糖質5％、脂質70〜75％、タンパク質20〜25％で
週100キロくらい走ってる感じやね
こんなんでもガンガン体重落ちるｗ
812: 2018/10/18(木)19:25:29.38 ID:S8Nei/yc(2/2) AAS
>>809
運動前に制限すると空腹になるのが早くて辛い
大丈夫なのは医療関係者とかくらいか
917: 2018/10/19(金)18:40:42.38 ID:UCpGixMB(1) AAS
適当で良いならw
キッチリカロリー計算して下がり始めるまで小刻みにカロリー下げていく
収支がマイナスになってなくて水だけ抜けたとエスパーしてみるが
後出しの苦情は受け付けないし謝罪もしないw
981: 2018/10/20(土)11:21:45.38 ID:jFqBSAyM(13/20) AAS
>>979
最初から比率の話をしていない。
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