[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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106: 2018/10/01(月)01:00:37.37 ID:+Ka1jS7k(1) AAS
今プリン食べちゃった
ガマンできない
140: 2018/10/01(月)20:03:58.37 ID:7Q+orOqO(8/12) AAS
本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40～50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ
156(2): 2018/10/02(火)06:48:17.37 ID:5JEKQJF1(1) AAS
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
お願いだからそういう人はこのスレを荒らさないで下さい
178: 2018/10/03(水)12:48:10.37 ID:SkQQZ+cR(4/32) AAS
数値を計測してもいないのに「ケトンが出てる～」とわめくのがアホ
こういう場合、出てないのにぬか喜びが大多数
数値を計測して「ケトンが出てる～」というのが普通の人の考え
これ万国共通の考え
計ってもいないのに「体重軽くなった～」と喜んでるデブと同じだと気が付け
299(1): 2018/10/05(金)22:55:40.37 ID:rtx8fffn(2/2) AAS
そんなに慎重なら、「専門家に相談しる」その一言だけで足りたね
361: 2018/10/08(月)23:30:34.37 ID:aCBvZKHq(1) AAS
夜はどうとでもなるけど昼飯困るわぁ
372: 2018/10/09(火)08:28:36.37 ID:OtRSLVZ2(2/2) AAS
>>370
それで充分だよ
脂質も取ってていいね
ぜひ続けよう
482: 479 2018/10/12(金)09:27:45.37 ID:A5o2k6aU(2/3) AAS
食事からの脂質を抑えて、MCTオイルでカロリーを摂ろうという考えは合っていますか？
お肉は赤み中心にして、鳥からは皮をとって、卵は半分は黄身を鳩にあげることで
このままカロリー制限を強めいようと考えていますが、脂質も大事ということなので、
その部分は燃えやすい？MCTオイルで摂ろうという考え方は正しいのでしょうか？
523(1): 2018/10/13(土)11:36:13.37 ID:/naK+Hoh(1) AAS
糖質制限してると食欲減らない？気のせいなのかな
自分は最近食欲で悩まされることがないわ
563: 2018/10/14(日)13:06:57.37 ID:q1VLtIGf(1/2) AAS
朝飯はチョコ
昼飯はおにぎりと味噌汁と梅干
晩飯だけなるべく米抜きの肉食や納豆
これぐらいの軽い糖質制限でも1年で75㎏→69㎏に減った
平日はこれでも我慢できるけど休日はおやつ食っちゃうから停滞してるが
655: 2018/10/16(火)12:48:25.37 ID:/nkpZkgN(1/4) AAS
>>651
うちはオレが糖質制限で嫁と娘は脂質制限
息子がカロリー制限とみんなバラバラだけどみんなうまくいってる
だからと言ってオレがカロリー制限では食べるの我慢できないし
嫁や娘は糖質制限は体に合わずご飯もスイーツも食べれず辛いだけだという
息子は基礎代謝高いからもともと太らないので飯減らせば簡単だと言い切る
自分に合ったのをやればいい
甘いのを我慢できない甘党なら糖質制限やっても失敗するよ
いろんな方法あるんだから自分に合うのを探せばいいだけ
862: 2018/10/19(金)12:52:54.37 ID:1Kn6Ly99(3/14) AAS
>>861
減量期だからだろ
大会前は筋肉も落とす事前提に限界までダイエットすんだよ
930(2): 2018/10/19(金)20:01:46.37 ID:A0k2qqXh(2/6) AAS
>>928
そうなんだ
そいつ曰く厳格な糖質制限と1日２食をすればケトン化しやすいとのことだったが
ケトン化だけなら厳格な糖質制限だけで良くない？
932: 2018/10/19(金)20:06:06.37 ID:2dmIiAUA(3/4) AAS
>>929
トレーナーの方や様々な医師の方や本を見ても意見がバラバラで難しいですよね
「タンパク質を取って、基礎代謝くらいのカロリーを取らないと筋肉が落ちて代謝が落ちます」と言われて
タンパク質とカロリーのバランスを考えているんですが、体重が落ちないという事は食べ過ぎな訳で・・
955(1): 2018/10/20(土)09:24:58.37 ID:kFAa6nzw(1) AAS
筋肉筋肉騒いでるやつほんとダイエット板に邪魔
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