[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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43(1): 2018/09/27(木)06:41:46.34 ID:NnqPYiUV(1/2) AAS
>>41
夕方から夜のうちにスクワット、腕立て、腹筋をやったよ。スピードはあげずにゆっくり負荷をかけてやると良いよ。
104: 2018/10/01(月)00:08:34.34 ID:BuG8A4vL(1) AAS
>>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。
科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。
334: 2018/10/07(日)23:42:30.34 ID:McQqu/qy(2/2) AAS
>>332
炭水化物と脂質の他にも塩分でも太るとは知らなかった
>>333
二か月で７ｋｇ近く痩せたからこれから気を引き締めていくわ
452: 2018/10/11(木)08:10:06.34 ID:n+ysjASr(1/2) AAS
２か月くらい前にTVでもち麦ごはんをやってて家族がやるというので糖質制限からもち麦ごはんへ
食事はPが減るので普通の食事＋サラダチキン、おやつはギリシャヨーグルトにしてみた
結果はPFCバランスは大きく変わって３：２：５になったけど以前より痩せてるんだよね
カロリー相当量は同じくらいで満足感もあって何より便通が良くなったので気分が良い
糖質制限と両方やってみて感じたのは糖質減らすから痩せるじゃなくタンパク質増で痩せるのでは？
527(1): 2018/10/13(土)13:37:40.34 ID:mJIFpSI5(4/4) AAS
>>526
なんか面倒だね
食べるの我慢しなくてもっと簡単なのないの？
肉と野菜しか食べなきゃ痩せると思ってたけど間違い
802(1): 2018/10/18(木)15:39:05.34 ID:RfqhDf4v(8/8) AAS
>>792
【糖質制限】ケトン体ダイエットと有酸素運動は相性が悪いのでご注意を
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
850: 2018/10/19(金)10:40:02.34 ID:cgaUSQ2T(3/4) AAS
ランニング人口なんて900万人くらいいて市場規模もスポーツ界で最強だというのに
なぜかこのスレにほとんどいないのが驚きだったわｗ
糖質制限当初のきつさでかなり挫折していってんだろうなと
同じスピードでもウォーキングからスロージョグに変更するだけで
カロリーの消費2倍もあるというのに
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