[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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273: 2018/10/04(木)21:41:39.22 ID:JWF3b+nb(1) AAS
このスレの住人の平均寿命めっちゃ短かそう
295(2): 2018/10/05(金)21:33:44.22 ID:2mlTIFGc(1) AAS
>>279
一つの事例として俺の体験
前に130キロあって長期間メバロチン、イコサペント飲んで下がらず、落ちないので10数年前から服用してなかった。
その後数年前違う医者で血とって検査したらさらに悪化してて痩せないと死ぬと言われ真剣にやって痩せた。
いろいろ悪いんだがコレステロール値に限るとLDL255総318だったよ。で20キロとか痩せてもLDLだけ下がらず
その時点で低脂肪乳以外動物系脂肪を摂取していなかったので、低脂肪乳も止めて動物系0にしたら
（調味用の微量なものに関しては考慮してない）ようやく下がって基準値以下に。
食事はロカボの食事制限（全部植物由来）＋ヘビーウォーキングで期間は8ヶ月ほどで。
体重は120から65まで落ちて今でもその食事続けてキープしてます。
373: 2018/10/09(火)08:29:49.22 ID:ohRNTrcL(1/2) AAS
>>362
とりあえず369とか夜だけでも米抜いてみるとかだろうけど、ダイエットの基本は「食べない事」。本人の意志確認にまずは一週間米抜き麺抜きパン抜き生活してみろ。
おかずはメニューは今まで通りで量を2/3に。
足りないならワカメの酢の物とかエリンギの素焼きとかの低カロリー品を。
平行して筋トレか運動。
確固たる意志と目標を持って始めろと旦那に良く言い聞かせろ。
383: 2018/10/09(火)12:22:12.22 ID:sBBvHJZw(3/4) AAS
基礎代謝はオーバーしなきゃいけないよ
活動消費量をオーバーしてはいけない
426: 2018/10/10(水)12:27:19.22 ID:82NeXwHt(1) AAS
アサヒから糖質ゼロの乾麺が出てた
量は少ないが美味い
723(1): 2018/10/17(水)18:21:10.22 ID:nbw79qML(1) AAS
>>719
自分は境界値程度だから、そんだけだよ
糖質も脂質も「とりすぎない」ってところを強調してただけ
大して役にたたなくてすまんね
831: 2018/10/19(金)01:11:14.22 ID:dLzzEut8(2/20) AAS
>>829
ドカ食いしたくらいじゃ増えませんね
1㎏増やすのに7200kcal茶碗一杯235kcalとして30杯ぶんもあります
私は筋トレして基礎代謝が1900kcalくらいあるので活動代謝を足すと2470kcal。1日茶碗10杯食べてやっと現状維持です。
糖質抜くとか有酸素運動で筋肉ガタ落ちしてる人は基礎代謝1300kcalとして茶碗7杯で維持です。
私と同じ食生活をしたら月で3㎏太る計算です。
それほど基礎代謝は重要です。
その基礎代謝を上げるのは脂肪と筋肉です。
つまりダイエットとは筋肉を鍛えてこそ太りにくいカラダを作る事が出来るのです。脂肪だけ落としても基礎代謝が下がるだけですので太りやすいです。
929(1): 2018/10/19(金)20:01:24.22 ID:mYhlaiTJ(3/3) AAS
>>915
糖質制限でも痩せなくなってこのスレで相談した場合
散々、いろいろ聞かれる
やり方が間違ってると決め付けされそうになる
やり方が合っていた場合は脂質代謝異常だからオマエのせいってことで解決！！
これデフォねｗｗｗ
944(1): 2018/10/20(土)01:41:28.22 ID:vWATs//4(2/6) AAS
>>920
ランニングは筋肉使わないとか本気で言ってるのかよｗ
体脂肪率の部分測定でやたら下半身の筋肉が発達してるのがランナー
筋肉率もこの部位はやたら高い
故に糖質制限してても筋肉量が全然落ちないんだよね
ただ上半身はじわじわブザマな姿になっていくなｗ
罰ゲームみたくｗ
988: 2018/10/20(土)11:41:10.22 ID:jFqBSAyM(19/20) AAS
つまり、最初からドクターシミズ も私も摂取比率の話なんかしていない。
インスリンの意味の話をしている。
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