[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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418: 2018/10/10(水)08:34:45.13 ID:4urmV71v(1) AAS
ケトジェニック食から普通の食生活に切り替える時はどんな感じにしてますか？
普通の糖質量にスパっと切り替えた方がいいですかね？
483: 2018/10/12(金)09:33:40.13 ID:Ftp1HCWp(1) AAS
運動量で調節するんじゃないのかよ
そこまで脂質を抑えたら>>2でますます痩せなくなる
MCTでも何でも好きにやってみれば分かる
654: 2018/10/16(火)12:46:20.13 ID:6Kw51KFx(1/2) AAS
>>653
それ糖質依存だから２週間程度やめると薄まって、１ヶ月もすればきっぱり消えるよ。
びっくりすることに、おにぎり１個でも食べるとまた糖質が食べたくなる。
これは禁煙をしたことがある人にはわかるけど、タバコとそっくりな症状。
私もダイエット始める前は、白米と菓子パンとパスタ・ラーメン大好きで、
糖質制限はじめた数日は本当につらくて、「無性に食べたい！」ってなってたけど、
3日、10日、２週間とだんだん食べなくても平気になって、今は一切食べないでも
平気になったよ。
821(2): 2018/10/18(木)22:15:21.13 ID:HNh3Vc9H(1/2) AAS
質問させてくれ
①食事量まで減らしてたらハゲまくったけどもう二度と戻らない認識でいいよな？
②糖質制限は皮下脂肪には効きにくいと思っていいかな？
途中から全く落ちなくなった。
842(1): 2018/10/19(金)08:41:59.13 ID:YAP0N14O(1) AAS
ID:dLzzEut8
931: 2018/10/19(金)20:04:42.13 ID:xXgAUz5F(2/2) AAS
>>915
あと、その30分もやってる筋トレっての内容と負荷を晒してみ？
どうせ内容スカスカの筋トレ風体操だろw
ガクプルするまで追い込むのが筋トレやぞ？
933: 2018/10/19(金)20:07:19.13 ID:t41U/QF8(2/5) AAS
5000kcal/day摂取で100kg超えたなら健康優良デブ
4000kcal/day摂取で100kg超えたならちょびっと運動不足
3000kcal/day摂取で100kg超えたならちょびっと低代謝
2000kcal/day摂取で100kg超えたなら内分泌系の病気確定
1000kcal/day摂取で100kg超を維持できるなら霞と太陽光を体脂肪に変換できる植物
さあどれだ？100kg超えててマクロ把握していない雑な食事制限で体重落ちてこないときは、糖質制限前の食事で何をどれだけ食ってたかがいちばんの問題
>>927
> 日勤夜勤などの仕事で朝方に炭水化物を取ってたりって感じで・・
焼きそばと冷やし中華とあんドーナツ5個と甘いカフェオレ1Lを全て完食して寝るって感じ？そうじゃないなら具体的に
普通の人の普通の1食分を朝に食べるだけで100kg超えたなら内分泌系の病気確定だから病院池
省3
947: 2018/10/20(土)08:00:39.13 ID:cDhdTl6+(1/15) AAS
>>944
マラソンのタイムは筋肉じゃない最大酸素摂取量で決まる
ランニングで育つのは遅筋と呼ばれる持久筋
ビルダーみたいな太くてパワーのある速筋は筋トレ（日常生活より大きな負荷）でしか成長しない
下半身の遅筋のみ発達。下半身の筋肉はカラダ全体の70%を締める
上半身の筋肉は使ってないので有酸素運動にて分解される
こんな感じじゃね？
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