[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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112: 2018/10/01(月)07:48:21.04 ID:fdzxRhAn(1) AAS
>>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！
257: 2018/10/04(木)15:17:53.04 ID:kIUAHtB1(1/4) AAS
>>254
筋トレと糖はセットだよ。ケトンでは賄いきれない。よっぽど計算しないとスーパー糖質で筋肉は維持できないと思うよ。カロリー不足から貧血になっちゃうよ。
290: 2018/10/05(金)19:13:51.04 ID:EVqIk7+J(1/3) AAS
糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？（日経グッデイ） - Yahoo!ニュース
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
>>281
筋グリコーゲンの速やかな補充とインスリン分泌による栄養の取り込みを考えると、
トレーニング後の方が糖質摂取が必要かと思う。
糖質をできるだけ摂りたくないなら、トレ前中後にBCAA摂ると少しは言いと思う。
トレ後にBCAAを摂取することで、インスリンが分泌されるらしいので、
トレ直後にBCAA→シャワーとか浴びた後にプロテインてのもある。
438(1): 2018/10/10(水)18:06:09.04 ID:aFm99BEL(1) AAS
朝も血糖値が上がりやすいから夜だけでなく朝も白米を抜いた方が良いのが辛い
夜は抜けるけど朝まで抜くと１日の生活に支障をきたす
475(1): 2018/10/12(金)08:12:01.04 ID:GeKYNIui(1) AAS
ぴったりしたデニムは戒めの為にも持っておくといいよね
痩せれば恩恵を実感しやすいし、
太ったりむくめば気をつけようってバロメーターになる
548: 2018/10/14(日)10:07:30.04 ID:Z2JvbDfh(1) AAS
芸能人なんて嘘しか言わないんだから気にするなよ
559(1): 2018/10/14(日)12:19:55.04 ID:pXi8lSjk(3/4) AAS
>>556
その辺を歩いてる標準体重の人間は食事以外の運動要素も含めた生活習慣のおかげで維持できてる
元が肥満の人間がそういう生活習慣を身につけるのは難しいからせめてロカボで元に戻らないようにするのが現実的
619: 2018/10/15(月)13:44:24.04 ID:niku+Fb4(3/4) AAS
糖質制限という名目で脂質制限と過激カロリー制限してる人はバナナ3本食べても問題なし
プレーンヨーグルト450g（C22g）とバナナ3本（可食部270g、C60g）食べても糖質100g/dayに到達しない
>>618
サラダチキンとホットスナックとカット野菜とおでんで連日凌ごうとしてるんだったプレーンヨーグルトとバナナも食ってたほうがマシやで
コンビニのカット野菜や生野菜サラダは「野菜を選んだ意識高い私への自尊心」を売ってるだけだからな
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