[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
793(1): 2018/10/18(木)13:08 ID:QzUR9TM1(5/6) AAS
さらに言うなら、炭水化物を完全に抜くと・・・
筋肉に取り込まれる糖（力の源）が無くなり、
朝、起きた時から脱力感が半端ない。
何事にもイライラし、ちょっとしたことでも他人にあたることになる
喧嘩の元でもあるｗ
人間関係が大切なので、炭水化物は抜かないほうがよいｗ
794: 2018/10/18(木)13:12 ID:AE0EmsbT(9/12) AAS
そんな症状って最初の1～2週間くらいだよｗ
誰しも経験してると思うけどｗ
795: 2018/10/18(木)13:14 ID:AE0EmsbT(10/12) AAS
ランニング的に糖質制限始める前までの走力に完全に戻ったのが1ヶ月ちょいくらいかな
どんだけやめようと思ったことかｗ
多分この期間で諦める人がけっこういると思う
796: 2018/10/18(木)13:27 ID:n9xY4Vxp(1) AAS
全角マッチポンプのミナト
797: 2018/10/18(木)13:29 ID:90TMACxI(2/3) AAS
>>793
糖質代謝から脂質代謝に慣れるまでに疲労はあるだろうが
糖質制限にしてるのにいつまでも疲労するなら代謝柔軟性に乏しい体質
そういう欠陥体質ならケトン体は諦めることだな
ちなみに過度にカロリー制限してるなら糖質だろうと脂質だろうと疲労するのは当たり前だからな
798(1): 2018/10/18(木)13:33 ID:QzUR9TM1(6/6) AAS
糖分が取り込む筋肉量が少ないなら、脱力感は無いと思う
さらにいうなら、脂肪もカラダに十分蓄えがあるなら（一般にデブ）
なおさら。
デブの時、朝、タンパク質とMCTオイルのみ
一日1食で過ごしたことあるが、デブゆえか
一日脱力感は無かった。
でも、そのあと、筋トレして筋肉質になったら
炭水化物無しではカラダが持たなかった。
799: 2018/10/18(木)13:35 ID:RfqhDf4v(7/8) AAS
>>790
体重66.9㎏の筋肉量56㎏台で細マッチョですか？？？
成人男子の筋肉量平均52～53㎏
私は筋肉量63.6㎏です
基礎代謝1883kcal
これでもジム内じゃマッチョなんてとても言えません
普通です
800: 2018/10/18(木)13:38 ID:90TMACxI(3/3) AAS
>>798
＞炭水化物無しではカラダが持たなかった。
それも体が脂質代謝に慣れてないから
異常なマッチョでもない限り筋グリコーゲンは糖質制限していても補充される
801: 2018/10/18(木)14:34 ID:r2b2y0lT(3/4) AAS
20分。
食後に消化され吸収されて
血糖値の上昇を脳が認識するのにかかる時間だ。
低炭水化物食をするときは、キッチンタイマーを30分に設定して、
それから、食事を開始すると良い。
タイマーがなる頃には ちょうど満腹感が来る。
食べる量が少なくとも、満腹感が得られると実感できる。
802(1): 2018/10/18(木)15:39 ID:RfqhDf4v(8/8) AAS
>>792
【糖質制限】ケトン体ダイエットと有酸素運動は相性が悪いのでご注意を
外部ﾘﾝｸ:vitaminj.tokyo
803: 2018/10/18(木)15:52 ID:UWUw1G3f(1) AAS
戻るのに1ヶ月以上かかったって言ってる奴に
適応期間を設けない1ヶ月の実験もって来ても納得しないだろ
804: 2018/10/18(木)16:01 ID:79IVzF9T(1) AAS
糖質適応者→ハイカーボ実験
糖質適応者→ローカーボ実験
脂質適応者→ハイカーボ実験
糖質適応者→ローカーボ実験
比較するなら下で比較しないとダメじゃないの？
わかるのは1ヶ月で適応出来るかだろうけどw
805: 2018/10/18(木)16:15 ID:0PDL1/QN(1) AAS
ウルトラマラソンの人みたいにグリコーゲンタンク空にする勢いの高消費カロリーなら補給が大事になるだろうけど
一般人ランナーくらいで間に合わなくなるとは思えない
806: 2018/10/18(木)16:26 ID:S8Nei/yc(1/2) AAS
二食はできるが運動前に制限すると辛い
807: 2018/10/18(木)16:30 ID:Kx4YiFIk(1) AAS
ダイエット中の話と一緒にするなよ
808: 2018/10/18(木)18:15 ID:AE0EmsbT(11/12) AAS
>>802
そんなの全然あてにならないブログｗ
つかウルトラマラソンの世界標準がケトン体状態だというのにｗ
809(1): 2018/10/18(木)18:21 ID:AE0EmsbT(12/12) AAS
フルでも医者連中が糖質制限やらケトン体で走ってる奴がうじゃうじゃいるしなｗ
実際やってて相性悪いなんて全くないどころか最強レベルｗ
810: 2018/10/18(木)18:29 ID:r2b2y0lT(4/4) AAS
小腸の声を聞け。
胃がんも大腸がんも肺がんも
切除すれば助かるが、小腸はガンにならない、なぜか？
それは
811: 2018/10/18(木)19:03 ID:hLWlI/EM(1) AAS
スーパー大麦！
スーパー大麦！
812: 2018/10/18(木)19:25 ID:S8Nei/yc(2/2) AAS
>>809
運動前に制限すると空腹になるのが早くて辛い
大丈夫なのは医療関係者とかくらいか
813: 2018/10/18(木)19:41 ID:iOB13WKF(1) AAS
空腹が辛い
空腹が辛い
814: 2018/10/18(木)20:22 ID:Dn+E8geM(1) AAS
運動してる最中は空腹感がないからずっと運動してれば良いんじゃね
815(1): 2018/10/18(木)20:40 ID:XdvDM3Oo(1/2) AAS
MCTオイルを飲むと空腹を感じなくなる
816: 2018/10/18(木)20:50 ID:46ZIhc3T(1/2) AAS
>>815
えー、いいなー。
毎朝バターとMCTオイル大さじ２杯入れたコーヒー飲んでるけどお腹すくよ。
817(1): 2018/10/18(木)20:58 ID:XdvDM3Oo(2/2) AAS
きっと新陳代謝が高いんだね
お腹が空いたらまたMCTオイルを飲んだらどうかな？
持ち歩くの難しいかもしれないけど
818: 2018/10/18(木)21:03 ID:bz+81uzu(1) AAS
パウダーがあるじゃない
レシチンと混ぜておけばいいじゃない
819: 2018/10/18(木)21:06 ID:46ZIhc3T(2/2) AAS
>>817
そんなに飲んでもいいの？
( ´艸｀)好きだから嬉しい
820: 2018/10/18(木)21:16 ID:XSrI8jsh(1) AAS
そんなに摂取カロリーに余裕があるの羨ましい
821(2): 2018/10/18(木)22:15 ID:HNh3Vc9H(1/2) AAS
質問させてくれ
①食事量まで減らしてたらハゲまくったけどもう二度と戻らない認識でいいよな？
②糖質制限は皮下脂肪には効きにくいと思っていいかな？
途中から全く落ちなくなった。
822: 2018/10/18(木)22:16 ID:Aq2CIh3n(1) AAS
内臓脂肪が消えないと皮下脂肪落ちないよね
823: 2018/10/18(木)22:21 ID:HNh3Vc9H(2/2) AAS
俺が最初にモリモリ15キロも落ちたのは（筋肉や水分も勿論あるが）内臓脂肪で、これが無くなってきたから落ちなくなってきたのかなって思った次第です。
素人ですまない。
824: 2018/10/18(木)22:35 ID:eFymLuRm(1) AAS
皮下脂肪が倉庫で
内臓脂肪が作業場だと思ってる
倉庫がいっぱいになったり荷物がいっぺんに来たら取り合えずその辺に置くかんじ？
825: 2018/10/18(木)23:08 ID:EEnlOGNb(1) AAS
ありがとうマヨネーズ
826: 2018/10/18(木)23:53 ID:wzwEyCGz(1) AAS
>>821
落ちなくなったのは糖質制限した事により筋肉も分解されて基礎代謝が下がったからです
いとも簡単にリバウンドする状態ですよ
試しにドカッと米を食ってみて下さいw
水分が再び蓄えられてすぐキロ単位で体重増えるかもしれませんw
827: 2018/10/18(木)23:54 ID:r29u1f3n(1) AAS
>>821
＞②糖質制限は皮下脂肪には効きにくいと思っていいかな？
糖質制限にそんな特殊能力はない
828: 2018/10/19(金)00:13 ID:dLzzEut8(1/20) AAS
糖質制限で糖質が無くなる事により水分抜けるのと、必然的なカロリー制限で体重減るのと、糖質なくて筋肉分解されてしまうのと、これらもろもろで体重激減してるだけ
脂肪1㎏分解するのに7200kcal消費が必要なのは変わらない
829(1): 2018/10/19(金)00:16 ID:+/m50e4s(1) AAS
まるで普通の減量で15kg落としたら筋肉も落ちず
米をドカッと食べても体重が増えないみたいじゃないか
830(3): 2018/10/19(金)00:59 ID:46DdZ33l(1) AAS
糖質制限で筋肉落ちる落ちる詐欺はもうお腹いっぱい
減量したら筋肉は落ちる
筋トレしなきゃ筋肉は落ちる
蛋白質が少ないと筋肉は落ちる
これ以外はエビデンス無しの妄想
831: 2018/10/19(金)01:11 ID:dLzzEut8(2/20) AAS
>>829
ドカ食いしたくらいじゃ増えませんね
1㎏増やすのに7200kcal茶碗一杯235kcalとして30杯ぶんもあります
私は筋トレして基礎代謝が1900kcalくらいあるので活動代謝を足すと2470kcal。1日茶碗10杯食べてやっと現状維持です。
糖質抜くとか有酸素運動で筋肉ガタ落ちしてる人は基礎代謝1300kcalとして茶碗7杯で維持です。
私と同じ食生活をしたら月で3㎏太る計算です。
それほど基礎代謝は重要です。
その基礎代謝を上げるのは脂肪と筋肉です。
つまりダイエットとは筋肉を鍛えてこそ太りにくいカラダを作る事が出来るのです。脂肪だけ落としても基礎代謝が下がるだけですので太りやすいです。
832: 2018/10/19(金)01:19 ID:dLzzEut8(3/20) AAS
>>830
糖質制限で筋肉落ちないって言ってる方が詐欺
ビルダーですら減量期は落ちる
いかに落とさないか工夫してるだけ
まぁ筋肉に貧しいヤツにはわからんかw
833: 2018/10/19(金)01:24 ID:cNHhFg8/(1/2) AAS
妄想
834: 2018/10/19(金)01:28 ID:JVwhcGs5(1) AAS
エネルギー利用の割合（糖質：脂質）が変わったら
同じ落とさない工夫しても変わってくるでしょ
835: 2018/10/19(金)02:52 ID:+1RQ4dJw(1) AAS
カロリーでほとんど決まるから糖質と脂質の違いではほとんど変わらない
大きく変わるならそう言うエビデンスが多数あるから常識化してる
836: 2018/10/19(金)05:11 ID:cNHhFg8/(2/2) AAS
必死な糖質アンチ
アンチスレでやれないただの荒し
837: 2018/10/19(金)05:11 ID:cgaUSQ2T(1/4) AAS
糖質をいくらとっても脂質はエネルギー源にならないし
とり過ぎれば糖尿病とか一直線
で、脂質は取りすぎればケトン体化一直線ｗ
838: 2018/10/19(金)06:00 ID:pupfpo2N(1/2) AAS
グリコーゲンの貯蔵量で変わるんじゃないの
839: 2018/10/19(金)07:20 ID:pupfpo2N(2/2) AAS
朝食前の運動が24時間の脂質酸化量に及ぼす影響
外部ﾘﾝｸ:tsukuba.repo.nii.ac.jp
近年の研究ではグリコーゲンの枯渇と全身の脂質酸化量は密接なつながりがあることが明らかにされており（Philp et al. 2012, Izumida et al. 2013）、
グリコーゲンは単なるエネルギー源ではなく AMPK など代謝に関わる要素を刺激するシグナルとしても働くことが報告されている（Philp et al. 2012）。
このようなグリコーゲンの役割に基づき、一晩絶食を経た朝食前に運動することによって一時的にグリコーゲン量を減少 させることが、
24 時間の脂質酸化量を増大させたことは十分に考えられる。
グリコーゲンは単なるエネルギー源ではなく、グリコーゲンの減少によってエネルギー代謝、
特に脂質代謝を活発にするための遺伝子発現や酵素の働きを高めるきっかけとして作用することが報告されている（Philp. 2012）。
また、グリコーゲンがそのような代謝に働きかけるのは、ある一定以上のグリコーゲン減少が必要であり、
いわば゛閾値″のような存在があることが示唆されている（Izumida. 2013）。
省1
840: 2018/10/19(金)07:57 ID:dLzzEut8(4/20) AAS
アンチも糞も結句はカロリーって事は既に裏付けされている
まぁ自分を実験台にやるだけやって納得したらいい
コピペだけどどうぞ
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
省6
841(1): 2018/10/19(金)08:35 ID:bx8XEgv9(1) AAS
※831理解してこのレスなんだw
842(1): 2018/10/19(金)08:41 ID:YAP0N14O(1) AAS
ID:dLzzEut8
843: 2018/10/19(金)09:01 ID:dLzzEut8(5/20) AAS
>>841
なにがおかしい？説明よろしく
>>842
だからなに？勝手にNGにでもしたら？w
844: 2018/10/19(金)09:14 ID:agByb3PU(1) AAS
自分のレスまとめて読み返せ
845: 2018/10/19(金)09:29 ID:dLzzEut8(6/20) AAS
うん、何もおかしくないね
さっきも言ったけど納得いかないなら自分の選んだ道まず貫き通したらいいと思うよ、失敗して当たり前だからな
人にあれこれ言って現実から逃げててもなんにもなんないよ
そもそもなんで太ったかよく考えろよ
846: 2018/10/19(金)09:31 ID:w/iNb2F5(1) AAS
朝から豆乳ヨーグルトのきなこがけ
ラカントで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
847(1): 2018/10/19(金)10:09 ID:bQKNpR8Z(1) AAS
糖質制限ってカロリーは制限しないんじゃないの？
848(1): 2018/10/19(金)10:33 ID:GyaSzqJK(1) AAS
>>830
糖質制限すると筋グリコーゲンの貯蓄がなくなるから
当然、筋トレで扱える重量は落ちる
普段の筋トレの負荷が落ちれば当然筋肉もそれち見合って落ちる
エビデンスなんて探すまでもなく常識レベルだな
849(1): 2018/10/19(金)10:36 ID:cgaUSQ2T(2/4) AAS
グリコーゲンが少ない時にランニングなんて最高の状態でもあるｗ
ガンガン脂質消費して走れるからな
これを繰り返していくうちに強度の高い練習でも脂質で対応可能になるんだよね
850: 2018/10/19(金)10:40 ID:cgaUSQ2T(3/4) AAS
ランニング人口なんて900万人くらいいて市場規模もスポーツ界で最強だというのに
なぜかこのスレにほとんどいないのが驚きだったわｗ
糖質制限当初のきつさでかなり挫折していってんだろうなと
同じスピードでもウォーキングからスロージョグに変更するだけで
カロリーの消費2倍もあるというのに
851: 2018/10/19(金)10:43 ID:20u1MyCB(1/9) AAS
>>848
それは古い常識
脂質適応するとグリコーゲン貯蓄はなくならない
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
852: 2018/10/19(金)12:20 ID:rDszY4BK(1) AAS
脂質中心のケトジェニック体質なんてあり得ないよ。
人間の活動エネルギーは基本的に糖質。
糖質が枯渇すると脂肪だけでなく筋肉も分解されてしまう。
脳がケトン体に依存できるのも20%くらいまで。
糖質が燃えつつ脂肪も燃焼させるような使いかたをしないとフルマラソンなんて走りきれるものじゃない。
ケトン体ランナーを自称する奴は自分の馬鹿さ加減をふれ回っているようなもんだよ。
853(1): 2018/10/19(金)12:35 ID:OLs7C0oh(1) AAS
あり得るから糖質を食べなくてもグリコーゲンは補充される
人間の活動エネルギーは糖質を多く食べれば糖質になり脂質を多く食べれば脂質になる
どちらにも適応できる
筋肉が分解されるのは糖質不足ではなくエネルギー不足であることは言うまでもない
854: 2018/10/19(金)12:37 ID:w8mtgndT(1) AAS
【衝撃画像】ペプシコーラを64年間毎日4本飲み続けた人の姿がヤバイｗｗｗｗｗｗ
外部ﾘﾝｸ[html]:yukawanet.com
855: 2018/10/19(金)12:37 ID:1Kn6Ly99(1/14) AAS
そもそもタンパク質だけ摂ってもインシュリン出なきゃ筋肉付かないから筋肉落ちるぞ
856(2): 2018/10/19(金)12:43 ID:20u1MyCB(2/9) AAS
タンパク質は下手な糖質よりインスリン分泌する
だからエネルギー不足でなければケトジェニックだろうと何の問題もなく筋肥大する
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
857(1): 2018/10/19(金)12:47 ID:mYhlaiTJ(1/3) AAS
↑のリンクより
まとめ
ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、
ケトジェニックでも普通に筋肉は増えそう
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大
ぐらいのことじゃないかと思われます。やはり、ケトジェニックに関しては
「お好きな方はどーぞ」ぐらいの印象ですかねぇ。
ケトジェニック優位って話はないし、トレ後にGLUT4活性させること考えると不利だろ
858: 2018/10/19(金)12:47 ID:dLzzEut8(7/20) AAS
>>853
筋トレ時の糖質の役割
①筋肉のエネルギー源となる
②筋肉の合成を促す
③筋肉の分解を防ぐ
バカめw
何が言うまでもない（ｷﾘｯ だwwww
859(1): 2018/10/19(金)12:48 ID:1Kn6Ly99(2/14) AAS
タンパク質の方が糖質よりインシュリン分泌量増えるなら
そもそもの血糖値上がらないから糖質制限だと太らないっていう大前提が崩れる訳だが…
860: 2018/10/19(金)12:49 ID:mYhlaiTJ(2/3) AAS
糖質の筋肉に対しての異化防止・同化促進が糖毒教には判ってないからしょうがないよ
ビルダーがトレ中・トレ後に好んでカーボドリンクを飲むのなんか理解不能だからさｗｗｗ
861(1): 2018/10/19(金)12:51 ID:cgaUSQ2T(4/4) AAS
そういやケトジェニックスレもビルダーだらけで驚いたｗ
862: 2018/10/19(金)12:52 ID:1Kn6Ly99(3/14) AAS
>>861
減量期だからだろ
大会前は筋肉も落とす事前提に限界までダイエットすんだよ
863(1): 2018/10/19(金)12:55 ID:20u1MyCB(3/9) AAS
減量期は糖質摂取に関係なく筋肉は落ちる
その常識を無視してアンチが騒ぐのは見飽きた
864: 2018/10/19(金)13:04 ID:1Kn6Ly99(4/14) AAS
>>863
何を当たり前の事言ってんだ？
どんなダイエットだろうが体重減れば必ず筋肉も落ちる
だが糖質摂らなきゃ筋肉は維持すら出来ない
865(3): 2018/10/19(金)13:06 ID:20u1MyCB(4/9) AAS
>>859
何も崩れない
タンパク質を食べてインスリン分泌しても血糖値は変動しない
血糖値が変動しないからこうなる
>>847
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
だから糖質制限は減量しやすいし筋肉も当然維持しやすい
そういスレなのに増量で糖質の優位性を語るアンチも見飽きた
866: 2018/10/19(金)13:10 ID:1Kn6Ly99(5/14) AAS
>>865
とりあえずお前がインシュリンが何かも理解出来てない事は分かった
何で重度の糖尿病患者が痩せるのかすら分かってないだろ？
867(1): 2018/10/19(金)13:16 ID:20u1MyCB(5/9) AAS
インスリンの同化作用を強調するとアンチは自分の首を締めることになる
糖質制限すればインスリン分泌が減るのだから
868(2): 2018/10/19(金)13:17 ID:1Kn6Ly99(6/14) AAS
>>867
>856
たった数分前の自分の言った事すら覚えてないとか
脳に障害あんのかな？
869: 2018/10/19(金)13:21 ID:dLzzEut8(8/20) AAS
>>865
どんな雑魚トレーニーでも減量した事あれば糖質抜くと扱えるウエイト落ちるし筋肉も落ちる事くらい身を持って知ってる
うんちく垂れてるだけで筋トレすらした事ないんだろうけど
>>868
脳に糖質いってないんでしょ？w
870(3): 2018/10/19(金)13:24 ID:20u1MyCB(6/9) AAS
脂質代謝に適応した経験がないなら話かけないで
>>868
糖質制限のタンパク質量と脂質制限の糖質量タンパク質量
どちらがインスリン分泌が多いのかも分からない脳なら話かけないで
871(2): 2018/10/19(金)13:28 ID:1Kn6Ly99(7/14) AAS
糖質制限否定する奴でも「糖質摂った方が痩せる！」なんて言ってる奴はいない
糖質制限すりゃ痩せるのは間違いないが
それはただ体重計の数値が下がるだけで
その為に犠牲にする物が多過ぎるから糖質制限はダメだって言ってんだろ
俺は体重計の数値なんかいくつでも良いよ
50kgでも良いし何なら100kgでも良い
大事なのは実際の見た目と身体の健康
それを犠牲にする程体重計の数値だけを落とす事に価値を見出せない
872(1): 2018/10/19(金)13:31 ID:20u1MyCB(7/9) AAS
糖質制限したくらいで特に犠牲になるものはない
アンチがエビデンスもなく筋肉ガーと毎回騒いでるだけ
873: 2018/10/19(金)13:34 ID:1Kn6Ly99(8/14) AAS
>>870
グルカゴンでググってみよう
874: 2018/10/19(金)13:37 ID:20u1MyCB(8/9) AAS
この流れにグルカゴンは関係ない
話かけるなら基本知識を脳にインプットして来るように
875(1): 2018/10/19(金)13:38 ID:1Kn6Ly99(9/14) AAS
>>872
筋肥大とインシュリンのエビデンスなんかそれこそ何十年も前から散々あるだろ
876(2): 2018/10/19(金)13:42 ID:20u1MyCB(9/9) AAS
>>875
>>865
＞そういうスレなのに増量で糖質の優位性を語るアンチも見飽きた
877: 2018/10/19(金)13:49 ID:dLzzEut8(9/20) AAS
>>870
筋トレ未経験図星かよw
デブ→完成体ガリ
にしかならんぞ！w
>>871
同意すぎる
自分は71㎏で腹が出てきてこりゃまずい！痩せたい！と思いロードバイクで60㎏まで減量
でも胸板も腹筋もなくただのガリになったw
物凄くレースは速くなったけどw
今は筋トレに目覚め筋肉増えまくって79㎏に
省3
878: 2018/10/19(金)13:51 ID:1Kn6Ly99(10/14) AAS
>>876
糖質制限で筋肉維持しやすいなんて言うキチガイも見飽きたけどな
879(2): 2018/10/19(金)13:56 ID:Iok0BdBi(1/2) AAS
糖質制限は蛋白質が増えるから維持しやすいよ
特に女性
アンチの方々は減量期の筋肉がそんなに大事なら糖質制限否定の100倍は筋トレしないダイエットを否定しましょう
880: 2018/10/19(金)14:01 ID:dLzzEut8(10/20) AAS
>>879
ねぇ、どこからタンパク質がわいてくるの？
そんなナメック星人みたいな再生能力、特に女性はついてるの？
881: 2018/10/19(金)14:03 ID:PxP6FwMJ(1) AAS
アスペかよ
882: 2018/10/19(金)14:06 ID:dLzzEut8(11/20) AAS
これ以上アホになる前に最低限の糖質は摂りましょう
883(2): 2018/10/19(金)14:08 ID:Iok0BdBi(2/2) AAS
こんな修正をしないと理解できないなんて
どうやら本当にアンチの人は脳に欠陥があるね
糖質制限は蛋白質が増えるから維持しやすいよ
↓
糖質制限は蛋白質摂取が増えるから維持しやすいよ
884: 2018/10/19(金)14:09 ID:jPIvaZAT(1) AAS
ぷろたんだろ
885: 2018/10/19(金)14:13 ID:dLzzEut8(12/20) AAS
>>883
いやいや、思いっきり違う意味に書き間違えといてこの態度は人として無いわ
886: 2018/10/19(金)14:16 ID:Mebva3uP(1) AAS
人として無い理解力のアスペ
887: 2018/10/19(金)14:25 ID:dLzzEut8(13/20) AAS
>>883
ナメック星人の下りがわからんかねえ？笑
もうひとつ真面目につっこむと、それ高タンパクな食事が増えただけで、糖質を減らした事とイコールじゃないから
アンチ？の俺なんか毎食の様に鶏胸肉とか食ってるし
888(1): 2018/10/19(金)14:30 ID:8vOqCdEV(1) AAS
糖質とる事と筋トレがイコールw
889(1): 2018/10/19(金)14:33 ID:1Kn6Ly99(11/14) AAS
>>879
タンパク質だけ摂取しても筋肉ならんのよ
まして糖質制限して筋トレするとカタボリック起こしてむしろ筋肉落ちるリスクが高い
890: 2018/10/19(金)14:35 ID:Utdtabkx(1/5) AAS
糖質制限=高タンパク質食
これは糖質制限の常識だぞｗ
>>1
＞★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
891: 2018/10/19(金)14:37 ID:fTdz2CBg(1) AAS
何でBCAA飲みながら筋トレするんだよ
892: 2018/10/19(金)14:38 ID:dLzzEut8(14/20) AAS
>>888
そうだよ、バカなの？
勇気出して適当に筋トレ、カーボドリンクとかでググってみ
外部ﾘﾝｸ:workout-science.com
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 110 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s