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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ143★★ (1002レス)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ143★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/
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68: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 07:12:16.99 ID:cMdWtfb8 その業務スーパーでスライスチーズ15枚が198円で売ってんな 1g1円切ってるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/68
69: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 09:01:34.28 ID:+GxIIuq6 糖質40%オフの餃子の皮で餃子作ってみた。 やっぱりバサバサモソモソしてるなぁ。 具はいつもと同じだけど皮によってこんなに味が変わるとは。 まあ油揚げ餃子よりはマシかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/69
70: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 10:06:39.59 ID:IAqSo7Fy 炭酸飲みたいならペリエがいいよ 美味い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/70
71: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 12:50:38.25 ID:zeJ+LhBx 相変わらずアンチのデマ情報ばかりだな 糖質制限はカロリー気にせず好きなだけ食べれるんだよ https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=4m47s 糖質制限でもカロリー計算が必要とかアンチの誘導に引っかかり過ぎだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/71
72: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 13:09:14.24 ID:R/y6hB72 小太り推奨派の医者がガンになってしまったようだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/72
73: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 15:04:15.33 ID:wHER8lLj >>71 カロリー無制限でエネルギー保存則を超越とか (んな訳あるかいw) 夜食べると太るとか (むしろ就寝中の方が 新陳代謝活発+空腹時間が長いからそれは無い) 昭和脳でヤバいなコイツw アンチ糖質制限の小デブ教 とにかくインスリンが悪だ教 スーパーとかビルダーとかを敬う極端教 だいたいこの辺の狂信者は頭沸いて異次元に行っちゃってるヤバい奴らw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/73
74: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 15:10:46.03 ID:wHER8lLj >>69 その40%とボソボソの不味さは釣り合ってるか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/74
75: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 15:24:46.83 ID:zeJ+LhBx >>73 邪教はソッチ スーパー糖質制限以上に糖質は制限しないと本当の効果は出ない プチとかは慣れるために設定されているに過ぎない カロリーという単位で食べる量を考えてる時点で昭和 スーパー糖質制限だと食べたものはすべて吸収されるワケじゃないから エネルギー保存の原則だった排泄した分までを考えれば成り立つ アンチって本当にバカだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/75
76: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 18:08:20.03 ID:Y0Rrc6Bw >>72 誰でしょうか?kwsk http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/76
77: 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2018/09/29(土) 18:37:27.57 ID:yrfMr3Bv カロリーメイト半箱ならOKですかね? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/77
78: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 18:50:03.89 ID:FiEcpsD8 >>77 自分で決めろ糞デブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/78
79: 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2018/09/29(土) 19:24:16.77 ID:yrfMr3Bv >>78 そんな、ひどい…。 カロリーメイト半箱なら大丈夫ですよね? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/79
80: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 20:30:46.01 ID:5YRz2ef9 >>79 https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/products/caloriemate/ ほれ 自分で炭水化物調べろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/80
81: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/29(土) 21:55:35.12 ID:DvNFrbj9 ケトンを使うためにはタンパク質も制限しなきゃダメだろ タンパク質食うとインスリンが出てリパーゼを阻害するからケトンは使われない 糖質制限だけしてタンパク質制限しない奴は何を考えているんだ? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/81
82: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 22:11:41.51 ID:MuWQD4Y9 >>66 >>67 >>68 ありがとう。 近所の業務用スーパーをあたってみます。 >>70 試してみます。 >>77 カロリーメイトは名前からして カロリーと炭水化物の割合が多そう…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/82
83: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 22:14:41.91 ID:MuWQD4Y9 低炭水化物食、 これを半年ほど続けるならば、 根性があれば何とかなるし、体脂肪も落とせるだろう。 しかし、一生続けるとなると、 究極的には、食事の楽しみ を捨てさることが大切、 イギリス人みたいに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/83
84: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 22:36:47.14 ID:TNdHi171 料理のまずい国は戦争が強い イギリス、アメリカ、ロシア、ドイツ、イスラエル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/84
85: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/29(土) 22:37:44.21 ID:o1hoflj1 チーズはカゼインA1とNeu5Gcを含んでるけど健康に問題ないの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/85
86: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/29(土) 23:16:50.68 ID:MuWQD4Y9 >>84 イギリス料理のさ、パイに魚の死体を立てた奴あるじゃん、 あれを見て文化の違いに戦慄した。 不味そうだし、骨が刺さりそう…、やべぇわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/86
87: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 06:26:58.07 ID:5oa1a7KB 糖質少ないメーカーの豆腐教えてください 結構パッケージ見ると1パック20gくらいあるのがあるから気をつけないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/87
88: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 07:00:08.21 ID:MKktg/qa 20gも糖質ある豆腐とか内容量1キロかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/88
89: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 07:08:53.93 ID:UXuD0xEF >>83 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/89
90: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 07:16:17.69 ID:akSzVnBY >>84 炭水化物と醤油しかない国は、戦争も弱かったみたいだけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/90
91: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 07:23:40.56 ID:JsZVCauH >>87 大豆「ばかり」だと糖質も多くなるから やはり肉や卵を中心にしたほうがね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/91
92: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 08:16:13.85 ID:tI8b/dr4 >>81 タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよな 糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える 実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/92
93: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 10:26:11.78 ID:QSx8mTFu >>91 そうか?俺は木綿豆腐を徹底して食べて減量成功したぞ。ちなみにセブンの木綿豆腐とカープの木綿豆腐が旨いぜぇ~ でも1日の糖質量は50gを越えないようにはしてる。醤油も多くなりすぎないようにする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/93
94: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 10:47:04.19 ID:CeSF6KYD 豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて >>92傾向にできる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/94
95: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 14:46:55.30 ID:43ZG1s0n 糖質制限中に食べれるスナック専門メーカー クエストが珍しく格安セールやってた! プロテインチップスとか嬉しい https://goo.gl/nP17Ne http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/95
96: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 15:08:36.62 ID:zGg3qj4f >>92 脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く 食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱 PFCは2:8:0くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる 糖質60g以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/96
97: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 16:18:09.53 ID:8TPsgYP3 >>93 醤油なんか必要ないぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/97
98: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 18:10:34.44 ID:tI8b/dr4 >>96 タンパク質も摂ろうって意識した時点でケトンの恩恵は無くなるね 折角、糖質も抜いてるならタンパク質も抜いて脂質オンリーがベストだよ 実際に脂質オンリーを狙ってもタンパク質も自動的に含まれちゃうからな プロテインとか飲むのは愚の骨頂 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/98
99: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 19:40:40.94 ID:QSx8mTFu >>97 いや、うん 必要ないけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/99
100: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 20:06:31.27 ID:eu91FjC3 ワイン一本飲んだだけで寝てしもうた 目標達した後も低糖質続けてるが 酒飲みはもっと糖質増やしたほうがいいんかのう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/100
101: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 20:10:34.65 ID:fYNWSnPb お前らいつまで続ければ痩せるんだよwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/101
102: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/09/30(日) 20:32:15.49 ID:Klqwc9G0 >>92 自炊してるならメニュー例頼む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/102
103: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/30(日) 20:33:30.39 ID:I9Bw7DTP >>98 体に悪そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/103
104: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 00:08:34.34 ID:BuG8A4vL >>85 大丈夫でしょう。 チーズって牛乳を濃縮しただけだから、 安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。 そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。 科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/104
105: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 00:14:32.82 ID:bEQrQqva 濃縮すればあぶない成分も濃縮される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/105
106: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 01:00:37.37 ID:+Ka1jS7k 今プリン食べちゃった ガマンできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/106
107: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 01:14:16.93 ID:yVCD4MqZ 今日、二郎系で 麺500g マシマシ行っちゃった 美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/107
108: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 05:46:04.69 ID:bi7YtInF >>63 わざわざ油飲むとかワケわからん 油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに それを油のおかげと崇めるのは本末転倒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/108
109: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 05:47:10.98 ID:bi7YtInF >>70 頭大丈夫? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/109
110: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 05:53:08.76 ID:bi7YtInF タンパク質抜いたら 皮膚にダメージは当然 筋肉も落ちる 髪も爪もボロボロ 体重だけ落としたいなら構わないけど 痩せたあとどうなりたいわけ? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/110
111: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 06:31:13.36 ID:aMQq5U0R >>93 豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定(ロカボ)と歩きで落とした 肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/111
112: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 07:48:21.04 ID:fdzxRhAn >>110 やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/112
113: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 07:53:59.28 ID:kyJNLvGl スレの趣旨も理解できず >>1すら読むことなく 他者の否定と手前のオナ自慢 自分でスレ立ててそっちでやってくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/113
114: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 07:56:14.61 ID:kyJNLvGl 以上、狂信者用レステンプレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/114
115: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 08:37:22.58 ID:hGdzgKbg >他者の否定と手前のオナ自慢 糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実w しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、 信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/115
116: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 08:40:09.27 ID:085lBpZM しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな 昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/116
117: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 08:44:06.73 ID:xtkvZ5AJ 炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/117
118: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 08:52:03.11 ID:kWS2FM48 >>98 こんな馬鹿いるんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/118
119: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 09:41:53.30 ID:7Q+orOqO >>108 MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから 試してみろとしかw 油を持って脂を制すw ケトジェニックってスゲエな フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/119
120: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 09:45:11.67 ID:a/bb9qLf ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな 知らないバカが脂質を否定する タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる それで筋肉が落ちる訳がない アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/120
121: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 09:46:22.23 ID:7Q+orOqO つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315 東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定w 来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へw という予定w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/121
122: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 09:48:48.95 ID:7Q+orOqO 普通に体重かける2gとってもケトン体出まくってるよ 小便かける試験紙しか持ってないけどw ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5〜3gまで許容範囲ってあるから 肉や魚ガンガン食っても余裕かな で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/122
123: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 10:30:25.59 ID:1bZGLtcD >>119 俺も油を飲んでる。 一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる これだけで、ウエストはかなり減る 次はココナッツ油、時点でオリーブ油 油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に? って感じ 体の不思議 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/123
124: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 10:33:02.75 ID:1bZGLtcD >>117 炭水化物を完全に抜くと、 ほんと、一日中ダルい。 歩く力も出ない。 そして、何より、かなりイライラする。 職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない 茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/124
125: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 10:50:27.18 ID:kyJNLvGl 何で狂信者は>>1を読まないのかね? バカなんだろなw ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。 まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/125
126: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 10:53:03.83 ID:qg76ZAmc 今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/126
127: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:01:24.86 ID:xtkvZ5AJ >>124 ありがとう 少しでも取れば問題ないのかな? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/127
128: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:23:10.85 ID:n63i7V7M >>125 正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない >>1にも禁止などとは書いてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/128
129: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:27:23.25 ID:7Q+orOqO アホじゃねw ケトジェニックも糖質制限のバリエーションw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/129
130: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:27:43.48 ID:a/bb9qLf 知らぬが仏 尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重x2なんて馬鹿が湧く それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない 脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/130
131: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:40:10.72 ID:eKSh5Fbc ケトン・デリカット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/131
132: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 11:53:19.16 ID:FFSSVGWZ CLA取ってる人いる? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/132
133: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 15:04:54.63 ID:Goe7aP9M たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ 脂質もココナツ&魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題! ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯!それで痩せたぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/133
134: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 17:17:37.80 ID:kWS2FM48 >>133 でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/134
135: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 18:01:42.65 ID:7Q+orOqO >>130 体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で 知らぬが仏もクソもないんだよなw ケトンが全然出てないとか失笑するしかw つかブログとかでランナーが食事とか報告したり ケトン体の機械で図ってたりとか 俺より緩くても全然ケトン体質だしなw 最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/135
136: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:12:18.89 ID:a/bb9qLf >>135 ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい 単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな 無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/136
137: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:19:30.82 ID:7Q+orOqO 糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜw そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/137
138: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 19:29:11.56 ID:7Q+orOqO ちなみに最初の1ヶ月はこのケトン体のマクロ栄養ツールで計算w https://dietshokuji.com/macro-calculator/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/138
139: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:00:51.36 ID:a/bb9qLf >>137 真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど??? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/139
140: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:03:58.37 ID:7Q+orOqO 本読めよも何も本何冊か読んだしw そもそも40〜50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな これが現実w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/140
141: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 20:04:38.54 ID:2X90LvZJ は? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/141
142: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 20:05:14.49 ID:2X90LvZJ >>139 は?kwsk http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/142
143: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:06:45.30 ID:7Q+orOqO 限定的なグリコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで 体重も落ちるし破壊力スゲエなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/143
144: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:08:04.48 ID:7Q+orOqO >>139宛かw 厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても 全然影響感じないのが現状でもあんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/144
145: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:12:07.82 ID:a/bb9qLf そんなサンプル数1のしかも比較対象もないような事例?で現実キリッなんて言われてもねぇww せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり 血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり しない限りは机上の空論と大差ない 自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/145
146: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:23:14.98 ID:7Q+orOqO 押し付けるも何もおまえにとって何か都合が悪いのかよw 糖質制限でかつケトジェニックは凄いってだけの話だしw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/146
147: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:31:02.63 ID:7Q+orOqO ちなみにその白澤の「2週間で効果がでる!白澤式ケトン食事法」読んだけど けっこう甘々のメニューだったなw 最近のではもっと詰めてるんだろうけどw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/147
148: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 20:34:03.46 ID:085lBpZM >>131 ふふふ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/148
149: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 20:34:21.12 ID:dSjyvnMI ラーメンの濃厚なスープ それは減量を超えた魅惑の味 いくら我慢しても止められない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/149
150: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 20:38:30.18 ID:9Tv7Gj3G >>149 スープはボーンブロスでいいんじゃないの 糖質0麺とか工夫すれば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/150
151: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:00:49.24 ID:eKSh5Fbc なんか、ダイエットハイな方がいらっしゃるwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/151
152: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/01(月) 21:53:28.00 ID:UHmW2Aso 停電でスーパーやコンビニからレンジなしで食べられるものが消えてて、 仕方なくご飯とラーメンと茹で卵が夕食に・・・ 夕方は炭水化物を控えるべきなのにね・・・ 朝食は王のように、昼食は貴族のように、夕食は乞食のように食え、って言うもんね なのに夕食にガッツリ食べてしまうの・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/152
153: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/01(月) 23:59:09.72 ID:KZfMWzC9 皇室の秘密 公安4課 警察が保有する皇室関係の重要機密情報。なんだろうか。 当ててみよう。↓ほとんど全部事実。 1、明仁は韓国人。これはもはやおなじみの情報。今の皇室は飾り。見せ掛けだけ。外国人であり、害悪。よって廃止。 2、美智子が経団連。 皇后の立場を利用して税金を盗み放題で、親戚どもが、兆単位の資産をもっている。(かも) 3、明仁は他の朝鮮人と組んで毎年日本人を数万人単位 公安が殺している(変死体) 4、愛子は偽者多数(公然の秘密) 5、美智子は何人かいる。元々の美智子はすでに他界?(顔でか、肩せま) 6、明仁も東宮、秋篠宮、雅子も紀子もその子供も 韓国民族、つまり韓国国籍保有の韓国人(二重国籍)明仁は日本国籍がないらしいから韓国国籍のみ。 7、雅子の親がスイスで多額の金を盗もうとして逮捕された?明仁は無視? 8、皇族は反日であるという事(ばれないように声かけの言葉は練習によって緻密に考えられている。) 9、韓国、中国、北朝鮮、アメリカに多額の金を渡していた 10、外交は天皇がずっとやっていた。(秘書の侍従は日米合同会議トップ 元外務省北米局長)本当はこいつのせいだった駄目外交。 11、明仁はずっと重要決定をやっていて、ハンコを押して勝手に決めていた。(総理はそれに合わせていただけ。口止めされながら) 12、李ぎん、李く の親戚(血のつながった親戚かもしれない)ただ、本当に韓国の王室関係らしい 13、あと明治天皇の説。だけど明仁の段階で関係なくなっているから、それほど重要視されていない 14、他の在日と組んで日本支配を企んでいる。(アメリカの世界征服支配に便乗して。天皇の手先の公安課長徳永のから情報) 15、人工地震、人工降雨兵器をアメリカと共謀して、日本で実験している。証拠多数あり(皇族スレを見ろ) 16、宮内庁は警察トップのOBが多数、元検事総長、元外務省日米合同委員会トップ、元最高裁長官などがゾロゾロ居る いくらでもあるだろう というか、外国が皇族の家の盗聴やネット情報のパケットでも盗もうものなら、皇居で韓国語ではなしていたり、韓国料理ばっかり食っていたり、 韓国ドラマばっかりみていたり、(ビデオ録画も)、毎日重大情報が出てくるだろう(理由はチョンだから) キリがないんだよ。 もう廃止しないと駄目だよ。 日本人が主権を盗まれているのはこいつら皇族のせいです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/153
154: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 00:39:00.68 ID:I1RqtB1i ホットプレートで野菜と鶏胸焼きながら食べる サイドメニューに酢納豆とゆで卵 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/154
155: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 00:42:48.02 ID:92/M4AIP フルーツグラノーラを食べてしまった! 牛乳かけて! 神父さまのかわりにここで告白します。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/155
156: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/02(火) 06:48:17.37 ID:5JEKQJF1 痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です 痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です お願いだからそういう人はこのスレを荒らさないで下さい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/156
157: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 06:59:42.89 ID:TWmzQjy0 >>156 悔しいけど、もって生まれたものには敵わない。 地道に糖分を摂取しない方法を考えるしかない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/157
158: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 10:19:42.90 ID:tT6fSmJG >>156 態々糖質制限しなくても健康体の人が、ここを荒らしに来るというのは100%あり得ない だって、糖質制限に必死に成る程自堕落だったとは思えないでしょw ここ荒らしに来るのは糖質制限でも失敗した元信者と考えた方が分かりやすい まあ、今度は筋トレに走っていそうだけど、結局糖質制限同様自己流だから、 騙されたと吠えるがヲチ 常に自分の方が立場上優位だと認識しているのに荒らす理由があるとは思えないね 必死に糖質制限を否定するアンチ糖質制限は100%元信者 健康体の人ならば、ストレス解消でプゲラしに来ているだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/158
159: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/02(火) 12:35:11.06 ID:aNsBUiB+ >>155 カロリーも糖質量も明確だからいいじゃん 何が問題なの? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/159
160: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/02(火) 14:07:15.86 ID:LLfoQCoK >>159 炭水化物が多いのを食べちまったっってことやろ でも我慢しすぎもわるいで 俺も食うし紺フレーク http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/160
161: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 01:49:35.40 ID:422CEhz/ フルーツグラノーラも糖質少なめを選べばいい 食物繊維たくさんとれるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/161
162: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 06:45:22.95 ID:FRLJxjTc 自分は朝だけ糖質オフのフルグラにしてるんだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/162
163: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 07:14:48.11 ID:6u38umJo >>162 知ったこっちゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/163
164: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/03(水) 10:36:38.09 ID:OVxI5YK7 本買ってきた 白澤式って最強じゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/164
165: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/10/03(水) 11:09:25.08 ID:3IXmIb7d 神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君 年齢 47歳 職業アルバイト 100%社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、 いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴?) 顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Hの時はリ−ドしてくれる女性。 銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて クレジットカードもなし。割り勘主義 貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし 百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが 女性と二人で会った事がないアホ。 女性と食事する金も ホテルに行く金も 着て行く服もないのに何故参加するのか?参加したら何とかなると思っているのか?あの顔では絶対に無理だわ氏ね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/165
166: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 11:17:33.25 ID:6u38umJo >>164 最強なのはいちいち考えなくても太らないで健康なやつ おまえは雑魚 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/166
167: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/03(水) 11:53:57.82 ID:SkQQZ+cR >>164 白澤式は公式があってPFCをそれぞれ下の式に当てはめる (0.9×F+0.46×P)÷(C+0.1×F+0.58×P)=2以上で血中ケトンが出る 実際にやってみるとこの数式で2以下になる食材食べると確かに血中ケトンは消える ケトジェニックと言いながらCを減らしてもPが多いようではケトンが出ないのは確か 白澤式を理解しないとケトン体は語れない 良いことを知ったな いちいち計算は面倒だからエクセルなりに式を組んで自動計算がお勧め このスレの大多数はケトンも出てないのに糖質制限の効果を語るバカばかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/167
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