[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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53: 2018/09/27(木)15:47 ID:wgnN38O4(2/2) AAS
>>50
論破とか言ってるやつほどリアではたいしたことない説
54: 2018/09/27(木)16:29 ID:oPZLhOi1(2/2) AAS
論破された上に複数スマホで自演するアンチの情けなさ
55: 2018/09/27(木)18:08 ID:RZuTGFl1(3/4) AAS
↑>複数スマホで自演
真実が何も見えてない可哀そうな子羊ちゃんだな
だから糖尿教祖にいつまでも騙されてるんだろうな
56: 2018/09/27(木)20:21 ID:NnqPYiUV(2/2) AAS
アンチは無視しろよ…
57: [age] 2018/09/27(木)20:59 ID:R7xQuHQg(1) AAS
砂糖は太る
塩も太ると聞いた
つまり、塩飴は
58: 2018/09/27(木)22:12 ID:RZuTGFl1(4/4) AAS
まぁ糖質制限信者がアホなのは有名だけどなｗｗｗ
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
「炭水化物 VS. 脂肪」同じカロリー量で太りやすいのはどっち？
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
59: 2018/09/28(金)05:28 ID:idQuYuhX(1) AAS
極端な糖質制限をする人は完全にキチガイだけどキチガイは自分がキチガイな事に気付かないのよね
注意すればするだけ反発するカルト宗教信者とまったく一緒
60: 2018/09/28(金)08:14 ID:nEjr5cGu(1) AAS
糖質制限ってカルト宗教だよ
知らなかった？
今に糖質制限否定派の医師一家が行方不明になったりしないか心配
たしか京都にサティアンがあるんだろ
61: 2018/09/28(金)09:27 ID:cXLLD55O(1) AAS
糖質制限は
タンパク質多めのカロリー制限だから
これさえわかってれば
油飲んだりわけのわからんことをする必要がない
油飲むならコーヒーにミルク入れて胃を大事にした方がいい
62: 2018/09/28(金)14:06 ID:eKG1jmxs(1/2) AAS
極端な糖質制限ってケトジェニックとかだけど普通に病気治療にも使うレベルだしｗ
キチでもなんでもなくただただ知識不足
必死に展開してるアンチと同レベルｗ
ただし長期間やり続けるのはどうかって感じではあんな
63(1): 2018/09/28(金)14:13 ID:eKG1jmxs(2/2) AAS
いい加減なぜにあえて脂質の比率を6〜7割も摂取するのかも理解しろよｗ
糖質制限本にはたいてい脂質の重要性にも触れてるけど
いまだ脂質は太るもととか刷り込みから脱却出来ないやつが多すぎなんだよね
タンパク質が多いつっても体重の1.5〜3倍の範囲内でこれ以上超えると危険域でもあるし
結局良質の脂質でカロリー補いそしてケトン体質になって
あれこれ奇跡的な状態を手に入れるんだよなｗ
どっちみち糖質制限もバリエーション豊富だし自分にあったので
やればいいだけの話でもある
決してビルダーみたく糖質制限と脂質制限併用のカロリー制限に走らないようにｗ
続かんよｗ
64(1): 2018/09/29(土)00:24 ID:MuWQD4Y9(1/4) AAS
・薄味の炭酸水のソーダ (糖質0) は飲んでも大丈夫ですか？
・チーズが好きなのですが、6Pチーズ (220円)など高いものばかりです、
安くて大きいチーズを知りませんか？
65: 2018/09/29(土)00:54 ID:j5QOPBLp(1) AAS
なぜソーダが大丈夫じゃないと思えるのか分からない
66(1): 2018/09/29(土)01:40 ID:BA8mNs3V(1) AAS
>>64
チーズはネットで業務用とか大容量のを買ったほうがいいよ
国産のプロセスチーズなら安物でも味なんてほとんど変わらないし
輸入品のナチュラチーズは本当に美味しいけど高すぎて常食できないよね
67(1): 2018/09/29(土)05:33 ID:84KDP9wI(1) AAS
切れてるチーズとか、ファミリアチーズ食ってるよ
クリチは業スーの安いやつｗ
68(1): 2018/09/29(土)07:12 ID:cMdWtfb8(1) AAS
その業務スーパーでスライスチーズ15枚が198円で売ってんな
1ｇ1円切ってるｗ
69(1): 2018/09/29(土)09:01 ID:+GxIIuq6(1) AAS
糖質40%オフの餃子の皮で餃子作ってみた。
やっぱりバサバサモソモソしてるなぁ。
具はいつもと同じだけど皮によってこんなに味が変わるとは。
まあ油揚げ餃子よりはマシかな。
70(2): 2018/09/29(土)10:06 ID:IAqSo7Fy(1) AAS
炭酸飲みたいならペリエがいいよ
美味い
71(1): 2018/09/29(土)12:50 ID:zeJ+LhBx(1/2) AAS
相変わらずアンチのデマ情報ばかりだな
糖質制限はカロリー気にせず好きなだけ食べれるんだよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
糖質制限でもカロリー計算が必要とかアンチの誘導に引っかかり過ぎだぞ
72(1): 2018/09/29(土)13:09 ID:R/y6hB72(1) AAS
小太り推奨派の医者がガンになってしまったようだな
73(1): 2018/09/29(土)15:04 ID:wHER8lLj(1/2) AAS
>>71
カロリー無制限でエネルギー保存則を超越とか
(んな訳あるかいw)
夜食べると太るとか
(むしろ就寝中の方が
新陳代謝活発+空腹時間が長いからそれは無い)
昭和脳でヤバいなコイツw
アンチ糖質制限の小デブ教
とにかくインスリンが悪だ教
スーパーとかビルダーとかを敬う極端教
省1
74: 2018/09/29(土)15:10 ID:wHER8lLj(2/2) AAS
>>69
その40％とボソボソの不味さは釣り合ってるか？
75: 2018/09/29(土)15:24 ID:zeJ+LhBx(2/2) AAS
>>73
邪教はソッチ
スーパー糖質制限以上に糖質は制限しないと本当の効果は出ない
プチとかは慣れるために設定されているに過ぎない
カロリーという単位で食べる量を考えてる時点で昭和
スーパー糖質制限だと食べたものはすべて吸収されるワケじゃないから
エネルギー保存の原則だった排泄した分までを考えれば成り立つ
アンチって本当にバカだな
76: 2018/09/29(土)18:08 ID:Y0Rrc6Bw(1) AAS
>>72
誰でしょうか？kwsk
77(2): [age] 2018/09/29(土)18:37 ID:yrfMr3Bv(1/2) AAS
カロリーメイト半箱ならOKですかね？
78(1): 2018/09/29(土)18:50 ID:FiEcpsD8(1) AAS
>>77
自分で決めろ糞デブ
79(1): [age] 2018/09/29(土)19:24 ID:yrfMr3Bv(2/2) AAS
>>78
そんな、ひどい…。
カロリーメイト半箱なら大丈夫ですよね？
80: 2018/09/29(土)20:30 ID:5YRz2ef9(1) AAS
>>79
外部ﾘﾝｸ:www.otsuka.co.jp
ほれ
自分で炭水化物調べろ
81(1): 2018/09/29(土)21:55 ID:DvNFrbj9(1) AAS
ケトンを使うためにはタンパク質も制限しなきゃダメだろ
タンパク質食うとインスリンが出てリパーゼを阻害するからケトンは使われない
糖質制限だけしてタンパク質制限しない奴は何を考えているんだ？
82: 2018/09/29(土)22:11 ID:MuWQD4Y9(2/4) AAS
>>66 >>67 >>68
ありがとう。
近所の業務用スーパーをあたってみます。
>>70
試してみます。
>>77
カロリーメイトは名前からして
カロリーと炭水化物の割合が多そう…。
83(1): 2018/09/29(土)22:14 ID:MuWQD4Y9(3/4) AAS
低炭水化物食、
これを半年ほど続けるならば、
根性があれば何とかなるし、体脂肪も落とせるだろう。
しかし、一生続けるとなると、
究極的には、食事の楽しみ を捨てさることが大切、
イギリス人みたいに。
84(2): 2018/09/29(土)22:36 ID:TNdHi171(1) AAS
料理のまずい国は戦争が強い
イギリス、アメリカ、ロシア、ドイツ、イスラエル
85(1): 2018/09/29(土)22:37 ID:o1hoflj1(1) AAS
チーズはカゼインA1とNeu5Gcを含んでるけど健康に問題ないの？
86: 2018/09/29(土)23:16 ID:MuWQD4Y9(4/4) AAS
>>84
イギリス料理のさ、パイに魚の死体を立てた奴あるじゃん、
あれを見て文化の違いに戦慄した。
不味そうだし、骨が刺さりそう…、やべぇわ。
87(1): 2018/09/30(日)06:26 ID:5oa1a7KB(1) AAS
糖質少ないメーカーの豆腐教えてください
結構パッケージ見ると1パック20gくらいあるのがあるから気をつけないと
88: 2018/09/30(日)07:00 ID:MKktg/qa(1) AAS
20gも糖質ある豆腐とか内容量1キロかよ
89: 2018/09/30(日)07:08 ID:UXuD0xEF(1) AAS
>>83
90: 2018/09/30(日)07:16 ID:akSzVnBY(1) AAS
>>84
炭水化物と醤油しかない国は、戦争も弱かったみたいだけどw
91(1): 2018/09/30(日)07:23 ID:JsZVCauH(1) AAS
>>87
大豆「ばかり」だと糖質も多くなるから
やはり肉や卵を中心にしたほうがね
92(3): 2018/09/30(日)08:16 ID:tI8b/dr4(1/2) AAS
>>81
タンパク質も制限して脂質が7割超えたあたりから断然効果があるよな
糖質制限とか言ってるのにタンパク質を摂り過ぎて痩せない人を見てると笑える
実感として脂質しか食べない感じでやるといいバランスになるな
93(2): 2018/09/30(日)10:26 ID:QSx8mTFu(1/2) AAS
>>91
そうか？俺は木綿豆腐を徹底して食べて減量成功したぞ。ちなみにセブンの木綿豆腐とカープの木綿豆腐が旨いぜぇ~
でも1日の糖質量は50gを越えないようにはしてる。醤油も多くなりすぎないようにする。
94: 2018/09/30(日)10:47 ID:CeSF6KYD(1) AAS
豆腐はカロリーに対しての脂質比がわりと高くて >>92傾向にできる
95: 2018/09/30(日)14:46 ID:43ZG1s0n(1) AAS
糖質制限中に食べれるスナック専門メーカー
クエストが珍しく格安セールやってた！
プロテインチップスとか嬉しい
外部ﾘﾝｸ:goo.gl
96(1): 2018/09/30(日)15:08 ID:zGg3qj4f(1) AAS
>>92
脂質だけ食べるって意識と糖質というより炭水化物全般を抜く意識が効く
食物繊維をとれないから便秘にはなるけど数日の辛抱
PFCは２：８：０くらいが尿中ケトンも出て効率的に痩せられる
糖質６０ｇ以下とかたんぱく質もとるなんて中途半端が馬鹿らしく感じる効果
97(1): 2018/09/30(日)16:18 ID:8TPsgYP3(1) AAS
>>93
醤油なんか必要ないぜ
98(2): 2018/09/30(日)18:10 ID:tI8b/dr4(2/2) AAS
>>96
タンパク質も摂ろうって意識した時点でケトンの恩恵は無くなるね
折角、糖質も抜いてるならタンパク質も抜いて脂質オンリーがベストだよ
実際に脂質オンリーを狙ってもタンパク質も自動的に含まれちゃうからな
プロテインとか飲むのは愚の骨頂
99: 2018/09/30(日)19:40 ID:QSx8mTFu(2/2) AAS
>>97
いや、うん
必要ないけどね
100: 2018/09/30(日)20:06 ID:eu91FjC3(1) AAS
ワイン一本飲んだだけで寝てしもうた
目標達した後も低糖質続けてるが
酒飲みはもっと糖質増やしたほうがいいんかのう
101: 2018/09/30(日)20:10 ID:fYNWSnPb(1) AAS
お前らいつまで続ければ痩せるんだよｗｗｗ
102: 2018/09/30(日)20:32 ID:Klqwc9G0(1) AAS
>>92
自炊してるならメニュー例頼む
103: 2018/09/30(日)20:33 ID:I9Bw7DTP(1) AAS
>>98
体に悪そう
104: 2018/10/01(月)00:08 ID:BuG8A4vL(1) AAS
>>85
大丈夫でしょう。
チーズって牛乳を濃縮しただけだから、
安全性(と危険性) は牛乳と同程度だと言える。
そして、牛乳はパンやシチューや西洋料理で広く使われる定番品。
科学的には、特に…身体に良くも悪くもない無益無害の食品ってところか。
105: 2018/10/01(月)00:14 ID:bEQrQqva(1) AAS
濃縮すればあぶない成分も濃縮される
106: 2018/10/01(月)01:00 ID:+Ka1jS7k(1) AAS
今プリン食べちゃった
ガマンできない
107: 2018/10/01(月)01:14 ID:yVCD4MqZ(1) AAS
今日、二郎系で
麺500g マシマシ行っちゃった
美味しかった
108(1): 2018/10/01(月)05:46 ID:bi7YtInF(1/3) AAS
>>63
わざわざ油飲むとかワケわからん
油飲むから必死に体が油を消費しようと頑張ってるのに
それを油のおかげと崇めるのは本末転倒
109: 2018/10/01(月)05:47 ID:bi7YtInF(2/3) AAS
>>70
頭大丈夫？
110(1): 2018/10/01(月)05:53 ID:bi7YtInF(3/3) AAS
タンパク質抜いたら
皮膚にダメージは当然
筋肉も落ちる
髪も爪もボロボロ
体重だけ落としたいなら構わないけど
痩せたあとどうなりたいわけ？
111: 2018/10/01(月)06:31 ID:aMQq5U0R(1) AAS
>>93
豆腐仲間だな。俺は糖質130g設定（ロカボ）と歩きで落とした
肉が脂質異常体質で食べるとLDLが落ちなくなるので大豆とか豆をとにかく食べてた。
112: 2018/10/01(月)07:48 ID:fdzxRhAn(1) AAS
>>110
やはり脂質は必須だが、タンパク質も摂らないといかん！
113: 2018/10/01(月)07:53 ID:kyJNLvGl(1/3) AAS
スレの趣旨も理解できず
>>1すら読むことなく
他者の否定と手前のオナ自慢
自分でスレ立ててそっちでやってくれ
114: 2018/10/01(月)07:56 ID:kyJNLvGl(2/3) AAS
以上、狂信者用レステンプレ
115: 2018/10/01(月)08:37 ID:hGdzgKbg(1) AAS
＞他者の否定と手前のオナ自慢
糖質制限そのものが糖質や他のダイエットの否定でしか成立していないという事実ｗ
しかも現実では不健康なモヤシになったり糖尿病になったりで健康的効果は確立されておらず、
信者のオナ自慢も他人のフンドシの臭いを嗅いで鬼の首をとったように便乗しているに過ぎない
116: 2018/10/01(月)08:40 ID:085lBpZM(1/2) AAS
しかしながら糖質制限のせいで食に対する興味は失せてしまったな
昔はラーメン、寿司、ピザ、マックのオンパレードだったのに
117(1): 2018/10/01(月)08:44 ID:xtkvZ5AJ(1/2) AAS
炭水化物抜きダイエットしたらエネルギー湧かなくなるって聞いたけどどうなの？
118: 2018/10/01(月)08:52 ID:kWS2FM48(1/2) AAS
>>98
こんな馬鹿いるんだ
119(1): 2018/10/01(月)09:41 ID:7Q+orOqO(1/12) AAS
>>108
MCTオイル飲むことによって奇跡的な反応があるから
試してみろとしかｗ
油を持って脂を制すｗ
ケトジェニックってスゲエな
フルとか走ってる奴は恩恵しかないんじゃねｗ
120: 2018/10/01(月)09:45 ID:a/bb9qLf(1/5) AAS
ケトン体は糖質だけじゃなくタンパク質取っても出なくなるからな
知らないバカが脂質を否定する
タンパク質なんかとろうとせず脂質だけとってもタンパク質は嫌でもとれる
それで筋肉が落ちる訳がない
アンチがタンパク質だのプロテインだの言って効果を無くそうとしてるのミエミエ
121: 2018/10/01(月)09:46 ID:7Q+orOqO(2/12) AAS
つくばマラソンまでの後2ヶ月で5キロ減でサブ315
東京マラソンまでの後5ヶ月で10キロ減でサブ3達成予定ｗ
来年6月に北海道のサロマでのウルトラ100キロでサブ10達成して
そして富士登山競走を完走してグランドスラム達成へｗ
という予定ｗ
122: 2018/10/01(月)09:48 ID:7Q+orOqO(3/12) AAS
普通に体重かける2ｇとってもケトン体出まくってるよ
小便かける試験紙しか持ってないけどｗ
ケトン体絡みの本も何冊かよんだけど1.5〜3ｇまで許容範囲ってあるから
肉や魚ガンガン食っても余裕かな
で、一時ケトン体質になれば維持するのも割と緩くても簡単だしな
123: 2018/10/01(月)10:30 ID:1bZGLtcD(1/2) AAS
>>119
俺も油を飲んでる。
一番効果がある油は、魚の油、DHAを取りまくる
これだけで、ウエストはかなり減る
次はココナッツ油、時点でオリーブ油
油を飲んで脂肪が減るとは、これ如何に？
って感じ
体の不思議
124(1): 2018/10/01(月)10:33 ID:1bZGLtcD(2/2) AAS
>>117
炭水化物を完全に抜くと、
ほんと、一日中ダルい。
歩く力も出ない。
そして、何より、かなりイライラする。
職場の同僚や上司に当たるので、オススメしない
茶碗半分のご飯かライ麦パン、オススメ
125(1): 2018/10/01(月)10:50 ID:kyJNLvGl(3/3) AAS
何で狂信者は>>1を読まないのかね？
バカなんだろなw
ケトンだの油飲むだのはスレチだから自分でスレ立てろって助言までしてるのに。
まぁでもバカにバカって言っても通じないわなwバカだからw
126: 2018/10/01(月)10:53 ID:qg76ZAmc(1) AAS
今はMTCオイル取ってるけどオメガ3を試そうか検討中
127: 2018/10/01(月)11:01 ID:xtkvZ5AJ(2/2) AAS
>>124
ありがとう
少しでも取れば問題ないのかな？
128: 2018/10/01(月)11:23 ID:n63i7V7M(1) AAS
>>125
正誤は不明にしろケトンも油も全然スレチじゃない
>>1にも禁止などとは書いてない
129: 2018/10/01(月)11:27 ID:7Q+orOqO(4/12) AAS
アホじゃねｗ
ケトジェニックも糖質制限のバリエーションｗ
130(1): 2018/10/01(月)11:27 ID:a/bb9qLf(2/5) AAS
知らぬが仏
尿中じゃなく血中のケトンを計ってないからタンパク質を体重ｘ２なんて馬鹿が湧く
それじゃ血中のケトンなんか全然出てないからケトン体質じゃない
MCTオイル飲めば直後はMCTのおかげでケトンは出るがそれもケトン体質じゃない
脂質をガッツリいってこそ真のケトン体質に昇華できる
131(1): 2018/10/01(月)11:40 ID:eKSh5Fbc(1/2) AAS
ケトン・デリカット
132: 2018/10/01(月)11:53 ID:FFSSVGWZ(1) AAS
CLA取ってる人いる？
133(1): 2018/10/01(月)15:04 ID:Goe7aP9M(1) AAS
たんぱく質なんて気にしないほうが痩せるよ
脂質もココナツ＆魚系オイルをたくさんとれば牛肉と豚肉のロース食べ放題！
ご飯なんて食べる隙間がないくらい毎日おなか一杯！それで痩せたぜ
134: 2018/10/01(月)17:17 ID:kWS2FM48(2/2) AAS
>>133
でもまだ太ってるわけでどれだけ太ってんだおまえは
135(1): 2018/10/01(月)18:01 ID:7Q+orOqO(5/12) AAS
>>130
体重が落ち続け走力も上がり脂質を使って走れるようになってる時点で
知らぬが仏もクソもないんだよなｗ
ケトンが全然出てないとか失笑するしかｗ
つかブログとかでランナーが食事とか報告したり
ケトン体の機械で図ってたりとか
俺より緩くても全然ケトン体質だしなｗ
最初の導入時と慣れるまでの1ヶ月くらいすぎれば
そんなに維持し続けるのは難しくないんだよね
136: 2018/10/01(月)19:12 ID:a/bb9qLf(3/5) AAS
>>135
ケトン体質じゃなく単にカロリー制限で体重が減った分で走れるようになっただけだろ
だいたいランナーと陳腐なキミの運動量を比較しちゃってる段階でおこがましい
単に最初の1か月で水分が抜けて軽くなったのをケトン体質と勘違いしてるんだな
無知だから血中ケトン量の計り方も知らないんだろうが血中ケトン量が判らずにケトン語るな
137(1): 2018/10/01(月)19:19 ID:7Q+orOqO(6/12) AAS
糖質制限で体重減ってかつ以前より走れるなんて理想的でもあんだぜｗ
そもそもケトン体絡みの本なんて多くが医者がデータ付きでだしてるというのに
タンパク質をとったら出ないとかよく言えるよなｗ
138: 2018/10/01(月)19:29 ID:7Q+orOqO(7/12) AAS
ちなみに最初の1ヶ月はこのケトン体のマクロ栄養ツールで計算ｗ
外部ﾘﾝｸ:dietshokuji.com
139(2): 2018/10/01(月)20:00 ID:a/bb9qLf(4/5) AAS
>>137
真実を知りたきゃネットのデマ情報じゃなく金だして本でも読めよ
TVにもよく出てる白澤氏のケトン関連本にはケトン出すための式も載ってるぞ
ちなみにその式だと糖質とタンパク質が増えるとケトン出ないけど？？？
140: 2018/10/01(月)20:03 ID:7Q+orOqO(8/12) AAS
本読めよも何も本何冊か読んだしｗ
そもそも40〜50キロ走を電解質だけの無補給こなせてる時点で
ケトン体で走ってる以外の何者でもないしな
これが現実ｗ
141: 2018/10/01(月)20:04 ID:2X90LvZJ(1/2) AAS
は？
142: 2018/10/01(月)20:05 ID:2X90LvZJ(2/2) AAS
>>139
は？ｋｗｓｋ
143: 2018/10/01(月)20:06 ID:7Q+orOqO(9/12) AAS
限定的なグリコーゲンを使わずにいかにケトン体で走れるかっつーのが
ランナーがわざわざケトジェニックをやる目的なわけで
体重も落ちるし破壊力スゲエなｗ
144: 2018/10/01(月)20:08 ID:7Q+orOqO(10/12) AAS
>>139宛かｗ
厳密なのは導入期だけでその後維持期なんてタンパク質が体重の2倍超えてても
全然影響感じないのが現状でもあんな
145: 2018/10/01(月)20:12 ID:a/bb9qLf(5/5) AAS
そんなサンプル数１のしかも比較対象もないような事例？で現実キリッなんて言われてもねぇｗｗ
せめて白澤卓二の本でも読んで自分のPFCから推定ケトン量出すなり
血中ケトン量の測定器を買って、実際に血中ケトン量を計るなり
しない限りは机上の空論と大差ない
自分の夢を語るのは勝手だけどそれで他人に押し付けないでね
146: 2018/10/01(月)20:23 ID:7Q+orOqO(11/12) AAS
押し付けるも何もおまえにとって何か都合が悪いのかよｗ
糖質制限でかつケトジェニックは凄いってだけの話だしｗ
147: 2018/10/01(月)20:31 ID:7Q+orOqO(12/12) AAS
ちなみにその白澤の「２週間で効果がでる！白澤式ケトン食事法」読んだけど
けっこう甘々のメニューだったなｗ
最近のではもっと詰めてるんだろうけどｗ
148: 2018/10/01(月)20:34 ID:085lBpZM(2/2) AAS
>>131
ふふふ
149(1): 2018/10/01(月)20:34 ID:dSjyvnMI(1) AAS
ラーメンの濃厚なスープ
それは減量を超えた魅惑の味
いくら我慢しても止められない
150: 2018/10/01(月)20:38 ID:9Tv7Gj3G(1) AAS
>>149
スープはボーンブロスでいいんじゃないの
糖質０麺とか工夫すれば
151: 2018/10/01(月)21:00 ID:eKSh5Fbc(2/2) AAS
なんか、ダイエットハイな方がいらっしゃるwww
152: 2018/10/01(月)21:53 ID:UHmW2Aso(1) AAS
停電でスーパーやコンビニからレンジなしで食べられるものが消えてて、
仕方なくご飯とラーメンと茹で卵が夕食に・・・
夕方は炭水化物を控えるべきなのにね・・・
朝食は王のように、昼食は貴族のように、夕食は乞食のように食え、って言うもんね
なのに夕食にガッツリ食べてしまうの・・・
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