[過去ﾛｸﾞ] 初ダイエットだけど4ヶ月で9kg痩せた (61ﾚｽ)
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49(1): 2018/09/10(月)05:01:58.60 ID:nN3DwvfS(1) AAS
月3kgペースで12kg落としたけどやってることは
炭水化物制限、筋トレ、ウォーキング、毎日体重計に乗る
これだけだよ
雨の日は筋トレ、晴れの日はウォーキング4〜6km程度でいい、早く終わらせたいから勝手に早歩きになる
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