[過去ﾛｸﾞ] 初ダイエットだけど4ヶ月で9kg痩せた (61ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(3): 2018/09/09(日)18:25 ID:hEcC/6qS(1/8) AAS
よくダイエットって難しいと聞くけど、極端な事や無理をせず継続すればイケるな
2(1): 2018/09/09(日)18:27 ID:9E4vHrEw(1/2) AAS
>>1
お前やばいよ
MINATOにロックオンされた
3(1): 2018/09/09(日)18:35 ID:hEcC/6qS(2/8) AAS
>>2
誰だよそれ
4(1): 2018/09/09(日)18:36 ID:9E4vHrEw(2/2) AAS
>>3
気を付けろ・・・やつはしつこい
5: 2018/09/09(日)18:54 ID:hEcC/6qS(3/8) AAS
>>4
こわヨ
6(1): 2018/09/09(日)18:55 ID:FaeMETql(1) AAS
>>1
何キロから何キロ？
7: 2018/09/09(日)18:59 ID:hEcC/6qS(4/8) AAS
>>6
30歳男172cm75→66kg
最初5kgぐらいすぐ減ったが、そこから停滞期に入って諦めず継続してたら停滞期抜けてまた減り始めた感じ
8(2): 2018/09/09(日)19:41 ID:bqCNCu9L(1/2) AAS
>>1
やっちゃったな…
MINATOに目つけられたら逃げられないぞ…
9: 2018/09/09(日)19:44 ID:hEcC/6qS(5/8) AAS
>>8
メリーさんかよ...
10: 2018/09/09(日)20:19 ID:jrD2WMdy(1) AAS
>>8
誰だよ、なるとの父親か？
11: 2018/09/09(日)20:36 ID:b343cc8K(1) AAS
ダイエット板の神さ
髪の無い神
12: 2018/09/09(日)20:43 ID:NG/lzys1(1) AAS
MINATOはただのゴキブリだよ
13: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:08 ID:JoELZ5YV(1/14) AAS
馬鹿どもこんばんわ
質問あるならしてこいよ
馬鹿におしえてやる
14: 2018/09/09(日)21:09 ID:OpqbQtes(1) AAS
ダイエット板のハゲ神きたわ
キチガイだからしつこい
15: 2018/09/09(日)21:10 ID:XUq5xxyS(1/3) AAS
質問なんかするなよ
下らん長文が続くからな
16: 2018/09/09(日)21:12 ID:ongx/kdt(1/4) AAS
質問してもしなくてもMINATOはしゃべり続けるよ
頭がおかしいから
17: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:13 ID:JoELZ5YV(2/14) AAS
このスレも馬鹿しかいないよね
馬鹿同士会話しても得るものないよ
知識豊富なｍｉｎａｔｏ様と会話したほうが得るものあるぞデブ
18: 2018/09/09(日)21:14 ID:ongx/kdt(2/4) AAS
会話は成り立たない
19: 2018/09/09(日)21:17 ID:XUq5xxyS(2/3) AAS
焼き鳥10本、唐揚げ焼きそばを食べたり、酒も飲むような奴だから参考にならん
ネットで偉そうにしてるけど、実際はデブ
20(1): 2018/09/09(日)21:19 ID:6pwnRVLw(1) AAS
初めてこの板覗いたけどまるで参考にならなさそうですね
21: 2018/09/09(日)21:21 ID:JoELZ5YV(3/14) AAS
>>20
基本的にデブは馬鹿だからな
呆れるほどの馬鹿がゴロゴロいるから逃げろ
22: 2018/09/09(日)21:21 ID:rBw5WZkC(1/5) AAS
はい
MINATOという引きこもりが2年に渡って荒らしてるので
まともな人は逃げました
23: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:23 ID:JoELZ5YV(4/14) AAS
ひきこもりかおまえｗ
ミナトさんのように仕事しようぜ
24: 2018/09/09(日)21:24 ID:rBw5WZkC(2/5) AAS
このように言われたことをオウム返しにする癖があります
会話は不可能です
25(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:25 ID:JoELZ5YV(5/14) AAS
ダイエット板ってダイエットすら出来ないようなぐーたら人間が暇をつぶしてる感じを受ける
当然仕事なんてしてないので書き込んでる奴全員無職だと思って書き込む
書き込み見てて気持ち悪いと感じる時あるよ
26: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:25 ID:JoELZ5YV(6/14) AAS
書き込んでる奴は馬鹿が多いし理解力ないしダイエットの知識もない
褒める所がほんとない
27: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:29 ID:JoELZ5YV(7/14) AAS
さらに無職が多い印象ｗ
賃貸マンションの借り方も知らなければ年末調整も知らないし
仕事したことないから名刺のもらい方もガチで知らない
恐ろしい板だよここ
28: 2018/09/09(日)21:29 ID:rBw5WZkC(3/5) AAS
>>25
1日で200レス以上するやつがそれ言うか
29: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:31 ID:JoELZ5YV(8/14) AAS
200レスするのに何時間もかからないからね
1日腹筋背筋腕立て200ずつやるようなもの
30: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:32 ID:JoELZ5YV(9/14) AAS
IDを変えてごまかしてる名無しよりコソコソしてなくていいよね俺ってｗ
31: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:33 ID:JoELZ5YV(10/14) AAS
頭の回転がわるいおまえだと数時間掛かってしまうのかな
32: 2018/09/09(日)21:35 ID:rBw5WZkC(4/5) AAS
ちなみにMINATOが200レスしたのは月曜日
暇な無職丸出しですね
33(2): 2018/09/09(日)21:37 ID:pIw4k2BW(1) AAS
ミナトってジャニとか映画のスレを荒らしてるパンティーそっくりだな
34(5): 2018/09/09(日)21:37 ID:hEcC/6qS(6/8) AAS
ワイのスレが...
35: 2018/09/09(日)21:38 ID:rBw5WZkC(5/5) AAS
>>34
ざまあああああああああああ
かわいそ
36: 2018/09/09(日)21:38 ID:ongx/kdt(3/4) AAS
>>33
ほぅ・・・
37(1): 2018/09/09(日)21:38 ID:XUq5xxyS(3/3) AAS
>>34
すまんね
コツコツやれば減るし、楽しくなってくるよな
具体的に何をした？
38: 2018/09/09(日)21:40 ID:bqCNCu9L(2/2) AAS
>>34
だから言っただろ…
39: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:41 ID:JoELZ5YV(11/14) AAS
>>34
画像をさらすと良いと思うよ
40: 2018/09/09(日)21:47 ID:fcIh86Rx(1/2) AAS
MINATOはホモだから画像さらしたらそれにぶっかけて写真を返してくる
気を付けろ
41: 2018/09/09(日)21:55 ID:ongx/kdt(4/4) AAS
>>33
パンティーの書き込み読んだが文章にMINATO感がない
コテをつけたり外したり変えたりするのは共通してるが別人だろう
MINATOが嵐ファンだったら笑えるがな
42: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:55 ID:JoELZ5YV(12/14) AAS
俺に粘着してる格下はホモかもしれない
まあこいつは画像すら晒せないデブだから気持ち悪いだけだけどな
43: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)21:58 ID:JoELZ5YV(13/14) AAS
嵐と言えば相葉君が熱闘甲子園に出てたな
なぜ出てるのかよくわからなかった
44: 2018/09/09(日)22:03 ID:fcIh86Rx(2/2) AAS
あれ？MINATO？嵐くわしいの？
俺一人も知らないんだが
45: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)22:08 ID:JoELZ5YV(14/14) AAS
詳しくないよ
でも顔と名前ぐらいは一致する
広く浅く知っておくことは大切
46(1): 2018/09/09(日)23:06 ID:hEcC/6qS(7/8) AAS
>>34
筋トレ、ジョギング、食事制限やな
筋トレ内容はダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、レッグレイズ、スクワット、デッドリフト、プランク、カール等を3日に1回
ジョギングは1時間を週4回ぐらい
食事は朝昼晩決まった時間に食べる事、摂取カロリーを基礎代謝-100前後でキープ、糖質を90g程に抑える、後はタンパク質を筋トレ時100g摂るようにしてる
運動前中後のBCAAと運動30分後のプロテインも飲んでるな、一応ビタミン剤も飲んでるわ
47: 2018/09/09(日)23:08 ID:hEcC/6qS(8/8) AAS
>>37
↑レス間違えたすまん
48: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)00:03 ID:BuL4hQl+(1) AAS
>>46
まず食事面から書けよ
素人すぎるわ
素人ほど運動の種目にこだわる
49(1): 2018/09/10(月)05:01 ID:nN3DwvfS(1) AAS
月3kgペースで12kg落としたけどやってることは
炭水化物制限、筋トレ、ウォーキング、毎日体重計に乗る
これだけだよ
雨の日は筋トレ、晴れの日はウォーキング4〜6km程度でいい、早く終わらせたいから勝手に早歩きになる
50: 2018/09/10(月)06:37 ID:e+0F4tWy(1) AAS
みんなが思ったように落とすのは習慣化出来たら楽
痩せてからも習慣化できんとすぐ戻る
俺年間6キロくらい上下しちゃう
出来れば停滞期前に戻せる3キロ増減レベルで抑えたいんだが。。。仕事のストレスが上がると食っちゃうんだよなぁ
51(1): 2018/09/10(月)08:25 ID:7b1s4mUb(1) AAS
>>49
毎日炭水化物1回8km走ってジムで筋トレする生活を半年くらい続けてたが全然痩せなかった
炭水化物どれくらい減らしてるか知らないけど歩くだけで減るなんて相当だね
今は玄米を毎日3回以上空腹にならないように質素なおかずで食べまくるだけで減りまくるから笑いとまらん
52: 2018/09/10(月)08:39 ID:qnxiF2Li(1) AAS
あんまり糖質制限しすぎるとリバウンド怖いのと筋トレに良くないって聞いたから、プチしかやってないわ
筋トレで基礎代謝上げるのがメインやね
53(1): 2018/09/10(月)08:43 ID:DDt+vaEY(1) AAS
キャベツとヨーグルト毎日食べるようになってまじで
ゴリゴリ痩せるようになったよ、
運動の前に改善しないといけないのは腸内環境だね
54(1): 2018/09/10(月)09:51 ID:KgmYUkjN(1) AAS
R1ずっと飲んでるけど明らかに体調不良減ったわ
55: 2018/09/10(月)10:40 ID:vKsKEfcV(1) AAS
>>51
そりゃ食い過ぎ
常に空腹くらいじゃないと痩せない
56: 2018/09/10(月)10:41 ID:5t6j4/OH(1) AAS
>>54
R1ってAmazonとかに売ってるヨーグルトメーカーで増やせるよな
飲み放題食い放題だわ
57: 2018/09/10(月)12:23 ID:t1KpzZzj(1) AAS
>>53
食い過ぎてやらかした！と思ってからの速攻キャベツかブロッコリーの二日間withプロテイン。俺のリカバリー方法
58: 2018/09/11(火)10:26 ID:6oo+zupV(1) AAS
Amazonでアイリスのヨーグルトメーカータイムセールきてるね
59: 2018/09/11(火)12:34 ID:xinz4+hh(1) AAS
R1は低糖のやつでも意外と糖質あるから注意
60: 2018/09/23(日)00:54 ID:QbGHYcYc(1) AAS
ヨーグルトメーカーなんてなくても作れるよ
61: 2018/09/29(土)22:44 ID:wT0IP7Sl(1) AAS
ダイエット方法や金儲け方法が書かれたブログ
外部ﾘﾝｸ:qdemo.hatenadiary.jp
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.109s*