[過去ﾛｸﾞ] おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ (212ﾚｽ)
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1: 2018/08/18(土)20:27 ID:OM+aRRP/(1/9) AAS
運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ
113: 2018/09/09(日)14:07 ID:MppXOFRU(1) AAS
>>108 >>109 >>110
鶏つくね串、63kcalだって・・うれしい
コンビニおでんのカロリーがわかるサイト
セブン
外部ﾘﾝｸ:www.sej.co.jp
ローソン
外部ﾘﾝｸ[html]:www.lawson.co.jp
ファミマ（PDF）
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.family.co.jp
114: 2018/09/13(木)14:09 ID:9qNIfEOy(1) AAS
ヨーグルトに柑橘系の味のBCAAかけてる
115: 2018/09/13(木)21:08 ID:zdhUep6c(1) AAS
カッテージチーズ、あたりめ、ギリシャヨーグルトばっかり
飽きてきた
116: 2018/09/15(土)12:57 ID:MYOYTmyi(1) AAS
ヨーグルトにドライフルーツで食べたいな。
117: 2018/09/15(土)17:50 ID:SjdeovOz(1) AAS
ドライフルーツ埋めとくと良いみたいだよね
水を吸われたヨーグルトはもっちり、水を吸ったフルーツは瑞々しく頂けるらしい
118: 2018/09/15(土)20:27 ID:NERhS9o6(1) AAS
鶏皮を弱火でじっくりカリカリになるまで揚げ焼きしたやつ(油は鶏皮から滲み出てくる)
コラーゲンの熱変性で肌にいいって利点は失くしてしまってるだろうけど、炭水化物ゼロスナックなのに美味しい
1時間くらいかかるのがネックだ
119: 2018/09/16(日)01:48 ID:BFXlSeMn(1) AAS
さっき鶏皮捨てたばかりだ
作ってみたかった
120: 2018/09/16(日)02:04 ID:dJZRH/It(1/3) AAS
今日もサブウェイで野菜上限でお腹いっぱい食べたよー
ファーストフードであんなに野菜多くして食べられる場所他にないから（しかもワンコイン）本当に重宝してる
サブウェイと、セブンの「大豆を使ったおかず」は無くなったらとても困る
121: 2018/09/16(日)03:18 ID:IYKj+T3C(1/2) AAS
サブウェイの野菜増しって本当にできるの？
言う勇気がないや
どの店舗でもいけるんだろうか
122: 2018/09/16(日)04:07 ID:dJZRH/It(2/3) AAS
公式サイトにもできるって書いてあるよー
あと無料でピクルス、オリーブ、ホットペッパーも追加可能だよ
「野菜上限で」って言えばモリモリにしてくれるよ！
私は「野菜多め、トマト上限で、ピクルスとオリーブ追加」って頼んでる
パンは焼いてもらうと噛みごたえと食べごたえが出て良い感じ
ソースはいつもお任せ（その注文に一番合うソースを店員さんが選んでくれる）って感じ
書いてたらお腹減ってきたw
モーニングや日替わり（ワンコインのセット）がある店舗とか色々あるので調べてみるのお勧めします
123(1): 2018/09/16(日)04:09 ID:dJZRH/It(3/3) AAS
あと野菜マシマシにすると、そのままだと崩壊して食べにくいので、ついてる紙で筒のようにくるんで少しずつめくりながら潰しながら食べるといいよ！
124: 2018/09/16(日)08:36 ID:8qbnp8wT(1) AAS
>>123
食べにくくて困ってた
そうすればいいんだね
今後もSUBWAYにはお世話になっていくわ
125: 2018/09/16(日)08:37 ID:eWymEPEh(1) AAS
でもこれおやつなん？スレには合ってないきがす
126: 2018/09/16(日)09:54 ID:IYKj+T3C(2/2) AAS
サブウェイ詳しくありがと
野菜という意味では良いね。おやつ代わりにする人もいるかも知れない。いないか
127: 2018/09/16(日)11:03 ID:Fik5lhIo(1) AAS
おやつだと、飲むゼリーの形のぷるんと蒟蒻ゼリーっていう商品の梨味が気に入ってる
おいしいし50カロリーくらい
ライチ味も食感と味がまんまライチでなかなか良い
128: 2018/09/16(日)17:23 ID:OTTohwgD(1) AAS
おやつの代わりにノンアルコールビールはどうかな？
129: 2018/09/16(日)20:19 ID:FPIynQWw(1) AAS
つまみが食べたくなりそう(・ω・)ノ
130: 2018/09/16(日)20:48 ID:xeQi/6DN(1) AAS
鶏胸肉でジャーキー作って小腹塞いでる
スモークしてないけど、結構美味しい
131: 2018/09/17(月)00:20 ID:8ndcHsTM(1) AAS
ビーフジャーキーいいよね。ただ高すぎる
132: 2018/09/17(月)01:04 ID:ukf0vOHH(1) AAS
するめ、皮つきのりんご
133: 2018/09/17(月)02:17 ID:D9O5K7Xh(1) AAS
具少しの味噌汁で良い気がする
134: 2018/09/22(土)12:51 ID:Virac2As(1) AAS
ワカメのみのすまし汁を沢山作って飲んでる。
135: 2018/09/23(日)01:01 ID:RTTnS6Hp(1) AAS
おしゃぶり昆布の梅味が好き
136: 2018/09/23(日)01:07 ID:gF6qQHmP(1) AAS
ビスコを1枚食べるだけで満足感ある
137: 2018/09/23(日)21:35 ID:7oZjMrv4(1) AAS
最近はクリープ一杯入れたコーヒーで
かなり空腹まぎれてる
138: 2018/09/23(日)22:07 ID:fjWbAlVe(1) AAS
自分はふわラテのハーフでごまかしてる
一杯16kcalだから助かるわ…
139: 2018/09/24(月)00:50 ID:AofRZlJj(1) AAS
蒟蒻畑にコーヒー味が出てたから買ってみた
140: 2018/09/27(木)21:30 ID:ZIaYoNIZ(1) AAS
セブンの寒天ゼリーよく食ってる
141(2): 2018/09/27(木)21:52 ID:aiyRQIPP(1) AAS
やっぱり冷凍庫に冷凍マンゴー一袋入れておくだけで全然違うぞ
甘いものが欲しい時に一口
142: 2018/09/28(金)22:24 ID:hTZ31mOU(1) AAS
>>141
今度買ってくるわ
143: 2018/09/29(土)00:31 ID:Rpm3oVEb(1) AAS
知覚過敏だから食べれないうらやましい
144(1): 2018/09/29(土)01:14 ID:CfxlBBKm(1) AAS
>>141
一口で止められず全部たべちゃう
145: 2018/09/29(土)12:19 ID:vWp9t3UR(1) AAS
全部食べてもローカロリー
146: 2018/09/29(土)13:00 ID:NV3F2Y2p(1) AAS
>>144
全部食べて70キロカロリーとかだから大丈夫よ
冷たいからパクパク食べられないし
147: 2018/10/01(月)22:37 ID:alBcX0N1(1) AAS
マンゴー好き！
いい事聞いた、私も買うー
148: 2018/10/02(火)11:34 ID:lP2OShCy(1) AAS
冷凍マンゴーの美味しいとこと美味しくないとこが混在してるのが良いのです
一口頬張って噛まずに口に入れてるだけで長持ちするし
149: 2018/11/09(金)21:29 ID:LEH/tGLI(1) AAS
乾燥わかめを戻して醤油と酢をかけて食べるの最強
たまにごま油も少しだけかける
150: 2018/11/10(土)09:59 ID:reAPstMm(1) AAS
へー
わかめうまそう私も食べてみる
151: 2018/11/17(土)13:36 ID:BbDWLDHn(1) AAS
低脂肪のホットミルク。
152: 2018/11/21(水)00:23 ID:rknAKt0v(1) AAS
おやつ用の昆布、おいしいしかみごたえあって満足するし
カルシウム取れるしいいじゃんと思ってたら
昆布って食べ過ぎると甲状腺に悪影響及ぼすんだって
わかめとか他の海草に比べて昆布はヨウ素が沢山含まれてるかららしい
みんなま気をつけてね
153: 2018/12/27(木)01:16 ID:XO8bYFsf(1) AAS
ホタルイカ素干し最高
154: 2019/02/07(木)17:16 ID:aS9yGH2w(1) AAS
炒り大豆（節分の豆）おいしい
しっかり噛むから少量で満足できる
155: 2019/02/19(火)05:13 ID:9ocPsZ+v(1) AAS
色々な低カロリー蒟蒻ゼリーがダイエット中はお薦め
あとは100均の甘栗と芋とか(´・ω・`)
156: 2019/03/24(日)13:09 ID:UnYCX6Fp(1) AAS
冷凍バナナ作る時は輪切りにしてジップロック
に重ならないように並べて冷凍すると食べやすい
157: 2019/05/31(金)15:24 ID:Mctiimdu(1) AAS
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
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省8
158: [age] 2019/06/22(土)02:40 ID:RSt32/fC(1) AAS
上がれ
159: [age] 2019/06/24(月)04:43 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
160: 2019/07/18(木)08:37 ID:/tUay3BB(1) AAS
YouTubeで見た奴だけど豆腐チップス今日作ってみようと思う
豆腐を少し薄切りにしてレンジでチンするだけの奴
ただそれなら普通に冷奴食べた方がお腹は満たされそうだけど、チップス好きな人なら満足できそう
161: 2019/08/10(土)15:20 ID:LYSp4+3V(1) AAS
>>35
俺もだ
タンパク質とミネラルの不足を防げそうだし
脂質がちょっと多いけどね
あとビーフジャーキーもいい
162: 2019/08/26(月)00:43 ID:GhQDWAhs(1) AAS
いちごショートって糖質15g脂質15g程度なのね
これぐらいなら割と簡単にカロリー調節できるね
163: 2019/09/17(火)01:07 ID:AXSKygDu(1) AAS
カルシウムとろうと思ってアーモンドフィッシュをたまに食べてたけど
よりカルシウムが多くて脂質がちょっと少ないスモークチーズを見つけた
ただ他のミネラルはどうなんだろう
イケてる食べ物探しは楽しいね
164: 2019/09/17(火)16:06 ID:VSXVUbGr(1) AAS
焼きするめ（成城石井で塩なしするめ発見した）
久しぶりに、こんにゃくチップス作った
165: 2019/09/23(月)15:03 ID:KgzBtreM(1) AAS
丸善ささみプロテインバーとかいう魚肉ソーセージみたいなの結構おいしい
魚肉ソーセージよりは糖質が低い
でもカルシウムはなさそう
チーズちくわとか魚肉ソーセージとかカマボコとかはどれも糖質が高い印象がある
低いのないのかね
166: 2019/10/22(火)19:58 ID:gEZtx58H(1) AAS
チーズ結構優秀だね
カルシウムも多いし
さけるチーズのベーコン味おいしい
167: 2019/10/22(火)23:21 ID:IRj82Lpu(1) AAS
とけないスライスチーズよく食べてる
168(1): 2019/11/07(木)18:40 ID:tt+YSR46(1) AAS
最近クリーム玄米ブラン食べまくってる
おやつ代わりというか
おやつだね
169: 2019/11/07(木)22:10 ID:7QOUNg0r(1) AAS
>>168
クリーム玄米ブラン、結構カロリー高くない？
170: 2019/11/10(日)01:41 ID:ncIsk5ZT(1) AAS
糖質200g脂質55gで生活してるけど
1日で4枚全部食べるとちょっと多いかもね
2枚なら問題ない
171: 2019/11/29(金)22:03 ID:fABHG/80(1) AAS
こまごましたものは調節に便利だね
ベビーチーズとか
ガーナとか明治とかの10枚入りのチョコとか
172: 2020/02/24(月)13:47 ID:C8CAFEfU(1) AAS
セブンのたこぶつ、焼きいか（添付のマヨネーズは使わない）、スモークサーモン
おやつというか補食にいい
173: 2020/02/24(月)22:43 ID:K6md26WC(1) AAS
マヨネーズも
脂質をちゃんと数えれば
普通に食べれるよ
我慢して結果脂質が足りてませんとか
目も当てられない
一体何がしたいのこの人・・・ってなる
174(1): 2020/03/03(火)19:59 ID:GCdOhazg(1) AAS
おからパウダー蒸しパン最強
175: 2020/03/04(水)15:29 ID:m6/kesLw(1) AAS
添付のマヨネーズ使わないのは
焼きいかにレモンや酢橘、柑橘類の果汁をかけて食べる方が
好きだからなんだけどね…
176: 2020/03/08(日)17:06 ID:RGf2PNtT(1) AAS
>>174
別スレに書いたとこだけどココアパウダーを多めに入れたら濃厚なチョコ味になって美味しかった
177: 2020/03/12(木)14:23 ID:Z5rl/mvr(1) AAS
煮物やおでんの時に分厚く剥いた大根の皮を細切りにする
歯ごたえあって口さみしい時によい
178: 2020/03/13(金)21:10 ID:Bd44Fjdb(1) AAS
おからパウダーやばいわ
デブの救世主
179: 2020/03/13(金)22:53 ID:YmDSsXzv(1) AAS
おからパウダー
サイリウム
キムチ
ヨーグルト
納豆
いちご
180: 2020/03/14(土)10:56 ID:MFDgTRy6(1) AAS
素炒り大豆
アーモンドなんかは食べだすと止まらなくなるけど
炒っただけの大豆ならそんなことない
181: 2020/03/21(土)15:17 ID:blx1y7h8(1) AAS
セブンの小袋タイプの素焼ミックスナッツ
カロリー計算しやすい
塩分も控えめ
182: 2020/04/03(金)16:50 ID:P8alAL/x(1) AAS
蒸しただけ、茹でただけの豆もホクホクして美味しい
豆は食物繊維豊富だし
183: 2020/04/09(木)20:33 ID:hHS9yc8V(1) AAS
紀文のロカボシリーズありがたい
184: 2020/04/17(金)15:29 ID:Xfu/OGeQ(1) AAS
トマトジュースを飲む
普段も食前にトマトジュースを飲むと食べ過ぎ防止になる
185: 2020/05/25(月)11:17 ID:cUuUVWSZ(1) AAS
するめ美味しいけど塩分ががが
186: 2020/05/25(月)19:33 ID:eIjzkJKy(1) AAS
三ツ矢サイダーの飴
187: 2020/05/25(月)21:07 ID:h+BVQeUo(1) AAS
マイプロテイン飲みながら干し芋食ってる
188: 2020/05/25(月)21:37 ID:fUM8+CcN(1) AAS
クロレッツのオリジナルミントの味持ちがよすぎるからずっとそれ噛んでる
189(1): 2020/07/02(木)14:12 ID:v0ZXWTak(1) AAS
サバチって鯖のチップス
思いのほか美味しかった
190: 2020/07/03(金)15:33 ID:q9FR+AwD(1) AAS
素煎り大豆の上位互換で大豆の臭みが無い大豆フレークが
何故日本では殆ど取り扱いが無いのか
塩かけりゃほぼポテチの塩味であの炭水化物と油の化物が
タンパク質と食物繊維の化物になる
191: 2020/07/03(金)20:41 ID:y914gYtt(1) AAS
ポテチってチップスターみたいな感じ？
でも大豆は炭水化物も油も結構あるよね
油は抜けてんの？
192: 2020/09/02(水)15:08 ID:wvq3aNTd(1) AAS
ラーメン
193: 2020/11/01(日)08:15 ID:6hL5A3pa(1) AAS
>>189
魚臭そうと思ったけどコンビニで見かけて買ってしまったw
しっかり鯖だけど意外に美味しいね
海老せんべい的な鯖せんべい的な
194: [hage] 2020/11/26(木)17:42 ID:9VY5AfPM(1) AAS
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
省7
195: 2020/11/26(木)17:57 ID:SmzCZb8p(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
196: 2020/11/26(木)17:57 ID:fj44AQlH(1) AAS
安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
197: 2020/11/26(木)17:57 ID:w+VFy/PK(1) AAS
豆腐食うかな
198: 2020/12/03(木)18:25 ID:5hZ0JWAs(1) AAS
ファミマのチーズ入り国産サラダチキン
199: 2020/12/03(木)19:50 ID:I1gA2Ypc(1) AAS
最近サイリウムを買った
シュガーカット0と組み合わせておから餅
ビザオカラ生地作ってシーフードピザ
オカラお好み焼き
レパートリーが増えたわ
200: 2020/12/06(日)16:32 ID:av7AwCUP(1) AAS
甘い飲み物を摂りたくなったらルイボスティーが良い気がしてきた
お茶自体にほんのり甘みがあるから
201: 2020/12/07(月)10:04 ID:uAEQ78jS(1) AAS
菓子パン、ケーキ、スナック類は卒業できた
食べたいと思わなくなった
チョコレート、キャラメル、飴は卒業ムリぽ(о´∀`о)
202: 2020/12/07(月)12:32 ID:ceuJvH+o(1) AAS
自分も和菓子洋菓子系は頂き物以外自分で好んで食べなくなった、たぶんお酒覚えたからかな
最近はカニカマが好き、1パック90キロカロリーほどだし食べやすい
203: 2020/12/08(火)11:38 ID:kTO/b9sq(1) AAS
手弁当なら、弁当の量を減らして、おやつのかわりに食事回数を増やして夜を軽くするのが1番だとおもうが…
アマノフーズとかのフリーズドライ味噌汁とか、インスタント味噌汁やスープに麩か糸寒天追加も好き
塩分多いおつまみや珍味系を食べてる人はトマトジュースとかカリウムもとった方がいいよ
204: 2020/12/09(水)15:03 ID:LCorIZHp(1) AAS
干し芋食べることにした…ウマウマ
205: 2020/12/09(水)22:28 ID:uepk7bh3(1) AAS
手作り野菜スティックがコスパもよくていい感じ
206: 2021/01/30(土)11:37 ID:ssrqzAzb(1) AAS
イーセイスキルのバニラおいしい
207: 2021/08/15(日)04:18 ID:/0ezi6rJ(1) AAS
最近鶏肉チップスハマってる
208: 2021/08/31(火)13:09 ID:P54OoDhu(1) AAS
イオンとか西友とかの冷凍コーナーにある冷凍マンゴーがめっちゃ甘くて美味しいのに全部食べても１００前半で週５回は買ってる
元々マンゴー（漆）アレルギーを克服するために食べてたけど半年食い続けてほぼアレルギーも出なくなった
209: 2023/05/03(水)17:33 ID:cgiDJWGG(1) AAS
冷凍フルーツは神だな
ブルーベリーもうまい
紅茶と組み合わせれば更に満腹感満足感アップ
210: 2023/05/04(木)12:10 ID:3uDivAll(1) AAS
硬いお煎餅なんてどうだろうか
211: 2023/05/07(日)23:09 ID:Mkl8aWj3(1) AAS
ブルーベリーうまいけど手に色つくのがなー
212: 2023/05/27(土)07:12 ID:Qf1VTtu7(1) AAS
するめみたいに切干大根しがんでる
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