[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217 (1002ﾚｽ)
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653(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-N515 [126.33.199.16]) 2019/07/10(水)09:07 ID:PL+jyNnkp(1) AAS
ゴリマッチョになりたいことやってんじゃねそれ？
痩せたいならまずウエイトぐんと控えて有酸素運動
痩せてから鍛えたら？違うのか？
君とほぼ同体型から5年かけて今74kgだよ
メシは一日1500カロリーを目安に
プロテインもオートミールもやってないし筋トレは自重のみ
その辺に手を出すとやめられないでしょ
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