[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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231: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-jp08) 2018/08/28(火)00:58 ID:MXmkh/Otp(1) AAS
>>229
おすすめも何もまずは食べる量減らせ
当分はそれだけで痩せていくだろ
232: (ﾜｯﾁｮｲ ea80-cHyj) 2018/08/28(火)01:58 ID:RNJeMF370(1) AAS
やっぱ運動はゲームやりながらのエアロバイクが一番長続きしてる
233: (ﾜｯﾁｮｲ 717f-PcWx) 2018/08/28(火)02:14 ID:xRACyIfi0(1) AAS
最終的には食う量
どれほど小食でやっていけるかだと思う

糖質制限は血糖値の上下動が少なく空腹感じにくい分、有効な手法と考える
234: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/28(火)04:23 ID:hFtIUbp70(1) AAS
基礎代謝分は食べてカロリー制限が1番良い
235: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/28(火)07:04 ID:OLYGgrHu0(1/2) AAS
カロリーだけ抑えても栄養不足で代謝落ちて減りが悪くなる
マルチビタミンミネラルのサプリを飲みなさい
236: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/28(火)08:37 ID:b9wnMSKxK(1/3) AAS
>>170
まずは食事で10kgぐらい落としたら？
237: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/28(火)08:40 ID:b9wnMSKxK(2/3) AAS
>>181
短期で一喜一憂しすぎ
食事と排泄で±1kg変わるんだぞ
238(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/28(火)08:44 ID:b9wnMSKxK(3/3) AAS
>>195
10kgは70000カロリー
１ヶ月絶食したカロリー量だから
239: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/28(火)08:45 ID:OLYGgrHu0(2/2) AAS
>>238
最初は水抜けするから
240: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2e-7QXb) 2018/08/29(水)02:28 ID:mZNTipc1K(1) AAS
>>229
糖質制限はカロリー制限の一種
241(2): (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/29(水)23:47 ID:cLRx2VW30(1) AAS
いかん、1ヶ月以上90.6kgの壁に阻まれて跳ね返されている(´･ω･`)

男でも停滞期ってあるんだね
1600kcal食/日、エアロバイク500kcal消費でやっているけど絶賛停滞中だわ
242(1): (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/08/30(木)02:25 ID:LehO14xc0(1) AAS
>>241
カロリーが足りなくて停滞期ってことはないか？
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/08/30(木)03:59 ID:xq8tR8n90(1) AAS
カロリーよりビタミンミネラルタンパク質がたりてるかどうかよ
244(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-9EAl) 2018/08/30(木)04:07 ID:vfzaNCWm0(1) AAS
大丈夫よ、一気に減る瞬間が来る
245(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)09:09 ID:pB5qRlHb0(1/3) AAS
>>242
そう考えて、基礎代謝の1729kcalを上回る1800kcal食を10日以上続けているけど
一向に停滞期を脱することが出来ません

>>243
あすけんをやっているので、ビタミン・ミネラルはばっちり
タンパク質もプロテインを飲んでクリアしています

>>244
前にも20日間停滞期がありましたが、今回はもう1ヶ月以上経っています
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ a34e-tpL7) 2018/08/30(木)11:42 ID:OUbWOS470(1) AAS
2、3日の停滞期でも心が折れるのに１か月はたまらんなぁ
247(1): (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/08/30(木)11:44 ID:L8qlaS7zd(1) AAS
>>245
筋肉は？
248: (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/08/30(木)11:46 ID:QH1SDQEW0(1/3) AAS
おれももう3週間の停滞だよ
ただこの壁超えれば一気にいけそうな気がして運動も継続してる
249(2): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)11:56 ID:pB5qRlHb0(2/3) AAS
>>246
はい、堪りません

>>247
筋肉量は57kg、固太りタイプと判定されましたが、
停滞期と何か関係があるんでしょうか？
250: はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM21-9LLz) 2018/08/30(木)11:59 ID:bP7o3cb/M(1) AAS
>>249
聞いてみただけ
251: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-3Y6X) 2018/08/30(木)12:06 ID:CFEd1NSod(1) AAS
>>249
固太りは落ちにくいって聞いたな
252: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)12:09 ID:6Ffn4sWI0(1/4) AAS
>>245
あすけんはビタミンDやマグネシウムの欄がないから
あすけん記入してるからって完璧じゃないよ
マグネシウムは不足しがちな栄養素だし汗をかくとより不足する
VDは日光にあったってれば問題ないけどデブは血中VD濃度は低いものだからな
デブの割に筋肉がすくないんだろうな
253(3): (ﾜｯﾁｮｲ 631d-UTQA) 2018/08/30(木)12:18 ID:lOsYcZbT0(1) AAS
男で90kgが基礎代謝1729kclになる身長って何㎝くらい？
254: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)12:18 ID:6Ffn4sWI0(2/4) AAS
>>241みたいなやつってエアロバイク漕いでる時だけ体を動かすだけで
駅やコンビニまで歩いたり階段を何度も登ったり風呂の掃除したり
日常生活でちょっとした運動はないわけ？

体重の割にあまりにも消費量が少なすぎる
90キロある体でちょこちょこと動くだけで消費カロリー増えるだろうに
255(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)12:20 ID:6Ffn4sWI0(3/4) AAS
>>253
あと人によって違う基礎代謝なんてクソどうでもいい
デブだから高いであろうと思っていてもこいつのように低い奴もいるわけだから
自分の一日のカロリー消費量を知っておく事が大事
こいつの場合1600ってだけ
だからこいつの基礎代謝なんて1100以下でしょｗｗｗ
256(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-3Y6X) 2018/08/30(木)12:24 ID:nSL7OUUBd(1/2) AAS
>>255
妄想癖爆発中
257: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/08/30(木)12:28 ID:8zLMTmCZ0(1) AAS
ヴァームいいねぇ
汗がドバドバ出た
今日も帰ったらやろう
258(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)12:29 ID:6Ffn4sWI0(4/4) AAS
>>256
間違いと思った所とか疑問に思った所など書けるようになると
おまえは知識面で成長出来ると思うよ
259: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-3Y6X) 2018/08/30(木)12:53 ID:nSL7OUUBd(2/2) AAS
>>258
だからお前は成長しないんだなwwwww
260: (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-Z51B) 2018/08/30(木)12:54 ID:yv87DiHf0(1) AAS
>>253
40歳男と仮定すると138cm？
情報少ないから正確に出しようがない

外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/08/30(木)17:38 ID:pB5qRlHb0(3/3) AAS
>>253
172cmのチビだよ

オムロンの体組成計で基礎代謝を計ると2000kcalだけど
ジムで測ったら1729kcalと出たのでその低さに驚いた

筋肉量は57kgなので固太りタイプと判定されたが
自分の身体の組成に関しては今ひとつよくわからない
262: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)17:43 ID:iDBIZXSV0(1/2) AAS
>>261
プロの俺が言い切っちゃうけどおまえは代謝が低い体なので筋肉量は少ないよ
263: (ﾜｯﾁｮｲ 2310-tpL7) 2018/08/30(木)17:47 ID:gU0lukLQ0(1) AAS
湯豆腐うめえ
150gのミニ豆腐をレンジに突っ込んでポン酢かけるだけで激ウマだわ
これで70kcalは素晴らしい
264: (ﾜｯﾁｮｲ 5594-hHnA) 2018/08/30(木)18:00 ID:OqOhnCuX0(1) AAS
急に食べたくなってきたよ（笑）
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/08/30(木)18:15 ID:QH1SDQEW0(2/3) AAS
座ると5段腹だった腹が1段腹になったぞ
体重測ったらついに60kg台に突入！
今夜はお祝いにシュークリームくってやる！！
266(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-3Y6X) 2018/08/30(木)18:50 ID:z7skNauWd(1) AAS
>>265
皮余ってない？
267: (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/08/30(木)19:28 ID:QH1SDQEW0(3/3) AAS
>>266
余ってるけど立ってればほとんど目立たない
座ると横っ腹が気持ちぷにょってする程度
半年かけてじっくり落としたから無残なことにはならなかったヨ
268(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2333-zBrR) 2018/08/30(木)23:16 ID:StG9lTLt0(1) AAS
３２歳　１７４ｃｍ　１２０ｋｇ　　スーパーデブです
今週から転職し良い機会だからダイエットも始める事にしました
立ち仕事のそこそこの肉体労働の為カロリー制限のみで特に運動する予定は無し
過去に１１４から７４まで落とした経験がありそれの再現を頑張ります
難点は仕事が予想よりつらくてもう辞めようかと考えている所だけです
269: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/30(木)23:26 ID:iDBIZXSV0(2/2) AAS
デブだからつらいんだよ
痩せればらくして動くようになる
270: (ﾜｯﾁｮｲ 23e4-Wijw) 2018/08/31(金)03:49 ID:R6PUUi2c0(1) AAS
>>268
精神的に辛いの？
271: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/08/31(金)03:56 ID:16QHOp6S0(1) AAS
100キロ以上なんて大量の野菜と少しの唐揚げを食ってれば痩せるやろ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)09:22 ID:W8Y/pro80(1/4) AAS
そういえば一昨年くらいには、スーパーで家族用サイズの唐揚げを買って食べてたわ
昔の食事は異常だった
273: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/08/31(金)09:39 ID:HZFhtjjWK(1/3) AAS
>>268
仕事のストレスで痩せるかもね(笑)
274(1): (ﾜｯﾁｮｲ 55a0-zBrR) 2018/08/31(金)12:06 ID:Xw6MKvrL0(1) AAS
仕事でストレス抱えるとヤケ食いに走って激太りする
ソースは俺
275: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)12:08 ID:8LX/UrJS0(1/6) AAS
個人がストレスで太ろうが痩せようがたったひとつのサンプルだからクソどうでもいい
100人がストレスを受けたら何人が太るのか？みたいな話をすべき
276: (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-3xQe) 2018/08/31(金)12:31 ID:cTA0UmBSr(1) AAS
>>268
すごいリバウンドだな。
277: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)12:34 ID:8LX/UrJS0(2/6) AAS
高くジャンプするためにしゃがんだんだよ
デブがよくやること
278: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-biWP) 2018/08/31(金)15:02 ID:UM1SW3Ied(1) AAS
>>274
やけ食いする前にメンエス行ってリフレッシュするといい
279(5): (ﾜｯﾁｮｲ 5557-eEam) 2018/08/31(金)18:53 ID:mk2DNKbC0(1) AAS
4ヶ月で40kg痩せることは可能ですか？これから毎日5時間ほどスイミングとエアロバイクを行おうと思うのですが。 ちなみに今165cmで110kgあります。
280: (ｽﾌﾟｯｯ Sd13-3Y6X) 2018/08/31(金)19:16 ID:DQsHBbV8d(1) AAS
>>279
断食を2ヶ月するしかない
281: (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/08/31(金)19:33 ID:UWeobqp00(1) AAS
4ヶ月で40kg痩せたところで皮余りで気持ち悪い身体と健康被害を産むだけです
まともにダイエットなら15～20kgが限度でしょうな
これ以上に落としたところで病気になったり心臓止まったら元も子もない
282: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/08/31(金)19:42 ID:HZFhtjjWK(2/3) AAS
>>279
無理
283: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)19:44 ID:8LX/UrJS0(3/6) AAS
>>279
ハイペースダイエットをするにしても1ヶ月目は10キロ落としても良いと思うけど2ヶ月目は5キロぐらいまでにしとけ
それがプロである俺のアドバイス
284(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/08/31(金)19:44 ID:HZFhtjjWK(3/3) AAS
>>279
１日絶食して-0.3kg
30日絶食して-10kg
わかるな？
285: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/08/31(金)20:04 ID:gkJLDXl7d(1) AAS
月見バーガー喰おうぜw
バターバンズの金の月見だぜ
画像ﾘﾝｸ[png]:mynews23.com
286: (ﾜｯﾁｮｲ 954a-Oaw6) 2018/08/31(金)21:30 ID:Z2WeqfPA0(1) AAS
>>279
半年ならいけると思う
287: (ﾜｯﾁｮｲ 3d7b-3Y6X) 2018/08/31(金)21:45 ID:pp8s/n/20(1) AAS
お前ら偉いよ、運動してるから偉いよ
今月2回しか筋トレしなかった
暑いんだよ(´・ω・`)
288: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)21:51 ID:8LX/UrJS0(4/6) AAS
デブｗ
289(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf1-OxUM) 2018/08/31(金)21:58 ID:RcaC2LUyp(1) AAS
500kcal以下生活とかすれば最初のひと月ふた月くらいは月10kg落とせるけど、
段々落ちなくなってくるし、栄養足りな過ぎてその生活を続ける事がキツくなるからなあ
290: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)22:02 ID:8LX/UrJS0(5/6) AAS
長い年月掛けてデブになったくせに短期間で痩せようとする奴は
デブに多い
291: (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM) 2018/08/31(金)23:28 ID:TvEbC9f20(1/2) AAS
ダイエット終わっても修行僧生活の維持があるんだぜ
そこ考えて落とそう
292(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:32 ID:W8Y/pro80(2/4) AAS
もう年だし体重落とすのをあきらめようかなあ
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM) 2018/08/31(金)23:35 ID:TvEbC9f20(2/2) AAS
>>292
続けられる範囲でのんびりやればいいよ
294(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:37 ID:W8Y/pro80(3/4) AAS
>>284
初めての絶食なら最初の方は1日1㎏のペースで落ちるからすごくやる気出るぞ

しかし3日目くらいの食欲に耐えきれるかどうかと
そこを乗り切ったとして1か月の絶食のあと回復食がうまくできるかどうかと
リバウンドしてしまうと次に絶食してもうまく落ちない
結構問題が多いｗ
295: (ﾜｯﾁｮｲ 6562-vsmb) 2018/08/31(金)23:37 ID:W8Y/pro80(4/4) AAS
>>293
ですね
ありがとう
296: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/08/31(金)23:48 ID:8LX/UrJS0(6/6) AAS
>>294
やるかやらないかだけなのにデブの書いてる事は俺にはよくわからん
297: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)00:37 ID:NyKBzmTyK(1/3) AAS
>>289
500って何食べるの？
298: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)00:39 ID:NyKBzmTyK(2/3) AAS
１日単位で語るやつは馬鹿
299: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-YsBt) 2018/09/01(土)01:25 ID:ODjYF9Kua(1) AAS
>>292
ひと月1kg減でも年間12kg減
伊集院光がそのやり方で、もう今は100kg切ったよ
300(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)03:31 ID:77rSXZAN0(1/3) AAS
ちょっとすまん相談させてくれ。
旦那(185cm/115kg)の話なんだが、ダイエット始めて一ヶ月経つのに全く減らないんだ。
朝御飯(納豆・焼き魚(目玉焼き・ウィンナー)、白飯、味噌汁)
昼御飯(サラダチキン、サラダ、ゆで卵、汁物)
夜御飯は飲み会が無い限り基本無し(耐え切れない空腹の場合はあたりめ)
お菓子もジュースも嫌いで普段から摂らない。
運動は家で筋トレやビリー毎日頑張っているし、食事も制限しているのにジャンクな物ばかり大量摂取していた頃と全く変わらず、余りにも減らない所為で落ち込んでいる。
妻としてサポートしてあげたいが、当方痩せ型でダイエット知らずな故に知識も経験も無い。
体重が1kgも減らない大きな原因は何なのか教えて欲しい。調べてみたが同じようなデブは大体最初からハイスピードで痩せていく例ばかりだった。
因みに便は出過ぎる程出ている。
301: (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/09/01(土)03:46 ID:Wry2/YZs0(1/3) AAS
かくれて食ってるに決まってるだろそんなん
でぶなのに最初から食事制限がきつすぎる
そんな食事じゃ普通もりもりうんこはでない
302: (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-9EAl) 2018/09/01(土)03:49 ID:fXl0zPu30(1) AAS
食ってるだけですねw
303: (ﾜｯﾁｮｲ 2304-gwOM) 2018/09/01(土)03:57 ID:ze6NOqd50(1/3) AAS
うんこがいっぱい＝いっぱい食べてる
304: (ﾜｯﾁｮｲ cd10-vLKA) 2018/09/01(土)04:13 ID:Wry2/YZs0(2/3) AAS
115デブなら食事内容かえるだけで痩せると思うからまずそこからやった方がいい
最初からきつい制限はリバウンドするよ
305: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-OxUM) 2018/09/01(土)04:35 ID:QIRpomzDp(1) AAS
>>300
食事のメニューだけ書かれても量が分からないからなんとも言えないけど、ちゃんとカロリーや各栄養素を把握してるの？
そのメニューで常識的な量であればせいぜい1日1000kcalとかになると思うけど、それで運動までして減らない訳がない
100kgオーバーでその生活してれば最初は5kg10kgくらいはグイグイ減っていくはず
2000kcal取ってても減らないとおかしいよ
306: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/09/01(土)04:45 ID:4eEEtBdR0(1/2) AAS
大体やってるのに痩せられないって人は計算が間違ってるか
基礎代謝が高い筈の肝臓腎臓が死んでるかのどっちかよ

隠れて食ってましたって方がマシでしょ
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/09/01(土)05:02 ID:yjcMEewq0(1/2) AAS
夜を抜くのはリスクが高すぎる
基礎代謝量分のカロリーをとらないと飢餓状態になって痩せないよ
308: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKeb-b/AU) 2018/09/01(土)05:14 ID:NyKBzmTyK(3/3) AAS
>>300
朝も昼もたくさん食べてるから
夜食べてると太るとかデマだから
夜の分先に食べてるだけ
309(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)08:14 ID:77rSXZAN0(2/3) AAS
>>300です。
皆真剣にレス有難う。やっぱり隠れて食べていると考えるのが普通だよね。
もし隠れて食べていたら痩せなくて当然と思うんだが、仮に本当にこの食事だけで落ちていなかったとしたら>>307の通り飢餓状態になっているんだろうか
飢餓状態になっているとしたら食事は何を増やしたらいいのか教えて欲しい
310: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)09:08 ID:dn/yUV3Fd(1/2) AAS
>>309
マルチビタミンミネラルのサプリを飲ませた方がいい
311: (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-eFAo) 2018/09/01(土)09:14 ID:fzAOx/Hy0(1) AAS
>>309
カーボサイクル
PFCバランス

で検索
312: (ﾜｯﾁｮｲ 2380-PpB8) 2018/09/01(土)09:18 ID:4eEEtBdR0(2/2) AAS
100キロなんて
まともな体だったら少し食事を抑えるだけで痩せるわ
ウダウダ言わずに食わせんなよ
313: (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-biWP) 2018/09/01(土)09:29 ID:xMJmBadRd(1) AAS
すごい太ってる人って気になってずっと見てしまう
314: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-biWP) 2018/09/01(土)09:31 ID:J+Xv+ct9d(1) AAS
こんな優しい嫁さんいるなら痩せてあげなきゃな
315: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-nOAn) 2018/09/01(土)09:49 ID:HR2NuM6Ia(1) AAS
本人に痩せる気がなかったら無理だ
バレないように食うだけ
316: (ﾜｯﾁｮｲ c57b-fy43) 2018/09/01(土)10:03 ID:yjcMEewq0(2/2) AAS
>>309
GI値でググッて50以下の食材で料理
炭水化物は少なめ葉物野菜多めとか。
炭水化物は抜かなくていいよ。白米を玄米にするだけでもかなり違う。油はごま油にするとか。
いきなり食事量を大幅に減らすとストレスで隠れて食べたり飢餓状態で痩せなかったりするからゆっくり始めてみたら？
基礎代謝量、計算でググッて旦那の身長体重から1日必要なカロリーを調べるといいよ
で、カロリー計算アプリで目安を把握。
317: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)10:37 ID:dn/yUV3Fd(2/2) AAS
こういうこともある

808 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/27(月) 11:05:13.89 ID:OLg3vVub
同僚が外で昼ごはんを食べた後にお弁当を食べていたので凄いなと思ったら
最近太り気味なので奥さんがお弁当の量を減らしたらしい
でもそれじゃ足りないから外で食べてお弁当も食べないと怒られるから食べるらしい
お弁当減らしてダンナが太りだしたら奥さん謎だろうな
2chｽﾚ:shapeup
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ db9b-8dGN) 2018/09/01(土)12:41 ID:sU0suO2u0(1) AAS
ほとんど答えは出てるが
①夕飯抜きはやめたほうがいい　野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で
②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる　これ以下ならなおさら落ちるはず
③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
④週2でいいから汗かくくらいのウォーキングをする(3km程度から)

これで3か月やってまるで落ちなかったら脂質代謝に問題あるから医者に相談すればいい
319(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW) 2018/09/01(土)13:16 ID:77rSXZAN0(3/3) AAS
皆さん本当に本当に本当に有難う。
こんなにも真剣に考えてアドバイス貰えるなんて思ってなかった。本当に有難う。
全レス何度も読み返してしっかり頭に入れておく。
長生きして欲しいので出来る限り協力して無理のない範囲で続けられる食事と運動を徹底させてみる。
周りに相談出来る人が居なかったから本当に助かった。感謝申し上げます。
320: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)13:54 ID:9Ms/ymNF0(1/10) AAS
>>318
> ①夕飯抜きはやめたほうがいい　野菜多めにして食事量をかさましする 糖質はカットではなく減量の方向で

理由は？1日2食食べれば十分だぞデブ

> ②今の体重なら2000kcalの摂取でも絶対痩せる　これ以下ならなおさら落ちるはず

絶対って言葉は使っちゃダメ
代謝が異常の病気の人もいるんだから

> ③痩せるまでの時間には個人差がある。一か月で性急な答えを望まない
省4
321: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)13:56 ID:9Ms/ymNF0(2/10) AAS
>>319
おい馬鹿

無駄だから間違った書き込みは何度も読み返すなよ
322: (ﾜｯﾁｮｲ b5a1-BS5C) 2018/09/01(土)14:15 ID:0h4OnweZ0(1) AAS
おまえら、(ﾜｯﾁｮｲ 1562-lgHW)で検索してみなｗ

釣りだよ、釣りｗ
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5557-eEam) 2018/09/01(土)15:21 ID:K8KWZGbF0(1) AAS
下世話な話で申し訳ないですが、極度の肥満のため下半身が脂肪に埋まってしまい、パートナーとの行為に支障をきたしています。
このままだと自分が子供を持てるか不安なのですが、ダイエットをすることで下半身の露出が増えるということはあるのでしょうか？
品のない話ですみません、すごく悩んでいて。
324(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:22 ID:9Ms/ymNF0(3/10) AAS
悩むなら食わなきゃ良いじゃんｗ
食べる量は3割減らせデブ
325: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:24 ID:UyzWrvR+d(1) AAS
>>324
黙れ素人
326(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:27 ID:9Ms/ymNF0(4/10) AAS
食いすぎてるものを減らせば良いだけ
やることは非常にシンプルだけど325のキチガイはどうした？
327: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:35 ID:h9R1Y6DYd(1/4) AAS
>>326
1日6000kcal食べるやつが3割減らしても4200kcalだぜwwwww
それで痩せるってかwwwww
分母も分からないのに3割減らせとかギャグかよ素人wwwww
328(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:38 ID:9Ms/ymNF0(5/10) AAS
> 1日6000kcal食べるやつ

過去一年の平均摂取カロリーはいくつ？
3割減らせば痩せる
329: (ｽﾌｯ Sd43-3Y6X) 2018/09/01(土)15:39 ID:h9R1Y6DYd(2/4) AAS
>>328
あーあwwwww
意地はって間違い押し通したら終わりだわwwwww
バーカwwwww
330(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) 2018/09/01(土)15:40 ID:9Ms/ymNF0(6/10) AAS
代謝の良い運動してるデブなら4200キロカロリーでも痩せる
ボディビルダーのダイエット食が5000キロカロリーだったり
高校球児は5000～6000キロカロリー摂ってるからな
シンクロはもっと多いらしいけど3割削ったらげっそりですよ
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