[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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432: (ﾜｯﾁｮｲ eb7a-TUkA) 2018/09/05(水)14:00 ID:eQnm194z0(1) AAS
プールで目の保養なんて無理だろ
遅いコースは爺婆専用、早いコースはガチ勢専用だぞ
デブは爺婆と一緒に遅いコースでダラダラ泳ぐしかないわ
433(2): 424 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-EGYP) 2018/09/05(水)18:56 ID:GeN71yRwa(1) AAS
一時間筋トレしたら体脂肪率が２パーも下がった
筋トレ楽しい
434: (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-91kM) 2018/09/06(木)10:01 ID:vHU57+STd(1/2) AAS
>>433
それ気のせい
435: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-1gvp) 2018/09/06(木)12:24 ID:HF4hwMPhp(1) AAS
>>433
10日で20%も落ちるな！
やったね！
436: (ﾜｯﾁｮｲ ba10-eFvF) 2018/09/06(木)13:10 ID:0KT+6bBA0(1/2) AAS
豆腐以外ほとんど食べなかったら1.1kg減った
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3a0-fTNn) 2018/09/06(木)13:29 ID:8G95O5ns0(1) AAS
このスレに書き込んでる奴って体重３ケタの大デブだよな
その大デブが○○したから体重○ｋｇ減ったとか何の意味あんのよ
それ半年１年続けられるの？
もっと長期的に考えたほうがいいんじゃないの？
438: (ﾜｯﾁｮｲ ba10-eFvF) 2018/09/06(木)13:31 ID:0KT+6bBA0(2/2) AAS
ちな82キロ
439(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spab-7sRt) 2018/09/06(木)14:25 ID:PBiFvNiwp(1) AAS
>>437
やーい100貫デーブ！
440: (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-91kM) 2018/09/06(木)14:45 ID:vHU57+STd(2/2) AAS
>>439
デブよりもバカのほうが俺は嫌だな
441: (ｽｯﾌﾟ Sdda-SpMF) 2018/09/06(木)14:53 ID:6U2jnZb9d(1) AAS
41のおっさん
6月末に120キロスタート、現在は108キロ
先週健康診断だったが、血圧血液軒並み良くなって、メタボ診断非該当になってた。
産業医からも、体重はまだまだだけど数値は非常にいいと褒められた。
めに見えて結果がよくなるとモチベーション上がるわ。
442: (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-olTC) 2018/09/06(木)16:38 ID:K4dbFlbz0(1/2) AAS
5月中旬に101kg、今日89．8kg
7月末から昨日まで6週間停滞期だったけどようやく抜け出せた
男でも停滞期ってあるんだね
この間1600kcal食/日、エアロバイクで500kcal消費
基礎代謝が体重計だと1900kcal、ジムで測った基礎代謝は1790kcalと基礎代謝が低め
生活の運動強度も自宅で一日中座り仕事をしていて通勤が無いので低い
443(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-8Lkj) 2018/09/06(木)17:34 ID:RZf2sD9Ed(1/3) AAS
8月6日ダイエット開始で106.2→100.4
法事3日、飲み会2日、旅行と重なっていたせいか大台割れず
悔しい
444(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-OW6T) 2018/09/06(木)17:50 ID:4sNF0NaRa(1) AAS
>>443
そんなもんよ、月5%だから逆に成功じゃん
445: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)17:52 ID:UqI5ud1b0(1/2) AAS
1ヶ月の行いに対して悔しいと言うのなら105キロになった生活に対して悔しいと言えよデブ
446: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)17:53 ID:UqI5ud1b0(2/2) AAS
ダイエットは短距離走じゃないんだからタイムが速い事に価値がないのよ
デブはタイムばかり気にする
447(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-8Lkj) 2018/09/06(木)18:23 ID:RZf2sD9Ed(2/3) AAS
>>444
ダイエット開始直後って宿便やら水やらが抜けて体重が落ちやすいって言うし
100kg越えのデブが初月に5kgってパフォーマンス悪くない？
448: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)18:26 ID:VaEHhqdp0(1/4) AAS
宿便はないと言われてるのにいつの時代まで馬鹿は言い続けるのだろうか
449: (ﾜｯﾁｮｲ ae89-F3t2) 2018/09/06(木)18:30 ID:uUvdUnUv0(1) AAS
じっくり長い期間かけて太ったのに
すっぱり短い期間だけで痩せようと
なにもやらないよりマシだけどね、気楽に月2kgずつ落としても来年はマイナス24kgの自分なんだぜ
450(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-8Lkj) 2018/09/06(木)18:44 ID:RZf2sD9Ed(3/3) AAS
過去スレ見ているとガッツリ落ちている人が多いからやり方が悪いのかと不安になるんだよね
このペースで頑張れば良いのはわかっているんだけど…
451: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)18:51 ID:VaEHhqdp0(2/4) AAS
デブは無駄に不安になるようだからな
だからデブなんだよ
452: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)18:52 ID:VaEHhqdp0(3/4) AAS
だいたい105キロまで増える段階で不安になれ馬鹿って話ですよ
453(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-olTC) 2018/09/06(木)21:42 ID:K4dbFlbz0(2/2) AAS
>>447
あすけんにいる100kg超の巨デブを見てみれば？
月に5kgずつ継続的に落とせている奴なんていないから
もっと言うと、俺が知る限りでは100kg超で標準体重に至って、
その後、体重の維持に成功しているというのは1人しかいないよ？
検索してみると体重を大きく落としている人はいるにはいるけど
皆、標準体重に達していない
標準体重に達しているという人は上に挙げた人一人しか知らない
このスレに登場した奴らもたぶん標準体重には達していないと思う
454: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/06(木)21:52 ID:VaEHhqdp0(4/4) AAS
>>453
他人のページを見に行った事は殆どないけど
逆に見に来る奴もほとんどいない
誰も見に来ないのは日記書いてないからだろうけど馴れ合い目的の奴って目的達成しないだけじゃねーの
455: (ﾜｯﾁｮｲ 3a04-NKGr) 2018/09/06(木)21:56 ID:bhs9A6Yg0(1) AAS
標準体重までは目標にしなかったわ
bmiで標準の手前まで落として維持
維持しつつ筋トレで筋肉増えねぇかなーと思ってる
456: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe6-aO0J) 2018/09/07(金)01:18 ID:YswhIumJK(1) AAS
>>450
次は痩せない痩せない騒ぐのは目に見えてるな(笑)
457(2): (ﾜｯﾁｮｲ e378-7GfT) 2018/09/08(土)18:43 ID:FExEaw970(1/4) AAS
木曜の特損を見た楽して痩せたい奴のせいでAmazonからおからパウダーが消えた
よく考えろよ、マービンなんか膨満感で生クリーム吸うのをやめて減っただけだろ
って、この膨満感が大事なんかな ムムム
458(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-olTC) 2018/09/08(土)18:52 ID:CVdzbsPi0(1) AAS
>>457
テレビ？放送内容を知らないけど
あすけんでフォローしている女性がよくおからパウダーでお菓子を焼いて食べているよ
その人はBMI17しかないモデル体型の人だけど
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ e378-7GfT) 2018/09/08(土)19:05 ID:FExEaw970(2/4) AAS
>>458
テレビ、3週間で－11.8kgって結構減ってはった
自分も以前に奇跡のオカラっての使ってたけど料理するのが億劫で、
でも料理に振りかけるだけとかコーヒーに混ぜるだけとか難しく考える必要がないことを知ってね
アディポネクチンって善玉が増えるらしい
460: (ﾜｯﾁｮｲ e378-7GfT) 2018/09/08(土)19:09 ID:FExEaw970(3/4) AAS
書いてて気づいたけど楽して痩せたい奴って自分やったｗ
461: (ﾜｯﾁｮｲ ae89-F3t2) 2018/09/08(土)19:35 ID:qWWCZZv30(1) AAS
頭悪い書き込みを見てクラクラする
462(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saf2-OW6T) 2018/09/08(土)20:19 ID:LVBTHcgPa(1) AAS
>>457
それな、トマトやバナナ、高野豆腐、体臭だとメカブ等がテレビの影響で一時的に品切れ
毎回踊らされる奴大杉で草生えるわｗ
463: (ﾜｯﾁｮｲ e378-7GfT) 2018/09/08(土)22:15 ID:FExEaw970(4/4) AAS
>>462
オカラもヨーグルトもダイエット特集の翌日ではスーパー、通販から消えて
頭によくかつ痩せ効果もある鯖缶、トマトもテレビでやった次の日には品切れだった
ただ品切れに気づいてしまう自分も踊らされる側の人間なんだろなぁ
464: (ﾜｯﾁｮｲ bb62-fYFo) 2018/09/08(土)22:28 ID:nJumtUha0(1) AAS
まったく興味湧かないなぁ
結局健康的な体を作るにはバランスよく食べて、適度な運動するのが1番なんだよなぁ
一気に痩せても体に負担かかるし絶対に良くない
465: (ﾜｯﾁｮｲ 2776-4W+s) 2018/09/08(土)22:38 ID:QrTgNgEa0(1) AAS
ほかのスレなら分かるが
100キロ以上の奴は踊るアホでもおからパウダーでも
多少は無理しても痩せた方が良いに決まってる
466: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/08(土)23:46 ID:uS5MQZHm0(1) AAS
>>459
> テレビ、3週間で－11.8kgって結構減ってはった
これはデブが食事制限して痩せただけでおからの効果は小さい
でも3ヶ月ぐらい続ければ1キロぐらい減るんじゃね？と俺は思ってる
まあおまえらデブどもは継続力がないから続かないんだよな
467(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-+aFe) 2018/09/10(月)07:40 ID:UQ+OhInEd(1) AAS
筋トレをしたいんだが具体的にどうやればいいのか分からん
腹筋、腕立て、背筋なんかを何セットとかでやってるのか？
468(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-FJkP) 2018/09/10(月)10:40 ID:vCgJal2Ca(1) AAS
>>467
外部ﾘﾝｸ:play.google.com
他にも色々ある
469(3): (ﾜｯﾁｮｲ 967b-Kojm) 2018/09/10(月)17:38 ID:Ebo7qzgh0(1) AAS
5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
8月9日 83.6kg
9月9日 81.0kg
暑さと忙しさでほとんど運動しなかった
暑くなくなったらがんばるわ
470: (ﾜｯﾁｮｲ ba3f-BoYR) 2018/09/10(月)18:22 ID:/9fxlr380(1) AAS
すげえな
俺も頑張る
471: (ﾜｯﾁｮｲ ae89-F3t2) 2018/09/10(月)21:44 ID:cqH2F0q40(1) AAS
ダイエッターズ・ハイ
472: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/10(月)23:24 ID:7sAu91EX0(1) AAS
>>469
ダイエットスピードなんて何の価値もないからな
1年後3年後5年後の体重を気にしろよ
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9eb4-91kM) 2018/09/11(火)01:18 ID:A2SMUjO30(1) AAS
みなとさん、膝立て伏せしかできないんですが、今話題の筋肉体操みたいに追い込んでから膝立てろと指導している場合、最初から膝立ての人はどうすればいいのでしょうか？
474: (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-8Lkj) 2018/09/11(火)01:39 ID:gLpKd2+ud(1) AAS
>>469
目に見えて結果が出ていると頑張れるよね
頑張れ
475: (ﾜｯﾁｮｲ eb7b-OHe1) 2018/09/11(火)02:25 ID:uo/GqZCV0(1) AAS
>>469
いいね。お互い頑張ろう
476: (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-l3L9) 2018/09/11(火)19:00 ID:RCjUgvKWM(1) AAS
机か椅子に手を突いて
477: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/11(火)21:27 ID:i8oWfMWY0(1) AAS
>>473
今気がついたが俺に質問かよ
膝立てろって何？
筋トレなんて適当にやりゃいいんだよ
そして回数や重量が少しずつ成長すればな
478: (ﾜｯﾁｮｲ 27db-fTNn) 2018/09/11(火)22:57 ID:5wiQ2qQf0(1) AAS
★本日
１８０ｃｍ
９９．６キロ
３３．１％
479: (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-+aFe) 2018/09/12(水)07:46 ID:eerP5atWd(1) AAS
>>468
有り難う
無理せずやってみる
480(2): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/14(金)11:39 ID:9GAkoWeU0(1/2) AAS
ほとんどのデブは言ってる事が変
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
481: (ｽﾌｯ Sdbf-p2Er) 2018/09/14(金)11:46 ID:eSQzkIqvd(1/2) AAS
>>480
実況スレいけ引きこもり
482(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/14(金)11:54 ID:9GAkoWeU0(2/2) AAS
構ってちゃん邪魔すぎる
おまえは俺の事が好きだろうけど俺は馬鹿は嫌いだからね
483: (ｽﾌｯ Sdbf-p2Er) 2018/09/14(金)11:59 ID:eSQzkIqvd(2/2) AAS
>>482
ならお前が一番嫌いなのはお前自身かwwwww
484: (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-VRuz) 2018/09/14(金)15:49 ID:Sh9+FQxPa(1) AAS
>>480
こいつ1日コーラ4本飲んでるて言ってたなw
485: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/16(日)17:25 ID:hYWkksUx0(1) AAS
まじかよ
なんか顔つきが女っぽい
486: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-vUyW) 2018/09/16(日)21:17 ID:VbDGrQaW0(1) AAS
コーラは露骨に歯にくる感じ。
何年飲んでないやら。
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f3f-CU4j) 2018/09/17(月)18:13 ID:IIEcRf5v0(1/2) AAS
今すごく久しぶりにコーラ飲んでる
体に染み渡る感じがしてうまいな
488: (ｽﾌｯ Sdbf-p2Er) 2018/09/17(月)18:14 ID:sXHua19Kd(1) AAS
>>487
もろちんゼロか+だよね？
489(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f3f-CU4j) 2018/09/17(月)18:52 ID:IIEcRf5v0(2/2) AAS
いや普通のやつ
最近忙しかったからちょと解放したくて飲んじゃった
うまかったけど濃ゆくてあんまり飲むもんじゃないね
昔はよく飲んでたけど
490: (ｽﾌｯ Sdbf-p2Er) 2018/09/17(月)20:19 ID:jBad//ASd(1) AAS
>>489
水の方がおいしいよ
491(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9704-bQmR) 2018/09/17(月)22:19 ID:Jj3Sk0lR0(1) AAS
おおもり無料
おかわり無料
のお店で誘惑に負ける
辞め方がしりたい
492: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NSKi) 2018/09/17(月)22:33 ID:+hUwb7I/a(1) AAS
連休でカレー7杯食っちゃった…
明日から頑張ろう!!
493: (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-e7Hj) 2018/09/18(火)05:11 ID:ZtDL5N8c0(1) AAS
最近は食べる種類は我慢せずに、食べる量でカロリーの帳尻合わせるようにしてるわ
栄養バランスは週単位で帳尻合わせ
結果的に痩せてるし、健康診断も肥満体以外はオールクリアになった
494: (ﾜｯﾁｮｲ b776-wbiP) 2018/09/18(火)06:27 ID:WEJXNE2/0(1) AAS
>>491
逝くな
495: (ﾜｯﾁｮｲ 57a0-+ow7) 2018/09/18(火)07:37 ID:56gcFUlv0(1) AAS
半年頑張って３０ｋｇ痩せたけど
先週ふと気持ちが切れて筋トレさぼってジャンクフードに走った結果
４ｋｇほど増量してもうた
今週からまた頑張るか
496: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-p2Er) 2018/09/18(火)07:45 ID:iY4CDV5D0(1) AAS
>>491
ステーキを食え(´・ω・`)
497: (ﾜｯﾁｮｲ 7792-54aX) 2018/09/18(火)12:36 ID:kSCZUq2T0(1) AAS
痩せるのより維持するのが大変ってよく言うし
498: (ﾜｯﾁｮｲ b776-0NZo) 2018/09/18(火)12:43 ID:Z99dk+lk0(1) AAS
ガチの太った人に
いきなり食欲ゼロにするのは厳しいやろ
最初俺は好きなドレッシング見つけて大量に野菜を食べてたよ
もしくはリンゴ
とにかく高カロリーな物が胃に入らないしようにした
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-t6RF) 2018/09/18(火)22:51 ID:7Pd/3vdo0(1) AAS
仲間に入れてください。
35歳独身102キロ。
ダイエットをするたびにリバウンドして
ついに大台乗ってしまいました。
痩せて結婚するのが目標です。
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-vUyW) 2018/09/18(火)23:02 ID:KYxAdex10(1) AAS
>>499
男？女？
501(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-NSKi) 2018/09/18(火)23:04 ID:/oI2rFOna(1) AAS
俺も結婚はしたい、老後も不安だし
病気や怪我の時に介護してくれる嫁さんは絶対不可欠だよな
今まではデブだから結婚無理とか、晩婚化や結婚しない人が増加してると聞いて自分には結婚は無縁と諦めてた
でも、痩せて結婚して子ども授かって家庭築きたい
お互い頑張ろう!!
502(1): (ﾜｯﾁｮｲ 977b-gH83) 2018/09/18(火)23:51 ID:zIyjcYj30(1) AAS
>>500
どっちでも良いだろ
性別は書かない方が良いぞ。マウント取りたがるやつがでてくるならな
みんな頑張ろう
503(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8b-YP7r) 2018/09/19(水)00:41 ID:wj34vkrpp(1) AAS
結婚は相手のある事だから運も必要だけど、痩せるのに必要なのは自分の努力だけだ！
しかもやる事やれば必ず痩せられるんだ
504: (ﾜｯﾁｮｲ b739-okpm) 2018/09/19(水)00:46 ID:nWjrgOLB0(1) AAS
>>503 が良いこと言った
核心だ
最大80㌔台なんでここの基準には合致しないが・・・
171cm52.8kg12.2%内臓脂肪レベル3.0体内年齢33(♂48)
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-e7Hj) 2018/09/19(水)05:33 ID:yTdX0QXH0(1/2) AAS
パーソナルジムが終わってしばらく経ったが、食事内容は頑張れてるし有酸素運動は続けてるから体重は落ちてるんだけど、筋肉つけれないから普通のジム行ってみようと思ってる
んで近所にはエニタイムと普通のトレーナーがいるジムがあるんだが、どっちがいいんかね？
BIG3は出来るけど、それ以外はわからん状態
506(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp8b-ml7y) 2018/09/19(水)11:02 ID:FQD5tPatp(1) AAS
>>505
トレーナーにある程度教えてもらってフォームみにつけたら、エニタイムに移ればいいと思う。
507: (ﾜｯﾁｮｲ 977b-72gh) 2018/09/19(水)14:41 ID:cnf46BpC0(1) AAS
>>501
自分も病気になった嫁さんを介護することにもなるんだよ
してもらうことばかり考えてたら結婚できないよ
508: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-TI/9) 2018/09/19(水)14:58 ID:CmOwG2IXd(1) AAS
嫁より親の介護じゃねーの？
そろそろ目に見えて親がヨボヨボし始めているだろ
509: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-wClM) 2018/09/19(水)15:18 ID:yH2SEp47M(1) AAS
>>501
嫁さんは君の介護士じゃないんだよ
510: (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-e7Hj) 2018/09/19(水)15:30 ID:yTdX0QXH0(2/2) AAS
>>506
ありがとう。
パーソナルジムにいってたから、BIG3限定だけどフォームはある程度わかるんだ。
でもやっぱ普通のジムのがいいかなぁ
511(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:32 ID:H0dP4PpC0(1/3) AAS
フォームより食事だぞデブ
512: (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-p2Er) 2018/09/19(水)20:34 ID:3M2Fy/vfd(1) AAS
>>511
消えろゴミ野郎
513: (ﾜｯﾁｮｲ b776-0NZo) 2018/09/19(水)20:55 ID:2BdE3sPW0(1) AAS
ジムとかは通いやすい方がいいと思うけど
仕事してたら運動が面倒でしかたない時があるでしょう
514: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:56 ID:H0dP4PpC0(2/3) AAS
通いやすくない場所なら話にならんよ
515: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水)20:57 ID:H0dP4PpC0(3/3) AAS
通いやすくない場所でないなら話にならんよ
いいとか悪いでなく話にならんレベル
516: (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-p2Er) 2018/09/19(水)21:04 ID:y+YgTa/Gd(1) AAS
なにいってんだこいつ
517: (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-vUyW) 2018/09/19(水)21:10 ID:kGYE7gEX0(1) AAS
>>502
女性でしたか。
ﾒﾝｺﾞ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 096b-M/cV) 2018/09/20(木)05:35 ID:6TT1/acn0(1) AAS
肉辞めて痩せた
肉食べなくなると白飯のどか食い減るしジャンクフードも自然と食べなくなる
大豆製品で肉の代替商品あるし、そもそも肉ずっと食べてなかったら肉を欲しない体になった
リバウンドなし
519(1): (ﾜｯﾁｮｲ 069b-Om/S) 2018/09/20(木)09:09 ID:NQKXMtan0(1) AAS
そもそも肉は太る食いもんじゃないけどな
食べ過ぎなだっただけなんじゃねーの？
520: (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-18Vx) 2018/09/20(木)13:07 ID:zwtSJf5N0(1) AAS
肉であれ米であれ適量の範囲内なら太るとかないでしょ
単なる食い過ぎ、ただそれだけ
521: (ﾜｯﾁｮｲ 2e89-mKS0) 2018/09/20(木)13:17 ID:ixoxOZZl0(1) AAS
期間を書いてくれないとなんとも言えない
肉食わないとか狂気の沙汰
522: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/20(木)13:51 ID:cmXHOBaf0(1/2) AAS
肉食っても食わなくてもいいけどタンパク質多く摂ったほうがダイエットに有利ってだけ
523: (ﾜｯﾁｮｲ 61a0-tHrl) 2018/09/20(木)15:57 ID:T7/eNE6Q0(1) AAS
肉といっても脂はついてるし一緒に米も食いたくなるしな
赤身の肉だけを食べようとしたらいろいろ大変
524: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL) 2018/09/20(木)16:05 ID:cmXHOBaf0(2/2) AAS
米も食いたくならないよ？ｗ
525: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp71-QIpy) 2018/09/20(木)19:39 ID:N/KFWXGmp(1) AAS
いや赤身肉たべてもコメ欲しくならんけど
526: (ﾜｯﾁｮｲ 4904-7dck) 2018/09/20(木)23:11 ID:U1tHV4nG0(1) AAS
彦摩呂の方が僕より痩せてる
527: (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-5ppZ) 2018/09/20(木)23:14 ID:OvNDzHayM(1) AAS
>>519
書いてあるけど
肉やめて白米のどか食いが回避出来たんだろ
528: (ﾜｯﾁｮｲ cddb-tHrl) 2018/09/22(土)22:15 ID:HatHms8W0(1) AAS
朝 ： 玄米1/3合、黒ゴマ、バナナ１本、プロテイン（タンパク質４８ｇ）
昼 ： レバニラ定食、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質２４ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ： サラダ（レタス、ツナ、ワカメ、玉ねぎ）、きゅうりとワカメの酢の物
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
529: (ﾜｯﾁｮｲ cd57-tHrl) 2018/09/23(日)01:31 ID:2lm1VZ3X0(1) AAS
日記はブログでやれや
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ cddb-tHrl) 2018/09/24(月)22:39 ID:sNBddIg10(1) AAS
朝 ： 二八そば１玉、ゆで卵１個、バナナ１本、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
昼 ： チャーシュー麺、肉野菜炒め、プロテイン（タンパク質２４ｇ）
間食 ： プロテイン（タンパク質４８ｇ）、マルチビタミンミネラル
夕食 ： ゆで卵２個、ブロッコリー、鳥もも肉８０ｇ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:download1.getuploader.com
省6
531: (ﾜｯﾁｮｲ 0610-yrcf) 2018/09/24(月)22:54 ID:Aw2Cpzpg0(1) AAS
こういう時こそワッチョイNGの出番さ
来週までさようならー
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