[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/14(火)00:23 ID:nf8053SV0(1) AAS
5月から8キロ痩せたけどこの程度だと誰も気づかないな
んでもう停滞期で痩せなくなったわ
筋トレ、ウォーキングしてるんだがな
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)06:15 ID:2Z+8azdK0(1/2) AAS
誰も気づいてないと思ってたら実はみんな気づいていたんだけど、
ヤバい病気なんじゃないかと気遣って誰も指摘してこなかった。
なんてことが前回のダイエットであった
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca10-2km2) 2018/08/14(火)08:07 ID:Nk84hZmO0(1) AAS
停滞期に負けて夜以外は好きなもの食べてるわ。焼きそばとか唐揚げとか
結構食っても全盛期+1kgに収まり続けてるから、それならもうずっとこれでいいわ
ささみしか食べてないのに減らない生活はもうやりたくない
182/82
100: (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)08:24 ID:Sw74Izuc0(1/2) AAS
>>99
筋トレしよう
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ b362-ehwD) 2018/08/14(火)09:30 ID:aM2oACuD0(1) AAS
なかなか落ちてきた
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本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)09:51 ID:Sw74Izuc0(2/2) AAS
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
103: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-ehwD) 2018/08/14(火)10:27 ID:b4Z5JOxaM(1) AAS
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
104: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-tzfo) 2018/08/14(火)13:21 ID:eqEnMJlQp(1) AAS
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)13:49 ID:KdFl/UXC0(1/2) AAS
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq) 2018/08/14(火)16:13 ID:ycqjBEZM0(1) AAS
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)16:50 ID:2Z+8azdK0(2/2) AAS
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-1PAp) 2018/08/14(火)17:22 ID:tsC+rDClr(1) AAS
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)18:19 ID:KdFl/UXC0(2/2) AAS
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと
基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに
説得力ゼロ
110: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:54 ID:QnbAIp+LK(1/3) AAS
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg
半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します
また100kg超級にならないよう頑張ります
111: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:55 ID:QnbAIp+LK(2/3) AAS
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
112(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)23:00 ID:QnbAIp+LK(3/3) AAS
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-nKX0) 2018/08/14(火)23:27 ID:5ryCVoV40(1) AAS
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
114: (ﾜｯﾁｮｲ ca80-EmbP) 2018/08/14(火)23:42 ID:iEOrQhZF0(1) AAS
夏山登山してみては？
115: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/15(水)00:38 ID:wpnyd6FRK(1) AAS
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
116: (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-2km2) 2018/08/15(水)01:30 ID:7REU+d340(1) AAS
巨デブの反撃
117: (ﾜｯﾁｮｲ 46bb-2km2) 2018/08/15(水)01:34 ID:DJfAra6e0(1) AAS
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ
絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
118: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:11 ID:/qj9F0tt0(1/2) AAS
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
119: (ﾜｯﾁｮｲ caca-XcmK) 2018/08/15(水)09:14 ID:ZG1LUI+R0(1) AAS
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
120: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:21 ID:/qj9F0tt0(2/2) AAS
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
121: (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/15(水)09:43 ID:/X9a+Bol0(1) AAS
お金を貯めて整形も視野に。
122: (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi) 2018/08/15(水)13:32 ID:yV510kBE0(1) AAS
子供の夏休みと家族サービスで疲れて
一日の終わりによくアイスを食べてる
もう夏は太らなきゃいいや
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8b02-hE18) 2018/08/16(木)14:07 ID:jpzntdJf0(1) AAS
皺々になってもお湯に漬けたら戻る
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0) 2018/08/17(金)03:48 ID:JcBsNyD70(1) AAS
寝る直前まで何か食べてないと眠れない
どうしたら良いんだ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5d-ipLS) 2018/08/17(金)10:29 ID:wd8UtBQz0(1) AAS
プロテイン結構腹持ちするよ(´・ω・`)
126: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/17(金)10:38 ID:mg+6HWk60(1/2) AAS
プロテイン＋無調整豆乳オヌヌメ
そういや昨朝まで順調に減ってたのに、昨晩測ったら4キロ太ってたんだが…
朝と夜で差異があるのは承知してるけど、4キロの振れ幅って異常すぎるよな
しかも今朝は昨朝比で2キロUPしてた
特に飯内容も生活も運動内容も変えてないのに、何が悪かったってんだ…
127: (ｱｳｰｲﾓ MM4f-GnDM) 2018/08/17(金)10:47 ID:0LJ2nAwXM(1) AAS
プロテインに難消化性デキストリン入れて飲んでるわ
こんにゃく粉入れてもいい
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/17(金)11:30 ID:c8DvqG8H0(1) AAS
サラダチキン食えよ
あれこれするよりサラダチキンの方がマシ
129: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金)11:53 ID:nMtFD4/c0(1/2) AAS
>>124
デブの習慣を直せ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-ipLS) 2018/08/17(金)12:00 ID:mxj5vL6t0(1) AAS
おっと一週間立ってバカのレスが見えちまった
またNG入れとかないと
131: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金)12:03 ID:nMtFD4/c0(2/2) AAS
正しい事を書かれると発狂してしまうルサンチマンｗ
デブのルサンチマンとか最悪でしょ
132: (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy) 2018/08/17(金)12:50 ID:bFRPm/Wmd(1) AAS
昨日知った言葉をウキウキでつかうMINATO
少ない語彙が増えて良かったな
133: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-KQon) 2018/08/17(金)16:04 ID:x0Bif7sCa(1) AAS
実際の使い方を教えてあげてるんですね
さすが先生です。
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/17(金)19:54 ID:mg+6HWk60(2/2) AAS
触るやつも荒らし同然だゾ
135: (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-GkOy) 2018/08/17(金)20:07 ID:zPk3O/YP0(1) AAS
>>134
無調整より低糖質調整豆乳のが糖質少なくて甘くて美味しいという現実
バナナとコーヒーでプロテイン割ってるわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:shopping.dmkt-sp.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:themeupgo.com
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f4e-ipLS) 2018/08/18(土)06:31 ID:Ngde3xum0(1) AAS
この豆乳、欲しいけど近所で見たことないんだぞ！
137: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/18(土)08:36 ID:K7wN63340(1) AAS
>>136
ランニングしながらスーパーめぐりするか通販だな
138: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-1QBr) 2018/08/18(土)09:55 ID:Mv97lrMKK(1) AAS
セブンイレブンの豆乳が優秀過ぎる
139: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/19(日)09:33 ID:CbwOea2b0(1) AAS
82kgゾーンに突入したわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重 ちん長
100kg 13cm
82.9kg 17cm
ちんこサイズも4cmのびたぞい、若い頃の16cmを越えたぞい
※肥満はあなたの勃起力を奪います。
ダンベルスクワットと股関節ストレッチ効いてんな
お前らもダイエットついでにちんこ伸ばそうぜ
140: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-FRuB) 2018/08/20(月)09:04 ID:JAPLe+kvd(1) AAS
ちん長が伸びるってマジ？
埋まっちゃうからジムでこそこそ着替えてるわ
141: (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-hE18) 2018/08/20(月)09:12 ID:cJ15Z3/40(1) AAS
ハメはずしたら土日で２．７ｋｇ増加した
もちろんそんだけ脂肪が増加したわけじゃないと思うけど
この１週間で取り戻せるかな
142: (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-GnDM) 2018/08/20(月)09:15 ID:DdtmN2k+a(1) AAS
サプリ類飲むようになってからアソコも元気だわ
伸びるというか肉で埋もれてたところが出てきた感はあるが
143(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-ipLS) 2018/08/20(月)09:23 ID:V/vtjs7h0(1) AAS
めちゃくちゃ努力しても79.8kgまでしか減らなかったから、夜以外好きなもの食べるようにしたけど
83kgで安定してる。魚肉ソーセージと豆腐と野菜だけのクソみたいな食生活をやめられるならこれでいいわ
リバウンドしないように毎日測るけど、ひとまずダイエットは終わりかな
144: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/20(月)09:47 ID:Bs+/J6WO0(1) AAS
>>143
あきらめるなよ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 0f46-t/ki) 2018/08/20(月)10:14 ID:TLRL2dbE0(1) AAS
知り合いのデブがダイエット始めたけどとにかく中途半端
こりゃ失敗するだろうな
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/20(月)14:08 ID:mf96/ZS+0(1/2) AAS
なんでここは100キロ未満が堂々ときてるんだ…該当スレあるんだからそっちいけよ
147(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/20(月)14:11 ID:pl+Fesqm0(1/2) AAS
デブの指導に来てます
148: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-VTwt) 2018/08/20(月)14:39 ID:4GyO2fzBd(1) AAS
100kg超スレは虎の穴
149: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-B6o8) 2018/08/20(月)14:41 ID:3VD65DYad(1) AAS
>>146
元100kgならなんの問題もない
150: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-GkOy) 2018/08/20(月)17:57 ID:lM3zvz1sd(1) AAS
>>147
つまりこいつは元100kgか
151: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/20(月)18:01 ID:pl+Fesqm0(2/2) AAS
プロの俺は93キロまで頑張って太ったけど体が重く感じるようになってダイエットをした
152: (ｽﾌｯ Sdbf-Q+1L) 2018/08/20(月)19:04 ID:hwUbRha+d(1) AAS
フォルスコリンって脂肪を燃焼させる効果ありますか？
153: (ﾜｯﾁｮｲ 0f0b-ipLS) 2018/08/20(月)19:06 ID:pI+KY/EE0(1) AAS
95kgまでしか到達できなかったからここにいる資格はないんだけど
面白いから結構書き込んでる
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/20(月)23:10 ID:f9T3w1zc0(1) AAS
昼に青汁と蕎麦100gだけやったから腹減って軽く茶漬け食べてしまった
遅いから止めとけばいいんだろうけどねぇ
残業多めの日は食いたくなる
155: (ﾜｯﾁｮｲ cba1-DZPh) 2018/08/20(月)23:28 ID:WT6/2ddv0(1) AAS
>>154
食べる時間は関係なくて、総カロリーで決まるって最近読んだ
寝る前に食べると体脂肪になりやすいかもしれないけど
ある一定期間の総摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回っていれば
自然に痩せるってさ
あすけんでカロリー計算しながら食べると良いよ
156: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/20(月)23:58 ID:mf96/ZS+0(2/2) AAS
あすけん使ってるけど、何でこんなメジャーな食品がないんだ…ってのと、何でこんなマイナーな食品があるんだ…ってのが多すぎてちょっと腹立つ
157: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0) 2018/08/21(火)00:27 ID:efeY/ML/0(1) AAS
本当になあ、食品少なすぎよな
手打ち登録したい
158: (ﾜｯﾁｮｲ ab96-FRuB) 2018/08/21(火)02:05 ID:tmi30dJ70(1) AAS
あすけん気に入らなくてCalorieNote使ってるわ
159: (ｿﾗﾉｲﾛ MM0f-MGx7) 2018/08/21(火)05:29 ID:fkr3lFaJM(1) AAS
その消費カロリーってのは
吸収せずに排出したのも含むからね。
便秘になると吸収器官に長く留まるから
吸収しやすいとか。
160(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-hE18) 2018/08/21(火)11:38 ID:k9eiYK440(1) AAS
先月受けた健康診断の結果が出た
体重（去年１４２⇒１１５ｋｇ）、血圧（１６０⇒１３０）以外は
すべてＡ判定（問題なし）という自分でもビックリの結果に
特にＨｂＡ１ｃが去年９超えて糖尿病まっしぐらだったのが今年は５．１と完全に通常範囲内
やっぱ筋トレだな
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-GkOy) 2018/08/21(火)13:03 ID:GDD1zBjF0(1) AAS
>>160
尿酸は？
162(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-0pWh) 2018/08/21(火)13:18 ID:TyI/okZ5r(1) AAS
>>160
良かったね！おめでとう！
163: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-hE18) 2018/08/21(火)13:25 ID:4Lkv5qUo0(1) AAS
>>161
5.3で範囲内ド真ん中だった
>>162
ありがとう
164: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/21(火)14:28 ID:eHsMDCM20(1) AAS
すげぇな
頑張った
ただ体格にもよるんだろうが
長年、身長179で好き勝手に食べ続けてMAX110キロだった
140の食生活は想像できない
165(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-B6o8) 2018/08/21(火)17:28 ID:3jLhGe/gd(1) AAS
>>160
筋トレ内容詳しく
166: (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-hE18) 2018/08/21(火)20:46 ID:+bUYF2Qa0(1) AAS
★本日
１８０ｃｍ
１００．６キロ
３３．４％
167: (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-hE18) 2018/08/22(水)08:26 ID:2kAX31KX0(1) AAS
>>165
くわしく書くと長くなるので簡単に
基本自宅で主にダンベル使用
日々ローテで①胸肩の日②背中腕の日③腹筋下半身の日
そんで毎回最後にエアロバイク３０分～1時間
これを週６で
168(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea10-PcWx) 2018/08/23(木)07:23 ID:aIimpnTh0(1) AAS
とりあえず今日から10kgのダンベル2個持って筋トレするわ
あと身体が病人みたいに白すぎるからベランダで焼く
169: (ｽﾌｯ Sd0a-oI+E) 2018/08/23(木)21:36 ID:8/gA8gQtd(1) AAS
>>168
回数よりいかに筋肉を限界まで使うかが大事やで
負荷が大きい方が回数少なくてすむ
170(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-uFB8) 2018/08/24(金)00:34 ID:yHPXMNBRd(1) AAS
120くらいあるのでウォーキングやランニングがかなり厳しい
日常生活で脚が既に悲鳴あげてて激痛が走る時ある
なので水泳を考えてるけど、この体重で水着を着るのはかなり抵抗あるな…
171: (ﾜｯﾁｮｲ eda1-4tvA) 2018/08/24(金)01:01 ID:7vOPVFtg0(1) AAS
>>170
体重120kgだとウエストの入る水着が見つからないかもしれないよ？
体重100kgだったけど（今89kg）、楽天でようやく見つけたよ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/24(金)05:21 ID:0Trnfrsx0(1) AAS
大きいサイズ専門サイトや店が今は簡単に見つかるから大丈夫
173: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-teUm) 2018/08/24(金)07:08 ID:JrgpS+nLd(1) AAS
羽根田卓也みたいになれよ
174(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMed-JUmx) 2018/08/24(金)13:02 ID:I/UhrjcbM(1) AAS
>>170
125キロスタートだったけど、利用者の中で自分が一番太ってた
でも頑張ったら半年くらいでただダベってるジジババを抜いたので気にしないことよ
175(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)17:46 ID:1Ii94Uvzd(1/3) AAS
125スタートで、5月後半からスタートして約三ヶ月。現在113
最近回りに、少し痩せたねって言われ始めた。
運動併用してるんで、体重以上に体が締まってきた感じ。回りに言われるとモチベーション上がるね
176: (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)17:47 ID:1Ii94Uvzd(2/3) AAS
>>174
125あったが、スポーツ洋品店で普通に買えますよ
177(1): (ﾜｯﾁｮｲ eaca-OkAW) 2018/08/24(金)18:02 ID:xFbkjwOl0(1) AAS
水着なら伸びるし一つ下のサイズでも入る
パツパツの競泳水着がいいってなら別だが
178: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-teUm) 2018/08/24(金)18:11 ID:Uv47QgFDd(1) AAS
>>177
競泳水着の女の子とはぁはぁしたい？
179(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-Xc2x) 2018/08/24(金)18:45 ID:mE0mzJaEa(1) AAS
水着は4L5Lも結構売っている。
180: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-teUm) 2018/08/24(金)20:18 ID:OnzYIHZId(1) AAS
>>179
MIZUNO様々
181(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6677-sDfv) 2018/08/24(金)20:21 ID:ZxJ/Eo760(1) AAS
6月頭に107.5キロから始めて、夏休み前の8/10には93.4キロまで落ちた。
でも休み中断れない飲み会が続いて、8/20には96.2キロ。
やっぱり休みであんまり動かない+外食+アルコールの威力は凄いなぁ。
でも仕事始まったらガクンと落ちて、今朝は92.4キロまで落ちた。
しっかり身に付いたんじゃなくてよかった…。
182: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)20:59 ID:18XGyYeS0(1/3) AAS
そりゃ統計で見ても連休後が一番体重が多いからな
183(2): (ｽｯﾌﾟ Sdea-V080) 2018/08/24(金)22:40 ID:1Ii94Uvzd(3/3) AAS
>>181
それだけ短期間で落ちたら見た目も結構変わりそう。
参考までになにしたか教えてください
184: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)22:43 ID:18XGyYeS0(2/3) AAS
>>183
ねえねえ
やることなんて誰でもわかってるだろ
それを実行出来るか出来ないかの差だぞ
プロの俺から見るとおまえのような雑談目的の奴って目的を達成しにくいんだよ
185: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金)23:07 ID:18XGyYeS0(3/3) AAS
ダイエットなんて地味なんだよ
毎日コツコツ続けるだけだよ
でもおまえらは相談が出来ないやつが多すぎる
タダで数十万払わないとゲット出来ないプロの指導が受けられるのにほんと馬鹿だよな
186: (ﾜｯﾁｮｲ eab2-5Z9a) 2018/08/25(土)01:37 ID:FPX2mfHx0(1) AAS
身長173センチで5月に体重100.8キロまで初めてデブったのを機にダイエット開始した。 今は体重76キロ前後
体重が減って良かった事は
高血圧で降圧剤を飲んでたのがやめられた
降圧剤を飲んで朝一150/110だったのが
降圧剤を飲まないで朝一110/80で安定してる
あと 胃痛でタガメットやガスター20を数年服用してたが薬を飲まなくても胃痛がほとんど無くなった
数年ぶりに朝勃ちするようになったのと
ED気味でViagraを服用していたが
Viagraを服用しなくても中折れしなくなった
ダイエットの内容は1日1800kcal以下
省6
187: (ﾜｯﾁｮｲ 6677-sDfv) 2018/08/25(土)08:40 ID:UJL+UiHd0(1) AAS
>>183
まだ見た目的には全然で、埋まってた鎖骨がうっすら見えるくらい。
でも服は少し余裕が出てきました。
6月以降は基本間食をやめて、徐々に食事量を減らしてます。
ストレスどか食いで一気に増えたので…。
あとはペットの散歩で朝1キロ、夜3キロ歩いてます。
やってる事はそれくらいかな？
188: (ﾜｯﾁｮｲ 6af0-SNaC) 2018/08/25(土)08:51 ID:YX7K2uBo0(1) AAS
開きなおるより努力する姿はカッコいい！周りに対してじゃなく自分が納得する容姿に近づけたらいいですね
189: (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/26(日)07:45 ID:6u1cs/aJ0(1/2) AAS
1日で2kgウークイ太りした
うんこしたら1.5kgに減った
糖と塩分のせいで増えた水分量と未消化のやつを排泄するのに2日はかかるな(´；ω；`)
190: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-7Ghu) 2018/08/26(日)09:21 ID:ynlbYdnkr(1) AAS
おう。
くったものを排泄するまで
通常まる一日かかるらしいからな
191(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)10:13 ID:I89MevIEd(1/3) AAS
食事制限と週4回の水泳1時間で106.2→100.4、体脂肪34.8→32.4
順調に落ちている気がするんだけど筋トレもした方が良いでしょうか？
192(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/26(日)10:21 ID:f1qXyhjl0(1/2) AAS
体が疲れてないならやりゃ良いんじゃね？
ダイエットってのは食事管理がメインだから運動なんて適当にやってりゃ良いんだよ
193(1): (ﾜｯﾁｮｲ ea7b-oI+E) 2018/08/26(日)10:38 ID:6u1cs/aJ0(2/2) AAS
>>191
はい、ウェイトで負荷かけると効率いいです
194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 457b-pBVt) 2018/08/26(日)14:08 ID:DcSkgOmH0(1) AAS
>>191
すごい頑張ってるね。期間どのくらい？
195(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-sTe6) 2018/08/26(日)15:38 ID:I89MevIEd(2/3) AAS
>>192
>>193
ジム帰りにダンベル買ってきました
使い方を調べて頑張ってみます
>>194
まだ18日目です
上の方で1ヶ月で10kg落とした人がいるので目標に頑張ってます
196: (ﾜｯﾁｮｲ a60b-PcWx) 2018/08/26(日)15:45 ID:27lRJWZH0(1) AAS
>>195
1か月で10kg落ちるようなダイエットは長続きしないからやめた方がいいよ
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