[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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61: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)17:24 ID:EWLOqFoX0(3/6) AAS
レスついてるけど見えない
62: (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0Uuo) 2018/08/08(水)17:29 ID:hCuneH890(1) AAS
小西真奈美ってよく見たらブスだよな
目がなんかキモイ
63: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)17:31 ID:vGaEtkBB0(2/5) AAS
見えないから寝ぼけた事をいつもおまえは書いてるんだよ
つーか「もっときつくして」の一言すら言えないどんな性格だよ
って俺は思う
ここに書いても意味ないのに
64: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)18:34 ID:vGaEtkBB0(3/5) AAS
言われた通りやる完全な受け身指導より
自分の意見を言い納得した形でやるほうが良い
一番良いのは自分で考えたメニューをやるのが良いんだけどこいつは馬鹿だから無理
65(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-rNGc) 2018/08/08(水)18:39 ID:U2h5ahPoa(1) AAS
週末食べないようにするにはどうすればいいですか！！！？
66: (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/) 2018/08/08(水)18:50 ID:uDEATEa+d(1) AAS
>>65
首をつる
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff80-vDQ/) 2018/08/08(水)18:52 ID:S/bwO7Sl0(3/3) AAS
>>59
作ってる、だと…
68: (ﾜｯﾁｮｲ ffca-rKlJ) 2018/08/08(水)18:54 ID:SYn2YJPq0(1) AAS
>>65
食う暇が無いほど忙しくなるように予定を作れ
69(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)19:07 ID:qgRquLYFr(1) AAS
病院で定期検診受けてきた
A1Cは8.3から7.0に、血糖値や中性脂肪、肝臓、各コレステロールの数値も全て正常値になってた
尿検査も大分良くなってた
主治医が滅茶苦茶褒めてくれたよ
みんなも痩せれないなら金出して決意しようず
70: (ﾜｯﾁｮｲ 6f9b-Mv1r) 2018/08/08(水)19:42 ID:I4IrH+Xq0(1) AAS
A1C7.0で偉そうに言われてもなぁｗ
71: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)19:45 ID:vGaEtkBB0(4/5) AAS
偉そうにしてると感じるその心が問題
72: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)20:15 ID:wNIH+tRUr(1) AAS
偉そうに聞こえたならすまん
ただ、俺みたいな怠惰な超デブでも意識さえ固めれば結果が出るってことだけ言いたかった
73: (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-aXvH) 2018/08/08(水)21:04 ID:9kXr/ibL0(1) AAS
HbA1Cが8.3ってことは予備軍じゃなくて既に糖尿を発症しているんじゃないの？？
74(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-d9Yv) 2018/08/08(水)21:15 ID:Gh7S/Zzj0(1) AAS
Hba1cは5.5だった
5越えたことないわ
75: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:18 ID:EWLOqFoX0(4/6) AAS
>>67
狭いスペースに土あれば簡単だぞ
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:20 ID:EWLOqFoX0(5/6) AAS
>>69
オー頑張ったな！
俺も頑張ろう。今日は泳いできた。明日はジムだ
77: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)21:35 ID:ODaraXyMr(1/2) AAS
言わなくても分かるから言うが糖尿病だよ
それでも色々理由をつけて自分を律することができなかった
まぁ俺みたいな愚かなデブはここでもそういないだろうけどさ
78: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)21:41 ID:ODaraXyMr(2/2) AAS
>>76
ありがと、俺も明日はジムだー
筋トレきついけど結構楽しくない？
パーソナルジム終わってからでも、普通のジムで続けられそうだわ
79: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/08(水)21:49 ID:NKUR4O1B0(2/2) AAS
A1Cってなんだ
おめでとう
80: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:54 ID:EWLOqFoX0(6/6) AAS
小一時間くらいであっという間だし、パーソナルジムは励ましてくれるから苦痛に感じる暇はないから続けられてるよ
もっと痩せたいって焦りはあるけど。
痩せてきたらそれをモチベーションにして自分でジム通いたいと思ってるよ
筋肉痛になるのが楽しい
81: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)21:55 ID:vGaEtkBB0(5/5) AAS
エーワンシーと覚えましょう
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木)07:04 ID:Q8OpBRYr0(1) AAS
5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
8月9日 83.6kg
暑くてやる気が出ない、3kgしか落ちなかった
あと14日で1kg落とす
83: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/09(木)09:41 ID:Bs4+A4wT0(1) AAS
3か月で17kgは立派だ。だが少しオーバーペースだな
月4kgを越えるような落とし方するとリバウンドしやすいから注意な
84: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:00 ID:RJbgSFv00(1/2) AAS
プロの俺からすると立派でもなんでもない
1年リバウンドしなかったらとりあえず合格
85: はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-4f08) 2018/08/09(木)12:35 ID:DchRNE/gM(1) AAS
>>74
すでに越えている
86: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:38 ID:RJbgSFv00(2/2) AAS
Hba1cは5.5だった
6越えたことないわ
と書きたかったのかな？と想像した
こいつらいちいち間違えるからどうしょうもない
87: (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-QqvP) 2018/08/09(木)13:39 ID:NuJS1upi0(1) AAS
>>82
素晴らしいな
見習いたい
88: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-QqvP) 2018/08/11(土)13:26 ID:ybrlphLOd(1) AAS
静かだな
89: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/11(土)18:11 ID:SDVM4Ex/d(1) AAS
みんな痩せて卒業したからな
90: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-wXaL) 2018/08/11(土)22:40 ID:YHRNzPypa(1) AAS
>>74
じゃあ健康的に100kg超えできるじゃんwww
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5) 2018/08/12(日)06:03 ID:3hK1FhZ10(1/2) AAS
>>11
流石に1日1Kgはないだろ
毎日チャリで70kg 夕飯サラダとゼリーって生活を続けてたけど
それでも毎日0.3kgぐらいしか減らなかったぞ
92: (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5) 2018/08/12(日)06:04 ID:3hK1FhZ10(2/2) AAS
>>91
チャリで70kmの間違いね
93(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-nKX0) 2018/08/12(日)14:11 ID:c3/EVigJa(1) AAS
ダイエット期間中(痩せると)って胃のキャパ減る？
ダイエット開始時に桁が減ったら１日好きにすると決めていて、今朝が99．7だったから
海鮮丼→回らない寿司→〆に肉マンという昼食にしようとしたら海鮮丼の時点で腹八分目で帰宅してしまった
ダイエット前(115㎏)ら確実に食べれてた
94: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/12(日)14:22 ID:rVaTmY9Kd(1) AAS
>>93
胃というより満腹中枢が早くギブするようになる
早食いすれば入るよ
95: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-nKX0) 2018/08/12(日)15:11 ID:sD2MR3fKa(1) AAS
ありがとう
じゃあ、つぎは87㎏(bmi25への折り返し地点)切ったら好きにするから、頑張るよ
96: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/13(月)18:23 ID:2nhDS0HK0(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:tsubasa_yozawa
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/14(火)00:23 ID:nf8053SV0(1) AAS
5月から8キロ痩せたけどこの程度だと誰も気づかないな
んでもう停滞期で痩せなくなったわ
筋トレ、ウォーキングしてるんだがな
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)06:15 ID:2Z+8azdK0(1/2) AAS
誰も気づいてないと思ってたら実はみんな気づいていたんだけど、
ヤバい病気なんじゃないかと気遣って誰も指摘してこなかった。
なんてことが前回のダイエットであった
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca10-2km2) 2018/08/14(火)08:07 ID:Nk84hZmO0(1) AAS
停滞期に負けて夜以外は好きなもの食べてるわ。焼きそばとか唐揚げとか
結構食っても全盛期+1kgに収まり続けてるから、それならもうずっとこれでいいわ
ささみしか食べてないのに減らない生活はもうやりたくない
182/82
100: (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)08:24 ID:Sw74Izuc0(1/2) AAS
>>99
筋トレしよう
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ b362-ehwD) 2018/08/14(火)09:30 ID:aM2oACuD0(1) AAS
なかなか落ちてきた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)09:51 ID:Sw74Izuc0(2/2) AAS
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
103: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-ehwD) 2018/08/14(火)10:27 ID:b4Z5JOxaM(1) AAS
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
104: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-tzfo) 2018/08/14(火)13:21 ID:eqEnMJlQp(1) AAS
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)13:49 ID:KdFl/UXC0(1/2) AAS
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq) 2018/08/14(火)16:13 ID:ycqjBEZM0(1) AAS
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)16:50 ID:2Z+8azdK0(2/2) AAS
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-1PAp) 2018/08/14(火)17:22 ID:tsC+rDClr(1) AAS
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)18:19 ID:KdFl/UXC0(2/2) AAS
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと
基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに
説得力ゼロ
110: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:54 ID:QnbAIp+LK(1/3) AAS
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg
半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します
また100kg超級にならないよう頑張ります
111: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:55 ID:QnbAIp+LK(2/3) AAS
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
112(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)23:00 ID:QnbAIp+LK(3/3) AAS
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-nKX0) 2018/08/14(火)23:27 ID:5ryCVoV40(1) AAS
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
114: (ﾜｯﾁｮｲ ca80-EmbP) 2018/08/14(火)23:42 ID:iEOrQhZF0(1) AAS
夏山登山してみては？
115: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/15(水)00:38 ID:wpnyd6FRK(1) AAS
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
116: (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-2km2) 2018/08/15(水)01:30 ID:7REU+d340(1) AAS
巨デブの反撃
117: (ﾜｯﾁｮｲ 46bb-2km2) 2018/08/15(水)01:34 ID:DJfAra6e0(1) AAS
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ
絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
118: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:11 ID:/qj9F0tt0(1/2) AAS
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
119: (ﾜｯﾁｮｲ caca-XcmK) 2018/08/15(水)09:14 ID:ZG1LUI+R0(1) AAS
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
120: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:21 ID:/qj9F0tt0(2/2) AAS
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
121: (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/15(水)09:43 ID:/X9a+Bol0(1) AAS
お金を貯めて整形も視野に。
122: (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi) 2018/08/15(水)13:32 ID:yV510kBE0(1) AAS
子供の夏休みと家族サービスで疲れて
一日の終わりによくアイスを食べてる
もう夏は太らなきゃいいや
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8b02-hE18) 2018/08/16(木)14:07 ID:jpzntdJf0(1) AAS
皺々になってもお湯に漬けたら戻る
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0) 2018/08/17(金)03:48 ID:JcBsNyD70(1) AAS
寝る直前まで何か食べてないと眠れない
どうしたら良いんだ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5d-ipLS) 2018/08/17(金)10:29 ID:wd8UtBQz0(1) AAS
プロテイン結構腹持ちするよ(´・ω・`)
126: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/17(金)10:38 ID:mg+6HWk60(1/2) AAS
プロテイン＋無調整豆乳オヌヌメ
そういや昨朝まで順調に減ってたのに、昨晩測ったら4キロ太ってたんだが…
朝と夜で差異があるのは承知してるけど、4キロの振れ幅って異常すぎるよな
しかも今朝は昨朝比で2キロUPしてた
特に飯内容も生活も運動内容も変えてないのに、何が悪かったってんだ…
127: (ｱｳｰｲﾓ MM4f-GnDM) 2018/08/17(金)10:47 ID:0LJ2nAwXM(1) AAS
プロテインに難消化性デキストリン入れて飲んでるわ
こんにゃく粉入れてもいい
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/17(金)11:30 ID:c8DvqG8H0(1) AAS
サラダチキン食えよ
あれこれするよりサラダチキンの方がマシ
129: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金)11:53 ID:nMtFD4/c0(1/2) AAS
>>124
デブの習慣を直せ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-ipLS) 2018/08/17(金)12:00 ID:mxj5vL6t0(1) AAS
おっと一週間立ってバカのレスが見えちまった
またNG入れとかないと
131: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金)12:03 ID:nMtFD4/c0(2/2) AAS
正しい事を書かれると発狂してしまうルサンチマンｗ
デブのルサンチマンとか最悪でしょ
132: (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy) 2018/08/17(金)12:50 ID:bFRPm/Wmd(1) AAS
昨日知った言葉をウキウキでつかうMINATO
少ない語彙が増えて良かったな
133: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-KQon) 2018/08/17(金)16:04 ID:x0Bif7sCa(1) AAS
実際の使い方を教えてあげてるんですね
さすが先生です。
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/17(金)19:54 ID:mg+6HWk60(2/2) AAS
触るやつも荒らし同然だゾ
135: (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-GkOy) 2018/08/17(金)20:07 ID:zPk3O/YP0(1) AAS
>>134
無調整より低糖質調整豆乳のが糖質少なくて甘くて美味しいという現実
バナナとコーヒーでプロテイン割ってるわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:shopping.dmkt-sp.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:themeupgo.com
136(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f4e-ipLS) 2018/08/18(土)06:31 ID:Ngde3xum0(1) AAS
この豆乳、欲しいけど近所で見たことないんだぞ！
137: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/18(土)08:36 ID:K7wN63340(1) AAS
>>136
ランニングしながらスーパーめぐりするか通販だな
138: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-1QBr) 2018/08/18(土)09:55 ID:Mv97lrMKK(1) AAS
セブンイレブンの豆乳が優秀過ぎる
139: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/19(日)09:33 ID:CbwOea2b0(1) AAS
82kgゾーンに突入したわ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重 ちん長
100kg 13cm
82.9kg 17cm
ちんこサイズも4cmのびたぞい、若い頃の16cmを越えたぞい
※肥満はあなたの勃起力を奪います。
ダンベルスクワットと股関節ストレッチ効いてんな
お前らもダイエットついでにちんこ伸ばそうぜ
140: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-FRuB) 2018/08/20(月)09:04 ID:JAPLe+kvd(1) AAS
ちん長が伸びるってマジ？
埋まっちゃうからジムでこそこそ着替えてるわ
141: (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-hE18) 2018/08/20(月)09:12 ID:cJ15Z3/40(1) AAS
ハメはずしたら土日で２．７ｋｇ増加した
もちろんそんだけ脂肪が増加したわけじゃないと思うけど
この１週間で取り戻せるかな
142: (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-GnDM) 2018/08/20(月)09:15 ID:DdtmN2k+a(1) AAS
サプリ類飲むようになってからアソコも元気だわ
伸びるというか肉で埋もれてたところが出てきた感はあるが
143(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-ipLS) 2018/08/20(月)09:23 ID:V/vtjs7h0(1) AAS
めちゃくちゃ努力しても79.8kgまでしか減らなかったから、夜以外好きなもの食べるようにしたけど
83kgで安定してる。魚肉ソーセージと豆腐と野菜だけのクソみたいな食生活をやめられるならこれでいいわ
リバウンドしないように毎日測るけど、ひとまずダイエットは終わりかな
144: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-GkOy) 2018/08/20(月)09:47 ID:Bs+/J6WO0(1) AAS
>>143
あきらめるなよ
145: (ﾜｯﾁｮｲ 0f46-t/ki) 2018/08/20(月)10:14 ID:TLRL2dbE0(1) AAS
知り合いのデブがダイエット始めたけどとにかく中途半端
こりゃ失敗するだろうな
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/20(月)14:08 ID:mf96/ZS+0(1/2) AAS
なんでここは100キロ未満が堂々ときてるんだ…該当スレあるんだからそっちいけよ
147(1): ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/20(月)14:11 ID:pl+Fesqm0(1/2) AAS
デブの指導に来てます
148: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-VTwt) 2018/08/20(月)14:39 ID:4GyO2fzBd(1) AAS
100kg超スレは虎の穴
149: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-B6o8) 2018/08/20(月)14:41 ID:3VD65DYad(1) AAS
>>146
元100kgならなんの問題もない
150: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-GkOy) 2018/08/20(月)17:57 ID:lM3zvz1sd(1) AAS
>>147
つまりこいつは元100kgか
151: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/20(月)18:01 ID:pl+Fesqm0(2/2) AAS
プロの俺は93キロまで頑張って太ったけど体が重く感じるようになってダイエットをした
152: (ｽﾌｯ Sdbf-Q+1L) 2018/08/20(月)19:04 ID:hwUbRha+d(1) AAS
フォルスコリンって脂肪を燃焼させる効果ありますか？
153: (ﾜｯﾁｮｲ 0f0b-ipLS) 2018/08/20(月)19:06 ID:pI+KY/EE0(1) AAS
95kgまでしか到達できなかったからここにいる資格はないんだけど
面白いから結構書き込んでる
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/20(月)23:10 ID:f9T3w1zc0(1) AAS
昼に青汁と蕎麦100gだけやったから腹減って軽く茶漬け食べてしまった
遅いから止めとけばいいんだろうけどねぇ
残業多めの日は食いたくなる
155: (ﾜｯﾁｮｲ cba1-DZPh) 2018/08/20(月)23:28 ID:WT6/2ddv0(1) AAS
>>154
食べる時間は関係なくて、総カロリーで決まるって最近読んだ
寝る前に食べると体脂肪になりやすいかもしれないけど
ある一定期間の総摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回っていれば
自然に痩せるってさ
あすけんでカロリー計算しながら食べると良いよ
156: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/20(月)23:58 ID:mf96/ZS+0(2/2) AAS
あすけん使ってるけど、何でこんなメジャーな食品がないんだ…ってのと、何でこんなマイナーな食品があるんだ…ってのが多すぎてちょっと腹立つ
157: (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0) 2018/08/21(火)00:27 ID:efeY/ML/0(1) AAS
本当になあ、食品少なすぎよな
手打ち登録したい
158: (ﾜｯﾁｮｲ ab96-FRuB) 2018/08/21(火)02:05 ID:tmi30dJ70(1) AAS
あすけん気に入らなくてCalorieNote使ってるわ
159: (ｿﾗﾉｲﾛ MM0f-MGx7) 2018/08/21(火)05:29 ID:fkr3lFaJM(1) AAS
その消費カロリーってのは
吸収せずに排出したのも含むからね。
便秘になると吸収器官に長く留まるから
吸収しやすいとか。
160(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0fa0-hE18) 2018/08/21(火)11:38 ID:k9eiYK440(1) AAS
先月受けた健康診断の結果が出た
体重（去年１４２⇒１１５ｋｇ）、血圧（１６０⇒１３０）以外は
すべてＡ判定（問題なし）という自分でもビックリの結果に
特にＨｂＡ１ｃが去年９超えて糖尿病まっしぐらだったのが今年は５．１と完全に通常範囲内
やっぱ筋トレだな
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