[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 (1002ﾚｽ)
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31: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)00:45 ID:Cn6JkOx6a(11/21) AAS
たんぱく質足りなかったら納豆食べるよ
納豆に青じそドレッシングめちゃくちゃうまいぞ
試してみろ
32: (ﾜｯﾁｮｲ cfb2-a11i) 2018/08/08(水)00:45 ID:bB066+8a0(1) AAS
おぉ、こりゃ便利だな >>1おつ
33: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)00:53 ID:4hqhHeZd0(11/16) AAS
納豆を食べると言っても1パック50ｇの納豆ではそれほど多くの蛋白質は入ってない
その点おまえがダメ出ししてるサラダチキンは優秀
こういう小1レベルの算数の足し算が出来ないのが自覚のない馬鹿の特徴
34: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)00:54 ID:4hqhHeZd0(12/16) AAS
こいつのような自覚のない馬鹿はダイエットを苦労するんだよ
だからダイエット板はこいつのような自覚のない馬鹿がゴロゴロいる
35: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)00:55 ID:Cn6JkOx6a(12/21) AAS
納豆3パック60円 サラダチキン200円
買うなら納豆だろ
36: (ﾜｯﾁｮｲ ff80-vDQ/) 2018/08/08(水)00:57 ID:S/bwO7Sl0(1/3) AAS
>>5
全ては痩せたもん勝ち
それで落ちたんなら君にはベスト
37: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)01:04 ID:4hqhHeZd0(13/16) AAS
納豆3パックは過剰摂取だからおすすめしない
毎日食べるなら多くても2パックまで
38: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)01:07 ID:Cn6JkOx6a(13/21) AAS
納豆を明日買いにいくか
39: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)01:08 ID:4hqhHeZd0(14/16) AAS
正しい情報があったとしてそれを使わないのがダイエット板の馬鹿のやること
なんでこんな馬鹿しかいないのか不思議
40: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)01:09 ID:4hqhHeZd0(15/16) AAS
こんな脳みそ足りない馬鹿だから見にくい体をしているんだろうけど
デブになったことによって頭が相当やられてるんだろうなと想像してしまう
41: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)01:10 ID:4hqhHeZd0(16/16) AAS
ホームラン級のバカの相手して溜まったストレスは解消出来たので寝ますかね
42(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/08(水)08:09 ID:NKUR4O1B0(1/2) AAS
ｱｳｱｳはMINATOがレス誘導するために使う自演ｽﾏﾎ
こいつも無視しろ
43: (ﾜｯﾁｮｲ cf97-iUTv) 2018/08/08(水)10:16 ID:0zFLOY2o0(1) AAS
>>1
いいね
消しやすいし
44: (ﾜｯﾁｮｲ a3ab-Ry9x) 2018/08/08(水)11:55 ID:AWNCxyLU0(1) AAS
納豆食い過ぎは痛風になるで
45(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)12:49 ID:Cn6JkOx6a(14/21) AAS
>>42
自演じゃねーよボケが
とりあえず前半頑張り過ぎたんで今日は体を休ませる
筋肉痛でやべーよ
ゆっくり痩せないと肌がたるむしな
明日からまた初める。
体が軽くてふわふわする
46: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)12:51 ID:Cn6JkOx6a(15/21) AAS
自転車は本当に熱いわ
猛暑でなんで自転車こいでるのか自問自答ばかりしてる
とりあえず60kgまで痩せるから
体脂肪率一桁まで必ずやる
47: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)12:56 ID:Cn6JkOx6a(16/21) AAS
自転車だけじゃ悲しいので海に行ってるわ
かわいいねーちゃんのビキニをみながら泳いでる
48: (ﾜｯﾁｮｲ cfa0-0Uuo) 2018/08/08(水)13:06 ID:STA736hm0(1) AAS
自演かどうかは置いといても
このスレ引退するといってから１６回もカキコミしてる時点で
49: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)13:07 ID:Cn6JkOx6a(17/21) AAS
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブだろ
50: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)13:07 ID:Cn6JkOx6a(18/21) AAS
引退します書き込んだら嫉妬レスが多いからだろデブ
51: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)13:09 ID:Cn6JkOx6a(19/21) AAS
俺みたいに運動しなくても食わなきゃ痩せるんだよ糞デブ共
しかも100kg越えてたらめちゃくちゃ痩せるだろ
日に日に体が軽くなるのは快感だわ
52: (ﾜｯﾁｮｲ 0362-I39U) 2018/08/08(水)13:11 ID:Tbz0FYVr0(1) AAS
もう触らない方がいいと思うよ
今日定期検診だー１ヶ月でどんだけ数値良くなったか楽しみ
53: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)13:13 ID:Cn6JkOx6a(20/21) AAS
対して痩せてねーだろお前は
54: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-m06p) 2018/08/08(水)13:15 ID:Cn6JkOx6a(21/21) AAS
糞デブが「あ、500グラム痩せた！やったー」とか言ってるのか？
食わずに動けばいいだけだろ
じゃあマジで消えますね
以後糞デブの言い訳レスにご期待ください
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff80-vDQ/) 2018/08/08(水)13:49 ID:S/bwO7Sl0(2/3) AAS
アイコって品種のミニトマトがマジ便利
酸味が殆どないからドレッシングいらず
少し高いけど何個でもいける
56: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)14:25 ID:n1U0nlw30(1/2) AAS
なんでも自演と言いはじめる馬鹿ってどこにでもいるんだな
57: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)14:58 ID:n1U0nlw30(2/2) AAS
>>45
おバカなおまえが一方的にボコられてるから自演に見えるんだと思うよ
58(1): (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)17:10 ID:EWLOqFoX0(1/6) AAS
>>5
俺もパーソナルジム通い始めた
筋トレはもっとがっつりやると思ってた
59(1): (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)17:15 ID:EWLOqFoX0(2/6) AAS
>>55
今年はこれ作ってるから朝もいで食べてる
お腹すいたらこれ。菓子よりマシと頑張る
60: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)17:19 ID:vGaEtkBB0(1/5) AAS
>>58
物足りないならリクエストしろよアホ
61: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)17:24 ID:EWLOqFoX0(3/6) AAS
レスついてるけど見えない
62: (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0Uuo) 2018/08/08(水)17:29 ID:hCuneH890(1) AAS
小西真奈美ってよく見たらブスだよな
目がなんかキモイ
63: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)17:31 ID:vGaEtkBB0(2/5) AAS
見えないから寝ぼけた事をいつもおまえは書いてるんだよ
つーか「もっときつくして」の一言すら言えないどんな性格だよ
って俺は思う
ここに書いても意味ないのに
64: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)18:34 ID:vGaEtkBB0(3/5) AAS
言われた通りやる完全な受け身指導より
自分の意見を言い納得した形でやるほうが良い
一番良いのは自分で考えたメニューをやるのが良いんだけどこいつは馬鹿だから無理
65(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-rNGc) 2018/08/08(水)18:39 ID:U2h5ahPoa(1) AAS
週末食べないようにするにはどうすればいいですか！！！？
66: (ｽﾌｯ Sd1f-VIZ/) 2018/08/08(水)18:50 ID:uDEATEa+d(1) AAS
>>65
首をつる
67(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff80-vDQ/) 2018/08/08(水)18:52 ID:S/bwO7Sl0(3/3) AAS
>>59
作ってる、だと…
68: (ﾜｯﾁｮｲ ffca-rKlJ) 2018/08/08(水)18:54 ID:SYn2YJPq0(1) AAS
>>65
食う暇が無いほど忙しくなるように予定を作れ
69(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)19:07 ID:qgRquLYFr(1) AAS
病院で定期検診受けてきた
A1Cは8.3から7.0に、血糖値や中性脂肪、肝臓、各コレステロールの数値も全て正常値になってた
尿検査も大分良くなってた
主治医が滅茶苦茶褒めてくれたよ
みんなも痩せれないなら金出して決意しようず
70: (ﾜｯﾁｮｲ 6f9b-Mv1r) 2018/08/08(水)19:42 ID:I4IrH+Xq0(1) AAS
A1C7.0で偉そうに言われてもなぁｗ
71: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)19:45 ID:vGaEtkBB0(4/5) AAS
偉そうにしてると感じるその心が問題
72: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)20:15 ID:wNIH+tRUr(1) AAS
偉そうに聞こえたならすまん
ただ、俺みたいな怠惰な超デブでも意識さえ固めれば結果が出るってことだけ言いたかった
73: (ﾜｯﾁｮｲ a3a1-aXvH) 2018/08/08(水)21:04 ID:9kXr/ibL0(1) AAS
HbA1Cが8.3ってことは予備軍じゃなくて既に糖尿を発症しているんじゃないの？？
74(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-d9Yv) 2018/08/08(水)21:15 ID:Gh7S/Zzj0(1) AAS
Hba1cは5.5だった
5越えたことないわ
75: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:18 ID:EWLOqFoX0(4/6) AAS
>>67
狭いスペースに土あれば簡単だぞ
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:20 ID:EWLOqFoX0(5/6) AAS
>>69
オー頑張ったな！
俺も頑張ろう。今日は泳いできた。明日はジムだ
77: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)21:35 ID:ODaraXyMr(1/2) AAS
言わなくても分かるから言うが糖尿病だよ
それでも色々理由をつけて自分を律することができなかった
まぁ俺みたいな愚かなデブはここでもそういないだろうけどさ
78: (ｵｯﾍﾟｹ Src7-I39U) 2018/08/08(水)21:41 ID:ODaraXyMr(2/2) AAS
>>76
ありがと、俺も明日はジムだー
筋トレきついけど結構楽しくない？
パーソナルジム終わってからでも、普通のジムで続けられそうだわ
79: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/08(水)21:49 ID:NKUR4O1B0(2/2) AAS
A1Cってなんだ
おめでとう
80: (ﾜｯﾁｮｲ c37b-C2QA) 2018/08/08(水)21:54 ID:EWLOqFoX0(6/6) AAS
小一時間くらいであっという間だし、パーソナルジムは励ましてくれるから苦痛に感じる暇はないから続けられてるよ
もっと痩せたいって焦りはあるけど。
痩せてきたらそれをモチベーションにして自分でジム通いたいと思ってるよ
筋肉痛になるのが楽しい
81: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-Xflc) 2018/08/08(水)21:55 ID:vGaEtkBB0(5/5) AAS
エーワンシーと覚えましょう
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/09(木)07:04 ID:Q8OpBRYr0(1) AAS
5月9日 100.7kg
6月9日 90.9kg
7月9日 86.6kg
8月9日 83.6kg
暑くてやる気が出ない、3kgしか落ちなかった
あと14日で1kg落とす
83: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/09(木)09:41 ID:Bs4+A4wT0(1) AAS
3か月で17kgは立派だ。だが少しオーバーペースだな
月4kgを越えるような落とし方するとリバウンドしやすいから注意な
84: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:00 ID:RJbgSFv00(1/2) AAS
プロの俺からすると立派でもなんでもない
1年リバウンドしなかったらとりあえず合格
85: はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-4f08) 2018/08/09(木)12:35 ID:DchRNE/gM(1) AAS
>>74
すでに越えている
86: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/09(木)12:38 ID:RJbgSFv00(2/2) AAS
Hba1cは5.5だった
6越えたことないわ
と書きたかったのかな？と想像した
こいつらいちいち間違えるからどうしょうもない
87: (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-QqvP) 2018/08/09(木)13:39 ID:NuJS1upi0(1) AAS
>>82
素晴らしいな
見習いたい
88: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-QqvP) 2018/08/11(土)13:26 ID:ybrlphLOd(1) AAS
静かだな
89: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/11(土)18:11 ID:SDVM4Ex/d(1) AAS
みんな痩せて卒業したからな
90: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-wXaL) 2018/08/11(土)22:40 ID:YHRNzPypa(1) AAS
>>74
じゃあ健康的に100kg超えできるじゃんwww
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5) 2018/08/12(日)06:03 ID:3hK1FhZ10(1/2) AAS
>>11
流石に1日1Kgはないだろ
毎日チャリで70kg 夕飯サラダとゼリーって生活を続けてたけど
それでも毎日0.3kgぐらいしか減らなかったぞ
92: (ﾜｯﾁｮｲ cb62-WeD5) 2018/08/12(日)06:04 ID:3hK1FhZ10(2/2) AAS
>>91
チャリで70kmの間違いね
93(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-nKX0) 2018/08/12(日)14:11 ID:c3/EVigJa(1) AAS
ダイエット期間中(痩せると)って胃のキャパ減る？
ダイエット開始時に桁が減ったら１日好きにすると決めていて、今朝が99．7だったから
海鮮丼→回らない寿司→〆に肉マンという昼食にしようとしたら海鮮丼の時点で腹八分目で帰宅してしまった
ダイエット前(115㎏)ら確実に食べれてた
94: (ｽﾌｯ Sdea-OcNz) 2018/08/12(日)14:22 ID:rVaTmY9Kd(1) AAS
>>93
胃というより満腹中枢が早くギブするようになる
早食いすれば入るよ
95: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-nKX0) 2018/08/12(日)15:11 ID:sD2MR3fKa(1) AAS
ありがとう
じゃあ、つぎは87㎏(bmi25への折り返し地点)切ったら好きにするから、頑張るよ
96: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/13(月)18:23 ID:2nhDS0HK0(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:tsubasa_yozawa
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/14(火)00:23 ID:nf8053SV0(1) AAS
5月から8キロ痩せたけどこの程度だと誰も気づかないな
んでもう停滞期で痩せなくなったわ
筋トレ、ウォーキングしてるんだがな
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)06:15 ID:2Z+8azdK0(1/2) AAS
誰も気づいてないと思ってたら実はみんな気づいていたんだけど、
ヤバい病気なんじゃないかと気遣って誰も指摘してこなかった。
なんてことが前回のダイエットであった
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca10-2km2) 2018/08/14(火)08:07 ID:Nk84hZmO0(1) AAS
停滞期に負けて夜以外は好きなもの食べてるわ。焼きそばとか唐揚げとか
結構食っても全盛期+1kgに収まり続けてるから、それならもうずっとこれでいいわ
ささみしか食べてないのに減らない生活はもうやりたくない
182/82
100: (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)08:24 ID:Sw74Izuc0(1/2) AAS
>>99
筋トレしよう
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ b362-ehwD) 2018/08/14(火)09:30 ID:aM2oACuD0(1) AAS
なかなか落ちてきた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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本当はMAX113kgあったけどアナログの体重計だったから写真撮ってなかった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca7b-OcNz) 2018/08/14(火)09:51 ID:Sw74Izuc0(2/2) AAS
>>101
さすがだ
しかし84kgはまだまだ腹がでてる
これからが地獄だ(´・ω・`)
103: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM02-ehwD) 2018/08/14(火)10:27 ID:b4Z5JOxaM(1) AAS
>>102
うん、あと15kgぐらい痩せないといけない
キツイなあ
104: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-tzfo) 2018/08/14(火)13:21 ID:eqEnMJlQp(1) AAS
やっぱ食事制限しないと痩せないなぁ
2ヶ月ジム通って最大値から2キロしか変わらん
筋肉の形は変わってきてるんだけどなぁ
105: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)13:49 ID:KdFl/UXC0(1/2) AAS
筋肉ついてる時は当然そんなに落ちないし(筋肉のほうが脂肪より重い)
食事よりジムの筋トレ+有酸素運動の方が確実に痩せる
106(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-tyrq) 2018/08/14(火)16:13 ID:ycqjBEZM0(1) AAS
>>97
無理にならん程度の食事制限はしないと落ちんぞ、食事制限は前にいろいろ出てるので見て
出来そうなの参考にした方がいい。
>>98
昔がっつり落としてキープしてるけど、最近どうして医者に痩せたか聞かれたけど
普通にダイエットでと言ったらおどかれたな、今更なぜ聞いたのかと聞いてみたら
なんか病気かと思って聞きずらかったらしい医者なんだけど。ｗ
107: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-2km2) 2018/08/14(火)16:50 ID:2Z+8azdK0(2/2) AAS
>>106
医者でそれはお粗末だろｗｗｗ
108: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-1PAp) 2018/08/14(火)17:22 ID:tsC+rDClr(1) AAS
糖質制限はやりすぎるとリバウンドするから、朝昼糖質取って夜は脂質取ってってするといい
あとデブにありがちだけど、極端なのはやめろ
ちゃんとカロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと運動もしっかりする
糖質と脂質も質の悪いものは避ける、お菓子とか揚げ物とかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 069b-AlRe) 2018/08/14(火)18:19 ID:KdFl/UXC0(2/2) AAS
＞カロリーも基礎代謝より少なめ程度取るのと
基礎代謝より少なかったら燃費のいいカラダつくるだけだと何度言ったら・・・
リバウンド気にするなら基礎代謝より上のカロリー摂らないと駄目なのに
説得力ゼロ
110: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:54 ID:QnbAIp+LK(1/3) AAS
２月114kg
３月110kg
４月107kg
５月105kg
６月103kg
７月101kg
８月99kg
半年間で-15kg
あと半年で-6kgを目指します
また100kg超級にならないよう頑張ります
111: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)22:55 ID:QnbAIp+LK(2/3) AAS
>>106
来年の人間ドッグで自己申告しよう(笑)
112(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/14(火)23:00 ID:QnbAIp+LK(3/3) AAS
>>91
１ヶ月絶食しても
理論的には10kgぐらいしか痩せないから
１日１kgとか水分抜けてるだけだわな
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff76-nKX0) 2018/08/14(火)23:27 ID:5ryCVoV40(1) AAS
>>112
体重115㎏ 25歳 男性 生活レベル高
１日に必要なカロリー4200
１ヶ月13万カロリー
これを7200で割ると約20
つまり１ヶ月絶食で20㎏痩せれるね
114: (ﾜｯﾁｮｲ ca80-EmbP) 2018/08/14(火)23:42 ID:iEOrQhZF0(1) AAS
夏山登山してみては？
115: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK56-gY1n) 2018/08/15(水)00:38 ID:wpnyd6FRK(1) AAS
>>113
絶食したら生活レベル高無理じゃん
116: (ﾜｯﾁｮｲ 46c2-2km2) 2018/08/15(水)01:30 ID:7REU+d340(1) AAS
巨デブの反撃
117: (ﾜｯﾁｮｲ 46bb-2km2) 2018/08/15(水)01:34 ID:DJfAra6e0(1) AAS
生活レベル高なら、摂取カロリーは現在の半分くらいは欲しいところ
絶食は無理としても、半減で1ヶ月はやれなくもなさそう
118: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:11 ID:/qj9F0tt0(1/2) AAS
142⇒現在112ｋｇ
人に見せるわけじゃないからいいんだけど
ケツがしわっしわで辛い
もっと痩せたらどうなってしまうのか
119: (ﾜｯﾁｮｲ caca-XcmK) 2018/08/15(水)09:14 ID:ZG1LUI+R0(1) AAS
そりゃ脂肪付いてたところ全部しわっしわよ
120: (ﾜｯﾁｮｲ dea0-Qb5F) 2018/08/15(水)09:21 ID:/qj9F0tt0(2/2) AAS
腹とケツの皮はもう諦めた
多分どうにもならん
それでも肩と胸と腕には筋肉つけてなんとか見栄えよくしたい
121: (ﾜｯﾁｮｲ 637b-9ee/) 2018/08/15(水)09:43 ID:/X9a+Bol0(1) AAS
お金を貯めて整形も視野に。
122: (ﾜｯﾁｮｲ 4a80-hpHi) 2018/08/15(水)13:32 ID:yV510kBE0(1) AAS
子供の夏休みと家族サービスで疲れて
一日の終わりによくアイスを食べてる
もう夏は太らなきゃいいや
123: (ﾜｯﾁｮｲ 8b02-hE18) 2018/08/16(木)14:07 ID:jpzntdJf0(1) AAS
皺々になってもお湯に漬けたら戻る
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b7b-+BU0) 2018/08/17(金)03:48 ID:JcBsNyD70(1) AAS
寝る直前まで何か食べてないと眠れない
どうしたら良いんだ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 9f5d-ipLS) 2018/08/17(金)10:29 ID:wd8UtBQz0(1) AAS
プロテイン結構腹持ちするよ(´・ω・`)
126: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-pLGd) 2018/08/17(金)10:38 ID:mg+6HWk60(1/2) AAS
プロテイン＋無調整豆乳オヌヌメ
そういや昨朝まで順調に減ってたのに、昨晩測ったら4キロ太ってたんだが…
朝と夜で差異があるのは承知してるけど、4キロの振れ幅って異常すぎるよな
しかも今朝は昨朝比で2キロUPしてた
特に飯内容も生活も運動内容も変えてないのに、何が悪かったってんだ…
127: (ｱｳｰｲﾓ MM4f-GnDM) 2018/08/17(金)10:47 ID:0LJ2nAwXM(1) AAS
プロテインに難消化性デキストリン入れて飲んでるわ
こんにゃく粉入れてもいい
128: (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-Idom) 2018/08/17(金)11:30 ID:c8DvqG8H0(1) AAS
サラダチキン食えよ
あれこれするよりサラダチキンの方がマシ
129: ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS) 2018/08/17(金)11:53 ID:nMtFD4/c0(1/2) AAS
>>124
デブの習慣を直せ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 9f10-ipLS) 2018/08/17(金)12:00 ID:mxj5vL6t0(1) AAS
おっと一週間立ってバカのレスが見えちまった
またNG入れとかないと
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