[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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99(1): 2018/10/30(火)21:13 ID:ajEtpRm3(2/5) AAS
>>97
いやいや、20%台から10%台のほうが難しいと思うよ。私もまだまだ頑張る。
参考までに
2015年10月70kg弱
筋トレ開始したが食生活の改善、有酸素運動は無し。
ただ寝起きがよくなり風邪をひきにくくなった。
2016年11月72kg強
甘い飲み物とお菓子をやめ、ウォーキング開始
2016年12月〜2017年５月
67kg→63→60→57→55→54kg
省9
100(1): 2018/10/30(火)21:19 ID:AVuqe7xS(1/2) AAS
>>99
凄いわ
食事はどんな感じなの？
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