[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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971(3): 2019/04/26(金)19:25 ID:G2QtMuUP(1) AAS
やせたら、おなかがポヨるんだけど…
腹筋しても全然ダメ。
もっと痩せなきゃダメなのかな。
体重が身長-110なんだけど。
若いころは締まってたのに…

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972: 2019/04/26(金)21:48 ID:LkNPj8cd(1) AAS
>>971
腹筋て腹筋の筋トレよりスクワットとかのがよほど腹筋トレになるみたいよ
-110でもそれだと体脂肪多いんだろうから部分的にじゃなくて全体的に筋トレして飯食ってちゃんと筋肉つけて
それから脂肪落としてったらいいんじゃない

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974: 2019/04/27(土)06:49 ID:M3i16sgH(1/2) AAS
>>971
全く同じだ身長-112だけど下腹がどうにも締まらないこれ以上は痩せられないボディーメイクで何とかなるのかなあ
古い昔産後ほったらかしにしてケアをしなかったのでそれも原因だろうなと…

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977(1): 2019/04/27(土)09:00 ID:I6Ai/4TS(1) AAS
>>971
身体絞らない限り、下腹は−110じゃ減らないよ
−115以上減らせばペタンコになるけど、体力無くなるのでオススメしないw

体幹鍛えるストレッチもいいよ

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