[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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759(1): 無職男42（168/60.5） 2019/03/24(日)13:09 ID:0EKTVwNF(2/5) AAS
さてと、15分くらい昼寝してから筋トレしようかな。
ていうか、普通のスクワットだと100回くらいできちゃうんだけど、たとえストリクトのスクワットであっても、狙ってる筋肉を意識しないと効かせられないんだな（笑）
知らない内にストリクトのスクワットが「上手く」なってしまってたんだわ。
しっかり大腿四頭筋に意識を向けて力を入れると、膝周りの筋肉にも働いて膝を守ってくれるし。
今までの俺のやり方は間違ってたわ。
765(1): 2019/03/24(日)15:47 ID:giRw/MkA(1) AAS
>>759 無職男42（168/60.5）さん
こちらのスレをご活用下さい
アラフォー世代のダイエット part1
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