[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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735(1): 無職男42 2019/03/22(金)12:22 ID:iEo8YjFf(2/3) AAS
メモ
斜め懸垂3set→ディップス3set→腕立て伏せ3set→パイクプッシュ3set→クランチ5set（約18分）
737: 無職男42 2019/03/22(金)12:36 ID:iEo8YjFf(3/3) AAS
>>735
からのダンベルカール（オルタネイト、ドロップダウン）14kg→12.5kg→11kg→9.5kg→ハンマーカール9.5kg
（準備含め10分）
今日の予定30分以内でまとまったな。
よしよし。
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