[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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615(2): 2019/03/10(日)17:39 ID:BXwxLt/8(1) AAS
うーん…>>605みたいなのはダイエットエアプっぽ
ジョギングは言うほど減らんよ
プロテイン飲んでなかったらガンガン減るけどね
何を隠そう私が初め飲まずにやって減らした人だからだ
プロテイン飲みはじめたら筋肉減少がピタッと止まった
そっから筋トレしたら初めの2ヶ月ほど増えた
筋トレの世界では常識のビギナーズなんとかってやつだね
ともかく筋肉なんて減らしてもすぐ増えるからへーきへーき
617: 2019/03/10(日)18:10 ID:ckEt9CtO(2/2) AAS
>>615
もともと持ってる筋肉量とかいろんな要因があるのかもね
ボディパンプぐらいしかやってなかったけど、これは有酸素運動だろ！ってよく突っ込まれる割に筋肉維持に効果あったのかも
621: 2019/03/10(日)21:15 ID:rwURAugP(1) AAS
ビルダーはよくわからんけど
>>615の言うようにエアプだと思うよ
はっきり言って自重の腹筋20回やらスクワット30回とかより30分以上のジョグの方が全身の筋肉負荷高いしね
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