[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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543(1): 2019/03/03(日)02:30 ID:Lu2W9WCF(1) AAS
>>542さんはやはり筋トレを主にされたんですか？
544(1): 2019/03/03(日)11:16 ID:Nq0FM4xz(1/2) AAS
>>543
運動は週1〜2回、加圧トレーニングに通っています。
それよりもやはり、アプリを使ったレコーディングダイエット！ちょっとした間食などもキッチリ入力すると、自分が考えていたよりすごいカロリー摂取になっていました。
２ヶ月に一度くらい、加圧トレーニングで諸々の数値の測定があるので、ずぼらな私もさぼらずに食事管理が出来ました(笑)
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