[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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542(1): 2019/03/02(土)22:49 ID:zvNI4cDI(1) AAS
40後半…というか、50近いですが、ダイエットを開始して半年、運動もしつつ順調におちました。（15kgくらい）
今の年齢、運動量にあわせた摂取カロリーを確認し、必要な栄養素をしっかりとるようにきをつけています。
体重に左右されるのではなく、やりたいことに適した筋肉をつけたくて、筋肉量を減らさず、あと3kgくらい体脂肪を落としたいです。
543(1): 2019/03/03(日)02:30 ID:Lu2W9WCF(1) AAS
>>542さんはやはり筋トレを主にされたんですか？
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