[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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456(2): 2019/02/21(木)15:46 ID:HR5lK3EU(3/3) AAS
>>451
なにもスムージーが悪いと言う話ではないんだけどね
怖がらせてごめん
ただ、正しい食事に比べて温めない･噛まない食事だと消費カロリーが1/20位になっちゃうんだって
スムージーとかは元々カロリーが低いからカロリー収支的には多少軍配があがると思う
でも栄養価とか代謝とか、出すものないと便秘にもなるしって考えるとやっぱり勿体ないなーって話
460: 2019/02/21(木)18:51 ID:JPrL2JXE(3/4) AAS
>>456
納得したわ
ありがとう
494(1): 2019/02/23(土)12:01 ID:TKZN6rnx(1) AAS
>>456
良く噛まないで食べると、良く噛んで食べたときの消費カロリー1/2になる、というのは東工大の研究であったけど、1/20ってのは聞いたことないよ
消費カロリーも、早食いだと15kcal、キチンと噛むと30kcal程度（620kcal程度の食事をした場合）
よく噛んで食べることを否定しないけど、ジョギング30分ぶんってどこから聞いたのかな
そんだけ消費したエビデンスがあるなら是非知りたい
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