40歳以上女性のダイエット 2

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345(3): 2019/02/02(土)11:06 ID:3GxQU62O(1/5) AAS
40歳
160の55キロ体脂肪率28％まで来たけど
こっからジョギングほぼ毎日しようが体幹を片手10キロのダンベルで筋トレしようが下がらない
何なのー

346(1): 2019/02/02(土)12:51 ID:y+tnag2n(1) AAS
>>345
適正カロリーちゃんととってても？

350(1): 2019/02/02(土)15:42 ID:VTexy7tx(1) AAS
>>345
毎日のジョギングで遅筋優位の省エネモードになってるんじゃないかなぁ？
3～5日くらい運動お休みしてみたらどうかな？

354(1): 2019/02/02(土)17:03 ID:/8N6yRBU(1) AAS
>>345
片手10キロすごい！
どんなトレーニング？