[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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24(1): 2018/08/09(木)02:23 ID:OAIMjaem(2/2) AAS
>>22
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギー2015.0 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
あなたは2000kcal以上食べてる
♀45才160cm「細身47kg」で試算
体重維持エネルギー1893.2 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）
細身は1900未満
そんなに食べてない、という反論が多いけど
確実にデブは痩せより多く食べている
細い人は食べてる量が少ない
省2
29: sage 2018/08/09(木)12:15 ID:VRcgxXOD(2/4) AAS
>>24
食材をグラム単位で入力すると計算してくれるサイトってありますよね
停滞しはじめた頃に一週間だけ真面目にやってみたことがあるんですけど、
多めに見積もっても1600kcal前後だったので、そのくらいだと思ってます
ちなみにタニタ計測で基礎代謝1180kcalくらいです
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