[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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203(2): 2019/01/03(木)10:32 ID:3ZcBFguw(1) AAS
>>200
199なんだけど、肉のたんぱく質を摂ったほうがいいんだろうか
単純に魚と野菜が好きなので、肉は殆ど食べないんだ
別にベジタリアンとかじゃなくて、肉食べると胃が詰まりがちになるからなんだけど
204(1): 2019/01/03(木)11:08 ID:KBJHF+n9(1) AAS
>>203
苦手なら無理に食べなくてもいいんじゃない？
あすけんで基礎代謝、運動量を入力した上で適正カロリーを算出して、一度記録してみるといいのかも
必須栄養素の過不足も教えてくれるし
運動量多いと案外カロリー足りてなかったりするよ
私はその口だった
筋肉あまりないなら、その体脂肪率だとちょっと心配
筋肉多いなら納得なんだけど
余計なお世話ならごめん
222(1): 2019/01/18(金)18:58 ID:/z+Mclv6(1) AAS
>>203
タンパク質不足→消化酵素の分泌不足→消化能力低下→肉食べると胃が詰まりがち
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