40歳以上女性のダイエット 2

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182(1): 2018/12/27(木)08:06 ID:XFY1DvC+(1) AAS
有酸素のみとか、ハードな食事制限すると皮膚がたるんだりシワっぽくなるね
若い人でもそうなるから、40代以上は無理せずユックリと筋トレも取り入れるのが大事

187: 2018/12/27(木)09:52 ID:sYqpg7ku(2/2) AAS
>>182
まさにそれだった
胸はぺたんこになるしやつれるし
一度リバウンドしたところから筋トレ加えてから健康的に締まってきたよ
効率（スピード）を求めると失敗だなと実感