[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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155(1): 2018/11/27(火)08:39 ID:oanUzlTh(1/2) AAS
ジョギングだけで痩せた方いますか？
筋トレもしないと痩せにくいのかな。
156(1): 2018/11/27(火)08:50 ID:XjE/C4lK(1/3) AAS
>>155
>>139ですが筋トレはしてませんでした
嫌いすぎて
でも零下だろうが雪が降ろうが生理２日目だろうがほぼ必ず毎日早朝走ってた…近所の人には馬鹿だと思われてたに違いない
今は有酸素運動と基礎代謝＋200の摂取量でも体重も体脂肪率も落ちなくなったからしぶしぶダンベル筋トレ始めてる
体重は微増してるが体脂肪率は変わらないので筋肉がついてきてるんだろうけど、何を目指してやってるのか分からなくなってきてる
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