[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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52: 2018/10/14(日)19:57:49.98 ID:2S6MAYhh(1) AAS
>>48-51
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省23
59: 2018/10/27(土)09:12:46.98 ID:t1JcU0T+(2/2) AAS
>>56
61歳コビトお爺ちゃんw
気持ち悪りぃwww
79: 2018/10/29(月)11:01:29.98 ID:gDyNWXkS(1) AAS
>>77-78
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
省24
160: 2018/11/27(火)10:51:59.98 ID:A0YOgctm(1) AAS
そういえば、落ちなくなったら運動の種類を変えると良いって言われたな
有酸素運動メイン→筋トレ、筋トレメイン→有酸素運動
ダンベル引っ張り出してこよう
182(1): 2018/12/27(木)08:06:18.98 ID:XFY1DvC+(1) AAS
有酸素のみとか、ハードな食事制限すると皮膚がたるんだりシワっぽくなるね
若い人でもそうなるから、40代以上は無理せずユックリと筋トレも取り入れるのが大事
345(3): 2019/02/02(土)11:06:15.98 ID:3GxQU62O(1/5) AAS
40歳
160の55キロ体脂肪率28％まで来たけど
こっからジョギングほぼ毎日しようが体幹を片手10キロのダンベルで筋トレしようが下がらない
何なのー
416: 2019/02/19(火)22:53:08.98 ID:4IfeFfXb(1) AAS
>>415
本じゃなくてググるとでてくるよ。
426: 2019/02/20(水)16:49:56.98 ID:JPXbmhpS(1) AAS
>>421
私、思春期に158cm 48kgから165cm 60kgに育ち
そこからほぼ20年55〜65kgをウロウロ
最大75kgまで行ったほぼデブ人生
何度かダイエットを試みたけれど食事制限だとあっという間にリバウンドしてたな
いま59kgを1年維持してるけど、確かに運動主体で痩せた
477: 2019/02/22(金)14:29:43.98 ID:Z+Z7kG4b(1) AAS
じゃあ、メンヘル案件ってことで終了ですね
688: 2019/03/14(木)21:07:45.98 ID:DbS32GJ3(1/4) AAS
私はスタジオに特化してる
一通りやってみると意外なものが楽しかったりするよ
ダンス系は苦手だけど格闘技系は好きとか
エアロビ系が意外に合ってるとか
筋トレ風のやつにはまったりとか
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