[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 2 (1002ﾚｽ)
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16(2): sage 2018/08/08(水)19:16:24.91 ID:PYs2UT3j(1) AAS
初めてお邪魔します
かれこれ3年以上ダイエットしてますが、体脂肪率が25%からピクリとも動きません
骨格筋量は褒められるくらい高いんだが…どうすれば…
168: 2018/11/29(木)09:06:36.91 ID:9EGy9ACm(1) AAS
>>164
ワイドスクワット、腕立て伏せ、ランジなどやってます
検索してみたら自宅筋トレは沢山動画もあって参考になるよ
私はジョギング週3日、筋トレ週2日、休養2日のローテーションです
229: 2019/01/20(日)14:53:44.91 ID:3CklD8Qa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ−ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
省3
241: 2019/01/21(月)08:29:49.91 ID:AGIN8xE/(1/2) AAS
養命酒って便秘とかにきく？
445(1): 2019/02/21(木)08:53:16.91 ID:clWZTVsY(2/2) AAS
436です レスありがとう
本格的なトレーニングは自分にはハードル高いけど
好きな音楽聴きながら街ブラやお散歩なら自分にも
出来そう
買い物ついでにちょっと遠回りしてみる
459(1): 2019/02/21(木)17:42:24.91 ID:Mc/pnkzQ(2/2) AAS
>>457
筋肉を意識して動くだけで全然違うよね
意識さえあれば痩せる
486(2): 2019/02/22(金)18:34:55.91 ID:8PBegTei(1) AAS
>>484
体育会系ってわけじゃないけど、リカコとか、梅宮アンナとか、ああいうイメージ？veryみたいな？？
私はリンネルとかそっち系だから、ほどよく健康にゆったりラインの洋服がよりゆったりになって華奢にみえるとうれしいな、みたいな。
555(2): 2019/03/03(日)19:30:15.91 ID:tTtq9l7H(1) AAS
今年50だけど数年前からジョギング始めて相変わらず遅いままだけど、今日は東京マラソン走ってきたよ
昔から運動大嫌いだけど、ダイエットの為に走り始めて継続させる為に大会に出てます
660(1): 2019/03/12(火)08:31:40.91 ID:B1CGB60s(1/3) AAS
>>659
元は何キロだったの？
737: 無職男42 2019/03/22(金)12:36:44.91 ID:iEo8YjFf(3/3) AAS
>>735
からのダンベルカール（オルタネイト、ドロップダウン）14kg→12.5kg→11kg→9.5kg→ハンマーカール9.5kg
（準備含め10分）
今日の予定30分以内でまとまったな。
よしよし。
787(3): 2019/03/26(火)08:01:14.91 ID:/xAtW6j1(2/2) AAS
>>785
今までNGしてたけど、なんで土足で入り込んできた奴にこっちがって思ったら理不尽すぎて
自演って何なのw
816: 2019/03/27(水)18:20:24.91 ID:c8uNbI6p(2/2) AAS
あ〜それわかるわ
ぽっちゃりだった頃は昼食なんかも適当に菓子
パンで済ませたりカロリー高い1品で済ますことが
多かったけどダイエット始めてからはきちんと
栄養を考えた食事作りをするようになったわ
857(1): 2019/04/14(日)22:31:30.91 ID:nAjV7P9T(1) AAS
>>849
60歳以上で20kgも痩せたの？
859: 2019/04/15(月)11:28:42.91 ID:23+BT/Ul(1) AAS
炭水化物抜いてもリバウンドするだけだよ
PFCバランスよく食べて運動しかないよ40代以降は
949: 2019/04/22(月)08:13:30.91 ID:PaZgcE5H(1) AAS
某前澤社長のファッションモールの中の人によると、身長の下2ケタ＝体重 って人が、どの年代でも多いらしいよ。
158cmなら55-58kgとか。
最近の若い子のほうがポチャも多いらしい。
面白いよね。
GW太らないのがカギってのはよーく分かったわ
998: 2019/04/28(日)15:51:06.91 ID:nOS1O7DI(1) AAS
995 って自分のルーツにものすごいコンプレックスあるのね
深い闇を感じるんだけど
不良外人に引っかかって貧しくて不幸な暮らししてて痩せてる（）ことと子供の顔がかわいい（）だけが誇りだとか
ネイティブにしか思えない日本語を操るあなたが白人だとは思えないのよねー
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